naMIさんの気ままにサ活

大神神社のお誕生日御祈祷の後で、来月開催の飛鳥ラリーの諸々下見に寄ってから、訪問。
露天の炭酸泉と天然温泉に5分ずつ入って準備万端。
88℃サウナ8分→水風呂おそらく18℃ 2分→外気浴10分
を3セット。
暖かくなってきたので、外気浴の整いが不十分😢

札幌遠征2日目。大学時代の同級生と。
念願のモール温泉♨️最高でした❗️

屋内屋外に湯船が多数あり、ゆったり😊
屋内と露天風呂5分ずつ→外気浴2分
88℃サウナ12分→水風呂10℃ 1分→外気浴10分
88℃サウナ10分→水風呂10℃ 1分→水風呂21℃ 1分
屋内温泉5分→外気浴10分
88℃サウナ10分→水風呂10℃1分→外気浴10分→水風呂21℃1分

これから🍺だー

サッポロビール園 開拓使館

ジンギスカン

札幌遠征。
飛行機遅れるわ、アポも大遅刻だわ、散々😭
思ったより早く片付いて、ホテルチェックインからのサ活に。
ニフティ温泉♨️ランキング店だったから、会食までの時間潰しに丁度良い感じ。
良くも悪くもホテル併設の大浴場温浴施設。

サウナは、予想通り汗💦パチパチくん😡
1人はなんかずーっと💦パチパチ😫
これだけ入浴者を多く受け入れられる施設だと、まあ体洗わず湯船に入る奴もいるよね。

露天風呂3分→70℃サウナ 15分→水風呂1分→外気浴10分
84℃サウナ 13分→水風呂2分→外気浴10分
84℃サウナ 12分→水風呂2分→外気浴10分

さてこれから繰り出すか〜

アラカルト

またまた仕事の合間にサ活。
神戸三ノ宮で打ち合わせ終了後、まっすぐこちらに。
JR神戸線、お約束通り新快速は大幅に遅延💦最早驚きもない😮‍💨
各停で住吉駅経由して六甲ライナーに乗り継ぎ、アイランドセンター駅まで。この駅に直結したシェラトンホテル(因みにここのオーナーは、確か淡路島洲本のホテル三日月だったはず)の３階にある温泉♨️施設。
靴を下足箱に入れて、受付。日帰りは¥2,800-オンリー。
宿泊客は、貸切家族風呂とバレルサウナもあるそう。
受付に、無料のカミソリ🪒🆓あり。

受付終了して、無料の麦茶とコーンヒゲ茶のブレンドがあって、ミネラル補給にも気を配ってるのかな、と改めて感心🙂‍↕️

脱衣場はブラウン基調のシックな造り。ロッカーも充分なサイズ。

浴室に入ると、左側に洗い場。それぞれ仕切りがあって、シャワーの🚿お湯が飛び散りにくいのが良き。
その反対側に、高温86℃フィンランド式サウナと、ホットカウチが３つあり、室温43度、床43度、ベンチ42度、湿度45%に設定されているとのこと。サウナに挟まれて水風呂。肌感覚17〜18℃くらいかな🧐

打たせ湯２つと寝湯、浴槽は二つで、鑑賞池あり。
露天風呂は、同じく鑑賞池が周りにあり、天然温泉♨️一つと、外気浴2席とベンチ。

今日のサ活は以下の通り。
内風呂2分露天風呂5分→外気浴5分
高温サウナ10分→水風呂2分→外気浴10分
ホットカウチ15分→水風呂1分→外気浴10分
高温サウナ12分→水風呂2分→外気浴10分
高温サウナ11分→水風呂2分→外気浴10分

そして今カフェラウンジでコーン麦茶飲みながら、まったりと投稿作成してます。

ちくわ天おろしぶっかけそば

大神神社おついたち参りの後にサ活。
屋内温泉、露天炭酸泉と天然温泉♨️入浴してから、いよいよサウナに。
88℃を10分→水風呂2分→外気浴10分　✖️3セット
合間で天然温泉露天風呂♨️
雨だからか、中高校生っぽい男の子集団が数組。
それにしても5人くらいで一緒に風呂移動しなくてもええのに〜、とは思った。
連んでおかないとハミゴにされるのかな😅

入浴料¥900-
タオル買取¥200-
バスタオルレンタル¥200-

Cafe samanala garden

野菜プレートランチ

夕方から京都で仕事なので、梅田でランチ食べてから、京阪電車のプレミアムカーで祇園四条まて移動🚃
当初より間違いなくグレードアップされた車両、阪急電車のプライベースより高級感ありGOOD👍
サウナの前のランチは、新梅田食道街にある鴨門さんで、いつもの鴨つけそば大盛肉増し。蕎麦だと何故か罪悪感低い😅

祇園四条駅から、ルーマプラザに直行。祇園のど真ん中の立地で、花見小路至近なので、今は季節が良いからか少し外国人観光客増えた気がする。しかも本日カプセルホテル🈵満室(@_@)には驚き‼️

洗髪洗体髭剃り🪒してから、屋内湯船とサウナには行かず、そのまま階段で上階屋上に。
信楽の天然水を使用した滑り感ある41℃のお湯♨️につかる。
天気も良くて気持ちいいー😊
この屋上からは東山方面がよく見渡せて、北の比叡山から東山の尾根づたいに目線を移動すると、知恩院から、八坂の塔、清水寺までパノラマ❗️
素晴らしい光景に癒されますよ。

さて今日は、
ルーマの湯♨️41℃:5分→フィンランドサウナ89℃：5分→水風呂2分→外気浴10分
フィンランドサウナ10分→水風呂2分→外気浴10分
フィンランドサウナ8分→水風呂2分→外気浴10分
フィンランドサウナ10分→水風呂2分→外気浴10分
ルーマの湯♨️10分→外気浴5分
以上で時間切れ😢

こちらの温浴施設は屋内、露天上階に、さらに展望湯♨️の3フロア構成です。
本日は上階の露天に、ルーマ温泉♨️と水風呂14℃と20℃の2種類あり。同フロアに塩サウナ71℃と、フィンランドサウナ89℃の２つに、整いスペースに寝椅子10脚と椅子2脚。天気が良い日には本当にととのうスペースです。

前回はカプセルホテルに宿泊。朝ごはん¥1,100-が無料です。

鴨つけそば大盛肉増し

東京出張午後から予定に合わせて、どうせならと、朝イチ神戸空港から飛行機✈️で、10:00開店に間に合った♨️
時間が無いので、会員証示してタオルセットのみ受け取り。会員にはタオル一枚追加サービス😊
今日は会員デーとのこと。
洗髪洗体からの、まずはいつも通り温泉に♨️

初めて知ったが、入り口近くの熱湯は、日本盛の大吟醸って書いてる乳白色のお湯♨️42℃で心地良いから5分。
炭酸泉は、40℃。3分にして、早速サウナに。
春休みだからか、平日午前なのに、外気浴の椅子は結構🈵に近い。外気温が上がってきてるからなのかな？
俺は真冬の北海道でマイナス温度の中でも外気浴5分してるからなぁ〜

88℃：10分→水風呂2分→外気浴7分
80℃：12分→水風呂2分→外気浴7分
80℃：8分→水風呂2分→外気浴7分
倒れないように最近は、コンビニで塩昆布系か梅を持参して、水分補給とミネラル補給に心掛けてます。
それ間違ってる！とかあれば、是非是非ご意見伺いたいですm(_ _)m

さて、立ち食いそばでも食べて仕事に向かうとするか。
最終便✈️で日帰り😭

今日は早朝トレーニング🏋️で追い込まれた〜💦
だから午後からの仕事の前に、軽くサウナと訪問。
洗髪洗体の後は、

①高濃度炭酸泉39℃：5分→眺望天然温泉44℃：5分→外気浴7分
②サウナ95℃：8分→水風呂14℃：2分→外気浴7分
③瞑想サウナ88℃：15分→水風呂15度：2分→外気浴7分
④瞑想サウナ88℃：10分→水風呂15度：2分→外気浴7分

以上で終了☑️

サムハラ神社で昨年申し込んだ銀環が出来上がったので受け取りと参拝に。
その後スポっと空いた時間で突撃サ活。
春休みだからか、若い子とご老人が多いかも。
巨大な商業施設にあるので、買い物と併せて行けるのが良いんでしょうね。
時間が無いので、早速受付。誕生月近くタオルをプレゼント🎁との嬉しい特典😊

洗髪洗体してから、炭酸泉、高温泉、41℃のシルキー風呂？で解してから、
サウナ88℃ 7分→水風呂1分→外気浴7分
サウナ88℃10分→水風呂1分→外気浴7分
サウナ88℃12分→水風呂2分→外気浴7分
瞑想サウナ85℃6分→水風呂2分→外気浴5分
の4セット。

今日はサウナの前に、筋トレ🏋️‍♀️からのサウナ飯🍚

本日京都での会食予定。
手前の時間、どこで整えてから向かうか思案のしどころ。
会食が祇園なので、ルーマプラザにするか〜、と思ったけど、やはりニフティ温泉でランキング入りした、天山の湯に決定❗️
楽しみにして向かう😊

屋内風呂と露天風呂。
屋内は温泉二つに水風呂とタワーロウリュウサウナ。
地下から汲み上げる金閣の湯(有馬温泉なら金の湯？)43℃が、非常心地良く、洗髪洗体後すぐに5分おでんの具のように静かに浸かる♨️
外気浴5分した後いよいよサウナ。
リニューアルしたこともあって綺麗なタスタジアム式。
温度計見当たらず、体感85〜90℃かな。
サウナ6分(結構混み混みになったので退席)→水風呂14.5℃1分→外気浴5分
露天風呂金閣の湯10分→外気浴5分
サウナ10分→水風呂15.5℃1分→外気浴5分
サウナ10分→水風呂15.5℃1分→外気浴5分
露天風呂金閣の湯15分→外気浴5分
サウナ6分→水風呂14.3℃1分→外気浴5分
露天風呂金閣の湯10分→外気浴2分
こうやって書いてると、まあまあ入ったなあー😩
クーポンでソフトドリンク付きだったので、レストランでウーロン茶で休憩。

さてと、祇園の前に木屋町に向かうか。
こちらの周辺には車折神社や太秦もあり、何かと芸能人所縁なのかな？知らんけど。
車折神社は桜が綺麗だから、今月末あたりは人がきっと，ごった返すんだろうな〜
市バスで移動してますが、見たところ半数くらい外国人。でもいわゆる東洋系の世界中の嫌われ者は見受けられず、静かな車内。

施設の個人的な所感。
本日は金曜日の午後だからなのか、老人数多い気がする。
寝湯で、タオルをジャブジャブつけてそのまま絞って頭と身体拭いて🤮の老人。
サウナでたまに見かける、汗かいた💦身体ピチャピチャ叩いたりボリボリかいたり😮‍💨
施設とお湯が素晴らしいと思うけど、施設の快適さは訪れる客のマナーが左右すると思うんだけど、両国江戸遊にはまだ程遠いかな。
たまたまなのかもしれないんですが、今日は残念だった😢

近所にありながら中々伺えなかった、六甲アイランドのベイシェラトンホテルに、天然温泉♨️とサウナの施設を堪能するために訪問。
日帰り入浴車は、12:30〜。料金は¥2,800-。ホテルの地下駐車場は2時間のサービス券はもらえる。
B1Fの駐車場🅿️からエレベーターで3階に向かい、温浴施設の受付で手続き。
休憩所にはソファと椅子に、特製の冷たいコーン茶が飲み放題。暖かいホットルームも存在。

シェラトンブランドなので、洗い場もシックで、床全体が少し粗めの左官屋さんの塗り系の床で、滑りにくい工夫がされてる。
内風呂は二つ。更に寝湯一つと打たせ湯三つ。
露天風呂一つで、外気浴用の椅子二脚とベンチ一つ。
全体的に風呂の周りが鑑賞池になっていて、和風な良い感じ😊
この六甲アイランドは、神戸の海を埋め立てて出来た人工島で、その地下1500メートルから汲み上げている50℃超の天然温泉♨️源泉掛け流し。全ての風呂の湯は同じだと思われる。
さて、サウナ。85℃が一つのみ。
もう一つはホットチェアが三つあるルームもあり。すぐチェアを洗えるように、シャワーも三つ付いている。
今回は、
内風呂→露天風呂→外気浴
85℃ 10分→水風呂13.7℃→外気浴5分を2セット
露天風呂→外気浴5分
85℃ 8分→水風呂1分→外気浴5分

ホームにしても良いくらい満足感高い施設でした。

まるさん松本 芦屋店

本日のお魚の定食。銀鱈の刺身半身、煮付半身

新鮮な魚をいつもありがとうございます

我慢しきれずまた行っちゃった♨️
今晩は自炊を決めてたから、夕方こちらで整えてからの、隣のマルハチで食材買い物。

まずは洗髪洗体してから、高濃度炭酸泉5分→天然温泉43℃3分で、ロウリュウ始まるとのアナウンス。急ぎ外気浴で冷ましてからサウナへ。

92℃サウナのロウリュウ12分→水風呂2分→外気浴5分
高濃度炭酸泉8分→外気浴5分
75℃サウナ12分→水風呂2分→外気浴5分
92℃サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分
90℃サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分

明日は名古屋だけど、サ活出来るか時間的に微妙😭

手羽元大根の黒酢煮と、人参ほうれん草もやし鶏胸肉ミンチの炒め和え

自炊料理❗️

パーソナルトレーニング🏋️からの整体、一旦リセットするかー、って気分でいつもの芦屋浜の水春。
今日は、
洗髪洗体からの、天然温泉43℃を5分。
外気浴からのサウナ→水風呂→外気浴を3セット。
写真はサウナ飯の身体にいいお弁当と、行きつけの俺特製野菜セットバーニャカウダーに生ビール🍺

塩麹の鳥焼きとホタルイカ

大井町のシズクさんから師匠(といっても息子並の年齢差😭)と待ち合わせに訪問。
今日は長居するぞーっと意気込んで、500円払って会員になりました。

95℃ 10分→水風呂1分→外気浴5分
75℃ 15分→水風呂1分→外気浴5分
高濃度炭酸泉5分
95℃ 10分→水風呂1分→外気浴5分
75℃ 5分
朝2セットやって、また今サ活はやり過ぎ❗️倒れる‼️
と師匠から😭
ここでやめてランチとオンライン会議に。
何事もやり過ぎは禁物ですね😅

確かに少しフワついてるかも😢

カキフライ定食

東京遠征🗼
泊まりで利用。
カプセルホテルは、騒がしくもなく快適だが、やはり眠りは浅いのはしょうがない🥺
昨晩は飲んでチェックインしたので、朝起きサ活。
それなりに混んでた💦
12分→水風呂1分→内気浴5分
10分→水風呂1分→内気浴5分
これから、待ち合わせに両国湯屋江戸遊♨️に向かいます😊

松屋 大井町店

ソーセージエッグW定食に朝得生野菜

東京遠征🗼
渋谷終了後、六本木ヒルズまでの空き時間で訪問❗️
男女入れ替え制になってる。前回とは違う区画。
今日の男子は、LÄMPI。階上の広さでは、LÄMPIの方が狭い気がする。
私は外気浴大事にしてるので、洗髪洗体後は、すぐに階上のサウナに直行🚶
まずは、soundに。2回目だけKELO。
6分→水風呂1分→外気浴5分
13分→水風呂1分→外気浴5分
11分→水風呂1分→外気浴5分
10分→水風呂1分→外気浴5分
10分→水風呂1分→外気浴5分

さて今晩は、大井町のSmart Stay SHIZUKU 品川大井町に泊まるので、会食が抑えられれば入るけど、最悪は明日朝だけになるかも😅

こちらの施設内サウナ飯は、精進料理醍醐が監修。
カレーを食す🍛

カレー

仕事前に朝サ活。
いつもの水春で、1時間限定のサウナだけ利用。
朝一ながら、サウナは高い所で95℃あり。オートロウリュウ後は95.8℃に。水風呂は15.8℃。
8分→水風呂1分→外気浴5分
12分→水風呂1分→外気浴5分
10分→水風呂1分→外気浴5分
6分→水風呂
最後6分なのは、2人ほど汗かいた自身の顔とか身体をピチャピチャ💦始まりました😭
特に隣でやられたのは流石に気持ち悪いので、切り上げました〜😮‍💨
明日からまた東京遠征✈️🚅

今日は朝から早起きして、大神神社のおついたち参りで奈良に。
神杉を頂いて、御祈祷。
ふと思いついて近くにサウナ無いかなぁ、とサウナいきたいで検索。
車で30分圏内に、何となく私好みな匂いがするこちらに突撃❗️混み混みでないことを祈りつつ、無料の駐車場🅿️へ。少し多めかな？と呟きつつ駐車。
なかに入って、受付女子に初訪問を伝えて説明受ける。
なんかこの女の子たち感じ良いぞ〜、と期待感出てきた。

入浴は¥900-、レンタルバスタオル¥200-、買い切りフェイスタオル¥200-。
着替えスペースはまずます清潔で広い。ただし、ロッカーは100円コイン投入して施錠出来る昔の銭湯タイプ。開錠時には100円は返却されるけど、いちいち面倒くさいと思う方もいるでしょう。

浴場は、内湯数種類と露天風呂。天然温泉と書いてある♨️
そして、源泉そのまま、と書いてある陶器壺湯は温度低かったので、もしかしたら加温してるかな？

サウナはラドンサウナとバレルサウナの2種類。
今回は、ラドンサウナのみに。
10分→水風呂1分→外気浴5分　× 3セット
8分→水風呂2分→外気浴5分
ラドンサウナは85℃。水風呂温度計無いが体感18℃程度かな。
露天風呂スペースにて外気浴可能。
椅子タイプが10脚、寝椅子が2脚。
ほぼ空しか見えないが、好天のため非常に気持ち良い。

お腹空いてきたので、サウナ飯は施設内のレストランで。
色々メニュー見てたが、私の敬愛する、やまつ辻田の文字が❗️
すじ肉カレーうどんにやまつ辻田さんのスパイス使用とのこと。迷わず注文。
辛さは辛口に。かんずりのような唐辛子味噌が少し別盛りでついてある。
まあ、カレーは全てをインクルードしてしまう食材なので、やまつ辻田さんのスパイスがどこに活かされてたのかは私如きではわからなかったですね。

全ての職員の方々が感じの良い応対をしてくれる感じの良い人達でしたので、実家が近いこともあり帰省したついでにまた来ようと思う、綺麗な清潔感ある温浴施設でした。

やまつ辻田のスパイス使用したすじカレーうどん

東京遠征第二弾。
歳の離れた年下のサウナ師匠と、仕事の話兼ねてサ活。
洗髪洗体して、高濃度炭酸泉に。
フィンランドサウナ6分→水風呂1分→外気浴5分
中温サウナ20分→水風呂1分→外気浴5分
フィンランドサウナ12分→水風呂1分→外気浴5分
フィンランドサウナ6分→水風呂掛水
時間切れ終了❗️
清潔感含め、規模感価格感、素晴らしいと思いました。
備え付けの飲み水が、冷たくて美味かった気がするけど、気のせいかな❓
来週も行くかもしれない。

にしんそば、単品コロッケ