たむちん

サウナ　6分&4分
水風呂　1分×2
外気浴　3分×2
今日は時間がない中での入浴だったためかなり短いサウナとなってしまいました💦
ただ、午前中の運動の影響か代謝が非常に良くすぐに汗が出てきました！
疲労もあったためすぐ整うことができました😁
今度は時間がある時にもっとゆっくり入りたいと思います！

サウナ　12分×2 9分×1
水風呂　1分×3
外気浴　3分×3
怪我明けと久しぶりということで熱波は断念😢
3セット目は空腹でぶっ倒れそうになったので9分にしました💦
今度はサウナハットも忘れずにしっかりと熱波浴びたいな！

ずっと楽しみにしていた川崎にある越の湯さん！
休み前ギリギリに滑り込めました🛀
が、月曜日に自転車で転けてしまい太ももに大きなあざができてしまった影響でサウナは断念😢
ただ、お風呂が一般的な温泉や銭湯より少し熱めで、サウナに入らなくても十分に体の芯まで温まることができました✌️
昔ながらの雰囲気でとてもよく気持ち良いお風呂でした！
また太もものあざが治ったらサウナにも入りに行こうと思います❤️‍🔥

サウナ　10分×2セット　12分×2セット
水風呂　1分×4セット
外気浴　5分×4セット
家にサウナ作りたいなー笑

80℃6分→外気浴4分→100℃10分→外気浴6分→100℃6分→外気浴6分で行きました！(水風呂は外気浴前に1分弱です)
気持ち良すぎてのぼせて頭痛くなりました笑
(100度の方は自動ロウリュだから少しぬるかったかも？)

3日連続のU-BASEでのサウナ
雪の中での外気浴、最高でした！