2026.01.20 登録
- サウナ歴
- ホーム 松本湯
- 好きなサウナ 🐢 松本湯（東京 東中野） 🕊️ 文化浴泉（東京 池尻大橋） 🎧 COCOFURO たかの湯（東京 雑色） ⛰️ TAKAO36SAUNA（東京 高尾山） 🌿 蓑蒸（茨城 笠間） 🍵 SAUNA NAYA（茨城 古河） 💎 KUDOCHI sauna（東京）
- プロフィール 記録用のサ活日記( ᴗ ̫ ᴗ )🤍✨
- リンク
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 3
水風呂：1分 × 3
泡風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
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もう月内はサウナ行く時間ないかも〜と思ってたけど、ちょこっと時間できたので駆け込みでホーム直行🐢
ちょっと混み気味だったけど、上段は空いてたのでいつも通りのルーティンで回せたの良き🫰🏻🤍✨
あっでも泡風呂だけは埋まってて入れないタイミングあったなあ( ߹ㅁ߹)まあでもそれぐらいならしょうがない( ᴗ ̫ ᴗ )
サ室は人も多かったから、上段AL後でも余韻楽しめる程度にちょうど良い温度湿度と熱圧だったー🔥🥵🤍！！！
ちな最近のルーティンは、AL前5-7分前入室上段鎮座→AL後1分-3分耐え→退室て感じ( ¯꒳¯ )ᐝAL後の耐え時間は、その時のコンディションとかによってテキトーに調整してるだよ🤝
スキマ時間駆け込みだったから3セットしかできなかったけど、それでもグワグワに整えたのでハピハピ🌀💡
女
-
98℃
-
16℃,28℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 4
水風呂：1分 × 4
泡風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
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昨日に引き続き連日で松本湯🏠🐢
月末は予定詰まってるから、今月の松本湯は今日がラストかな꜀(^. .^꜀ )꜆੭
昨日と比べて、上段の温度湿度丁度よくAL後の余韻もしっかり堪能できる感じだった🔥！！日によって違うのはなんでなんだろう〜コンディションの問題じゃない気がするけど…( ᴗ ̫ ᴗ )
時間的にも空いてて、サ室も貸切タイムあり、整いスペースも余裕ありでゆったりできた🫰🏻🤍✨
いつも帰り道（徒歩で帰宅）でサウイキ書いてるけど、この時期の夜風は気持ちいなあ( ᴗ ̫ ᴗ )🌙💭
今日のサ飯は、柚子サワーと冷食の醤油ラーメンにしよと🍊🍜
女
-
98℃
-
18℃,28℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 4
水風呂：1分 × 4
泡風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
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今日は定時で仕事おわたから早めの松本湯🐢
やっぱり早めの時間の方が比較的空いてる気がする( ᴗ ̫ ᴗ )
なんだか今日は、上段めちゃ熱くてAL終わった瞬間に逃げるようにサ室飛び出すしかなかった( ¯ᯅ¯ )🔥💦
キンキンの水風呂とシュワシュワの泡風呂が染みる〜🧊🫧
それから今日は、ペチャクッチャーズが3組ぐらいいて、大きい声でお喋りしながら整いスペースとか湯船広ーく占領してて不快だった…多分スタッフさんが注意してくれてどっかいったから良かったけど、ほんとやめてくれ〜て感じ( ߹ㅁ߹)
〆にヨモギも入って気持ちよーく整ってご帰宅しました🌿
女
-
98℃
-
18℃,28℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 4
水風呂：1分 × 4
泡風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
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土日沢山動いたので疲れを癒しにホーム🏡
みんなサ東のLD行ってるだろうから空いてるんじゃないかと余裕こいてたのに、サ室待ちアリの混み具合( ᴗ ̫ ᴗ )しゃーない( ᴗ ̫ ᴗ )
1セット目は整いスペース埋まってしまい悲しかったので、2セット目からはタイミングずらしてサ室上段も、整い椅子もしっかり確保🫰🏻
泡風呂はちびっ子が沢山いたので何回か入れなかったりしたけど、ちびっ子可愛いから全然OK🤝✨小さい子はプールみたいで好きだよね、分かる〜🙂↕️🤍
混んではいたけど、しっかり整えたのでよかたです( ᴖ ·̫ ᴖ )💡
女
-
96℃
-
18℃,28℃
女
-
96℃
-
28℃,18℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 3
水風呂：1分 × 3
泡風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
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雨なので空いてるかなーと思い松本湯へ🐢
案の定空いててラッキーദ്ദി ՞• ·̫ •՞ ꒱
ちょっと体調落ちてたから、今日は中段スタート🙂↕️
なんかめっちゃ喰らって、中段でよかった…
整いはしたんだけど、3セット終わったタイミングで、なんだか身体がすごい重い…いつもは4,5セットするんだけど、今日はここで切り上げ( ߹ㅁ߹)
脱衣場行った瞬間、急激なダルさに襲われ、しっかりのぼせてる…🥲
サウナ入りながら、500ml以上水分とってるのに…なんで？？
髪の毛乾かす気力もなく、タクシーで帰宅し、大量の水を飲んでそのままベッドに撃沈。
1時間ほど寝たら少し楽になったので、原因考えてみたところ、今朝からご飯食べてなかった…つまり原因は「低血糖」🥲🥲🥲
ソッコーお米たべて、糖分摂取のためにチョコとか食べた🤝
仕事忙しすぎてご飯食べるの忘れることよくあるけど、よりによって外出先でこれはかなり良くない…( ߹ㅁ߹)
今回は人に迷惑かからなかったから良かったけど、以後こんな事にならないように気をつけます( ߹ㅁ߹)
女
-
100℃
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16℃,28℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
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初KUDOCHI〜💎✨
👨🏽が予約取ってくれて、仕事終わりに現地合流！！入口から洞窟感あってワクワクした( ᴖ ·̫ ᴖ )
肝心のサウナは温度調整可能という神仕様…( ߹ㅁ߹)セルフロウリュ出来るので湿度もバッチリ高めに、かなり好みのサ室でした🫰🏻🤍
アロマオイルを混ぜたり、アロマ氷をストーンに乗せたりして香りも楽しめるのがかなり良きദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎！！
アウフグースもできるぽいけど、操作の仕方わからず断念…次回は調べてから行こうと思う( ¯꒳¯ )ᐝ
水風呂は13-14度の私好みでした…そして整いスペースはポンチョを着て、フワフワのソファでゴローン꜀( ꜆-ࡇ-)꜆個室なので、音楽流して整えるのサイコーすぎたあ🥹✨
あまみもバチバチで、グワングワンに整えました꜀(^. .^꜀ )꜆੭お気に入りのサウナ増えた〜！！また絶対行きたい！！💡
共用
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110℃
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14℃
女
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98℃
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16℃,28℃
女
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98℃
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16℃,28℃
女
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98℃
-
28℃,16℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 3
水風呂：1分 × 3
泡風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
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休み明けの仕事は何故かめちゃくちゃ疲れる꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
ということで月曜から松本湯🐢
身体から上段に行けというサインが出ていたので、今日もALに合わせてサ室INして上段に着席！！人が少ないとやっぱりアチ〜🔥
水風呂からのバイブラで既にキマりそう…🧊🫧
今の期間の松本湯は比較的空いてるので、整い椅子も（扇風機の風が程よく当たる）お気に入りの場所に座れて全てが完璧💯💮
今日はかなりコンディションも良く、足の甲から太ももの付け根までガッツリあまみでた( ¯꒳¯ )ᐝ整い中も1セット目からグワングワンでバチキマった〜🤍🫰🏻✨
帰って冷食の家系ラーメン食べよと🍜🍚
女
-
98℃
-
17℃,28℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 5
水風呂：1分 × 5
泡風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
---
本日もホームの松本湯🐢
いつも通り下茹してからALに合わせてサ室IN( ᴖ ·̫ ᴖ )
前回、中段でもまあまあ整えたので、今回も中段スタート！！しかし身体のコンディションと合わず、1セット目は微妙な整い具合( ߹ㅁ߹)
2セット目から上段に切り替えることに。アチアチの熱圧を喰らいながら少し長めに入って滝汗💧水風呂→泡風呂も少し長めにしたら、バチバチに整った…꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
その日の身体に合わせて、調整した方が良さそうです🙂↕️🫰🏻✨
結局5セット回して、最後はヨモギの🚿瞑想で締めてFIN！
本日もサイコーのサ活でした( ¯꒳¯ )ᐝ
あと、カランのシャワーヘッドが、壁付きの固定シャワー以外、全部ReFaになってたー！
ドライヤーも新しいReFaのドライヤー導入されてた！バイオプログラミング消えてたのは悲しい…🥹
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以下ネガコメです…今日は悲しかったこととモヤっとしたことがあったので、一応記録✍️
悲しかったことは、着替えてる時に返却されたロッカーの100円パクられた🥲服きてから髪の毛乾かしに行こうと思って、また鍵締めようとしたら100円消えてて、まあ100円だし別にいいんだけど、乞食かよって思うし、てか盗む手際良すぎだろ（笑）
あと、お子様連れのサウナーママさんの対応にモヤッと💭松本湯の整い椅子はサウナ利用者用っていう決まりはない（はず）だからセーフなのかもしれないけど、ママさんがサウナ入ってる間、｢ここ座って待ってな｣って子供ずっと座らせてて、出てきたらそこで整うっていう（笑）
子供使って場所取りですか…🥲サウナーとしてそれどうなん？同じような人がいて、それで整い待ちする事になったら嫌じゃない？て思う。
本人がどう思ってるかわかんないけど、普通にお子さんも待たされて可哀想だなって思ってしまった꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
女
-
98℃
-
17℃,28℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 4
水風呂：1分 × 4
泡風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
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まじで体が限界迎えそうだったので、駆け込みで松本湯🐢
やっぱりタイアップしてない時の松本湯は比較的空いてて、整いスペースの確保に焦らなくていいので助かる…( ߹ㅁ߹)🤍✨
今日は、スロースタートで中段から🙂↕️
AL時もゆったりかなあと思ったけど、中段でもまあまあ熱圧感じるんですねえ…普通にキマりました꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
コンディションも良かったのか（体疲れてるから？）、整い具合もえぐかった〜( ᴖ ·̫ ᴖ )！！
女
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98℃,46℃
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16℃,25℃
[ 東京都 ]
サウナ：8-15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
---
今週の遠征サウナ旅は、TAKAO36サウナ！！
ずっと行ってみたくて…念願叶ってやっと行けた〜(՞っ ̫ _՞)
朝イチに家出て、まずは高尾山口駅に到着🚃高架下のコインロッカーにサウナセットを預けて、まずは高尾山にソロ登山⛰
高尾山駅からは中腹までケーブルカーで移動🚠そこから山頂まで上りは3号路、下りは4号路でひたすら歩く！！身構えてたほどではなかったので、次行く時はもう少しキツめのルートで行ってみようと思う！！
そして身体が疲れたところでサウナへGO🧖♀️🤍結論、めちゃ良い。また絶対いく。笑
諸々説明を受けていざサウナへ꜀(^. .^꜀ )꜆੭本日女性は2階の｢麓｣！！サウナ2種（10分毎のAL&セルフロウリュ）と水風呂2種！！
そして温湯（42-43℃）があるのがマジでありがたい〜♨️💡✨サウナは交互にそれぞれ2回入った！！しかも空いてて、全セット貸切状態で入れた( ߹ㅁ߹)🤍
ALの方（ムササビ）は、10分ごとにロウリュくるので、いつ入ってもロウリュあたれる気持ちよかった！！ロウリュないと遠赤感のあるカラカラ系かな？？汗かくまで時間かかるけど芯から温まる〜🔥しかもうち1回は店長さんきて（人居ないので）寝っ転がっていいですよ！って言ってくれてアウフグースしていただいた🌿アチアチの熱圧サイコーに気持ちよかた…( ¯꒳¯ )ᐝ
セルフロウリュの方（アナグマ）は、自分のタイミングでロウリュ出来るのでかなり良き🫰🏻退室前に追い込みしてから入る水風呂はサイコーすぎた( ᴖ ·̫ ᴖ )少し暗めの室内で、個人的にはこちらのサ室がかなり好み！！
水風呂はシングル（8.5-9.5℃）と通常の水風呂（18-19℃）💧シングルの方には｢Ecstasy Button｣が付いてて、押したら上から滝が流れる（笑）それを喰らったあとの冷冷交代浴がキマる🧊
整いスペースは、もう過去イチで最高( ߹ㅁ߹)！観葉植物に囲まれた半外気浴できる部屋が用意されていて、なんとリクライニングチェアが7台も…🥲🤍（もちろん、通常のチェアも4台ほどある）こんなんバチバチに整うに決まってるじゃないですか…🥹✨
総じて全てが良すぎたし、施設もめちゃ綺麗！そしてそのまま同施設で食べれるサ飯とクラフトビールもめちゃ美味しかった🙂↕️🤍
そんなこんなでとにかくサイコーのサ活デイでした！！また近い休みの日にも登山からのサウナでリフレッシュしたいと思います⛰️🧖♀️
女
-
92℃,90℃
-
19℃
[ 東京都 ]
サウナ：7-10分 × 5
水風呂：1分 × 5
泡風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
---
久しぶりのホーム🏠🐢
タイアップなしの松本湯は、こちらとしては（比較的空いてるから）この期間こそイベント🙂↕️とはいえ、祝日の金曜日ということもあって、ボチボチ人いたなあ〜꜀(^. .^꜀ )꜆੭
ホームサウナが嬉しすぎて5セット回してしまった〜🫠
最近少し暖かくなってきたので、整いの感覚がズレて来てる気がする…水風呂少し長めに入った方が良さそうだったので、後半のセットで微調整💧安定の冷冷交代浴はバチ気持ちい( ¯꒳¯ )ᐝ
そして今日は、締めにヨモギスチーム10分×2🌿🤍入浴しながら頭から掛ける水も気持ちい🚿スチームの時は泡風呂で温冷交代浴に🫧
最後はバド湯でリラックスしてFIN(՞っ ̫ _՞)！！
最近仕事三昧でチョー疲れてたからほんとリフレッシュできて良かった( ᴖ ·̫ ᴖ )🫰🏻🤍✨
女
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96℃,46℃
-
16℃,28℃
[ 茨城県 ]
サウナ：8-15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
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今日はお仕事の有給とって、古河のSAUNA NAYAさんに🚗10:00-13:00の枠で相席にて利用🙂↕️
結論、過去一好きなサウナになってしまった…🫰🏻🤍✨
古民家ならではの風情ある建物にエモーショナルを感じます🎐🌾
まずは体をシャワーで清めて、いざサ室IN！明るすぎず、暗すぎない、落ち着いた空間で薪のいい香りが漂う〜！！🪵🤍
セルフロウリュは事前説明があり、以下のルール💡
・水→ほうじ茶の順でかけると香りがよくでる
・2-3杯程度を目安にロウリュする
・前のロウリュから5分以上の間隔を空ける
・相席の場合は一声かけてからロウリュする
そしていよいよロウリュタイム！！
ほうじ茶の香りがたまらない…( ¯꒳¯ )ᐝ🍵✨
回数を重ねる毎に、上段は熱圧を感じるほどにアチアチに🔥サ室にいる時から既に気持ちよすぎる…🥲🤍
さらに、ここからの整うまでの動線も完壁…！！
外へ出て直ぐにあるシャワーで汗を流し、階段を登り大きな味噌樽の水風呂へドボン💧地下水だそうで、まろやかに身体を羽衣が纏ってくれる🪽🫧チョロチョロ出てるお水を頭に被りながら入ると、さらにヤバいので是非やってほしい！！
そして、コールマンのインフィニティチェアで外気浴🌳✨
ポカポカの太陽の元で、水の流れる音、鳥が鳴く声、木々の葉擦れの音、揺れる風鈴の音、電車が走る音、踏切のカンカン音、それぞれが相まって最高の整いタイム…、自然を感じながら整うこの時間はまさに至高( ߹ㅁ߹)🤍✨
区切られたスペースでタバコが吸えるのも嬉しい🚬（相席時は電子のみ）
整い後に冷えた体には、温かいほうじ茶が染み渡る〜🍵🤎こちらはサービスでしたが、別途有料の色んなお茶も楽しめるのもとても良かった！！
あと個人的に、シャワー室のシャワーの水圧が強めなのはノンストレスでかなりポイント高かったなあ🚿🫧
そんなこんなであっという間の3時間でしたが、ほんっとーに大満足！！最高すぎるサ活デイでした( ᴖ ·̫ ᴖ )🫰🏻🤍✨
とりあえず、行ける距離にいる人は行って欲しい！！東京から車で1時間くらいだから！！ほんと行って！！
共用
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88℃
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17℃,18℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-8分 × 5
水風呂：1分 × 5
泡風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
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1週間ぶりのサ活ー( ᴖ ·̫ ᴖ )！！
セットルーティンはいつも通り、バド石で下茹でしてからサ室IN🙂↕️今日は全セット上段座れてよかた！！
松本湯のサ室上段は熱圧が心地いい꜀( ꜆-ࡇ-)꜆🤍
今日は泡風呂が大人気だったみたいで、6人ぐらいギューギューで入ってたりしてたので何セットかは泡風呂スキップした( ߹ㅁ߹)
締めにヨモギスチームも入ってみた🌿ちゃんと入ったこと無かったけど、ぽかぽかで気持ちー꜀(^. .^꜀ )꜆੭！！
10分ぐらい入ったんだけど、座面の汗流すようのホース、もしかしてと思って頭にかけてみたら、やっばー！サ東の瞑想みたいな感じで、えぐい気持ちい…( ߹ㅁ߹)✨今度からヨモギスチームも入ろうと決めた日でした🫰🏻🤍
女
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96℃
-
28℃,16℃
[ 東京都 ]
サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
泡風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
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松本湯で初めての朝ウナ〜☀️！！！
結論、サイコウ( ᴖ ·̫ ᴖ )✨
普段の夕方夜の松本湯より、混み具合も気持ち落ち着いててサ室もゆったりでした🫰🏻
ルーティンはいつも通り、下茹してからALに合わせてサ室IN！もちろん上段🤟🏼🪄
毛穴から汗が吹き出て、アチアチの熱圧を感じる…気持ちいぃ🥹10分程蒸されてから掛水で汗を流して、水風呂からの泡風呂🫧そして脱衣場側のイスに着席🪑はあぁぁ至高( ߹ㅁ߹)✨
朝ウナもっと行こうと思った( ߹ㅁ߹)🤍
女
-
96℃
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16℃,28℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
---
毎週末はサウナ新規開拓ということで、今日は前から気になっていた改良湯へ🚶♀️
早速大きなクジラさんがお出迎え🐳✨
サウナバンドとタオルを受け取り脱衣場へ！あれ、土曜日だけど思ったより混んでない！12時過ぎの早い時間だったのが良き🙂↕️
浴室もキレイでネオ銭湯って感じ！！
まずは髪と体を洗って、いつも通り下茹で♨️変わり湯なのかな？薬草系のいい香りで温度も気持ちい〜( ¯꒳¯ )ᐝ
1セット目はAL終わりに駆け込み上段へ！
AL前に入れず間に合わなかったけど、それでもAL後のこの余韻が好き〜速攻で滝汗でてきて気持ちーい꜀( ꜆-ࡇ-)꜆🤍✨
水風呂はキンキンの12℃🧊そして楽しみにしてた外気浴スペースで整い( ¯꒳¯ )ᐝ1セット目なのにあまみでてきた！！
ALが30分毎（毎時20,50分）だから、普段のペースと合わずその後はALなしで2セット！！ロウリュないと遠赤だから汗かき始めるまで焦れったい…꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
そして最後の4セット目は、AL前にサ室INして上段に鎮座( ᴖ ·̫ ᴖ )数分後、イズネスのストーブがライトアップ🔦✨合計3回のロウリュ、回数を重ねる毎にアチアチに🔥
みんなアチイて退出したり下段降りたりしてたけど、松本湯で鍛えられた私のこの体は｢毛穴から汗が吹き出る感じ…皮膚が焼けるような感覚…気持ちいぃぃぃ！！｣と喜んでました( ߹ㅁ߹)🤍✨
もちろんAL後の余韻も楽しんでサ室OUT〜！！
キンキンの水風呂からの外気浴🍃やばい、昇天。
改良湯のALを体が覚えてしまった…( ᴖ ·̫ ᴖ )笑
帰りは可愛いヘアゴムも買っちゃった🐥
良きな休日サ活でした꜀(^. .^꜀ )꜆੭🫰🏻🤍✨
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🗒memo
・アメニティは泡立ちあまり良くないので持参必須（ボディーソープも）
・壁付きシャワーのカランがほとんど
・シャワーヘッドのカランは浴室奥の4つだけ（ただし、外気浴スペース側の席以外は水圧激弱でストレス…）
女
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110℃
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12℃
[ 東京都 ]
サウナ：5-7分 × 4
水風呂：1分 × 4
泡風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
---
ピラティスによる筋肉痛をかかえながら、1週間の疲れを癒しに松本湯〜꜀(^. .^꜀ )꜆੭
シャントリイベントではないので、待ちなしでログイン🙂↕️✨とはいえ、週末なのでサ室はまあまあ混み混みでした💧
今日も安定にALに合わせてサ室IN、上段5-7分しっかり滝汗で4セット🫰🏻🤍✨
目悪い×上段からだと12分計まじで見えない…😶🌫️☁
でも最近は、時間で入るよりも、体感で｢この状態なら結構整う｣ってのが分かってきたから、あんまり時計あてにしてない（笑）
松本湯は動線が完璧すぎる…🥲🤍1セット目からあまみ出てバチバチ整った〜( ¯꒳¯ )ᐝ
人が多い時のサ室、周り見ずに自分との戦いに集中しすぎな人いるんだよな( ߹ㅁ߹)通りますーって言っても体傾けて道空けてくれないとか、どかーんとあぐらかいて席詰めようとしないとか…
暑くて苦しいのは、マジでわかる🔥！！！でもその辺配慮してくれたら、みんなもっと気持ちよく過ごせるのに〜なんて꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
でもでも！気付いてない人に対して声掛けしてる人もいて、素敵な世界だなて思った( ᴖ ·̫ ᴖ )🌎🤍
女
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96℃
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16℃,28℃
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