サウナおばさん♨️

1セットで満足することってあるんだ。

今日は水曜日恒例の金亀へ。
無料で80分入れるチケットの期限が迫っていたので使用。

まずは体の内側から外側まで生姜に染めて、1セット目に。
いつも愛想よく挨拶してくれる方の焼き生姜白檀ロウリュを受けた。

…おかしい。辛くない。
むしろ、包み込まれるような熱さで心地いい。

気づけばサウナに13分。
100℃超えでここまで入れたのは初めて。

ただ、これが仇になってしまった。
この1セットで、すべてが満たされてしまったから。

結果的に今日は1セットで終了。

まだ無料チケットは何枚かある。
この感覚を、忘れないうちにまた確かめに来たい。

少し疲れてる日に整うには…？

今日はアクアセゾンへ。
心身ともにコンディションがいまいちだったので、癒し目的で訪問。

合計3セット。今日は珍しく“整い方”を探る回。

【1セット目】
サウナ6分 → 水風呂30秒 → 室内休憩4分
休憩中、寒すぎて震える。これはサウナが足りないのか…？

【2セット目】
サウナ8分 → 水風呂30秒 → 休憩
…やっぱり寒い。耐えきれず炭酸泉へ避難（約5分）
もしかして水風呂が長すぎる？

【3セット目】
サウナ6分 → 水風呂10秒 → 休憩
水風呂を短くしてみたけど、それでも寒い。

今日は結局【ガツンと整う】感じには届かず。
コンディションが悪い日は、いつも通りじゃダメっぽい。

ここでのベストな整い方、まだ見つからない。
でもそれを探すのも含めて、しばらく通う理由になりそう。

魚丼 東武ときわ台駅南口店

ウニ丼

プリン体は避けろと言われてるけど美味しいんだもん…

水風呂がなくても整える場所。

旦那に「気になるサウナがある」と言われ、今日はサウナラボ神田へ。

事前に色々聞いていたはずなのに、疲れていた私は「水風呂がない」という情報しか覚えていなかった。
まさかと思いながら入ってみると、本当にない。

とりあえずサウナへ。
セルフロウリュの1杯目は「サウナの神様への挨拶」らしい。この文化、ちょっと好き。

水風呂の代わりに水シャワー…と思いきや、アイスサウナを発見。
例のやつだ、と軽い気持ちで入ったら完全に冷凍庫。サウナとの温度差もあり、最初は身体がついてこない。

休憩は瞑想ルームへ。
ジブリの世界のような静かな空間で、風に頼らない自然な心地よさ。冷えた身体がゆっくり戻っていく。
ドライフラワーの香りを試せるのも楽しく、バジルとキンモクセイがお気に入り。

問題はどう整うか。

温度ではなく湿度で攻めることにして、ロウリュ多め＋長めの滞在（約12分）。
しっかり身体を温めてから、短めにアイスサウナへ。

するとさっきまで“冷凍庫”だった空間が、今度はちょうどよく感じる。

そのまま瞑想ルームで長めの内気浴。
気づけば、水風呂なしでもしっかり整っていた。

あまみは出なかったけど、それも含めてまだ伸びしろを感じる。
ここは「整わせてもらう場所」ではなく、「自分で整えにいく場所」。

また、自分との戦いをしに来たい。

サウナブレンド

うちのコーヒーマシーンから出てくるコーヒーに味が似てて笑った。

今日はハレタビサウナへ。昨日から決めていたご褒美デー。

いざ行ってみたら、まさかの2時間＋延長分すべて貸切。
あのセルフロウリュ空間を独り占めできるなんて、贅沢すぎる。

正直、今日はちょっとヤンチャしました笑
合計6セット。詳細は省略。

ロウリュ多めで一気に仕上げたり、
あえて控えて長めにこもったり、
早めに水風呂に逃げたり、全部が自由。

貸切って、こういう遊び方ができるのがずるい。

GW限定のキングオロポは想像以上のサイズ。
いや、デカすぎるって…反則。
好きすぎて2杯いってしまったので、カロリーは見なかったことにします。

そしてロウリュの種類も進化していて、
定番の烏龍茶・ジャスミン茶に加えて漢方薬膳が追加。

香りのわかりやすさはお茶系に軍配だけど、
漢方は…なんか肌が綺麗になってる気がする。
気のせいでも、こういうの大事。

たまにこういう「完全貸切の日」があるからやめられない。

パート主婦になってから大忙し。
それでも今日はどうしても金亀に行きたくて、思い切って休みを取った。

ただ、あまりにも整いすぎるとこの後の予定に響くと判断して、今日はあえて2セットで切り上げ。

【1セット目】焼生姜白檀ロウリュ
サウナ6分→水風呂30秒→休憩6分

【2セット目】生生姜ロウリュ
サウナ11分→水風呂1分→休憩3分

昨日オールしていたこともあり、この「控えめサ活」は正解だったと思う。
しっかり温まって、でも持っていかれすぎない絶妙なライン。

今日は【整いすぎない整い】でちょうどいい。

深夜のラグジュアリーサウナにはご注意。

今日は初出勤のご褒美に、旦那が
KUDOCHI 六本木店
へ連れて行ってくれた。

まず入口からもうおかしい。
サ室へ続く階段には、氷柱みたいなガラスの看板。
地下はプラネタリウム空間。
この時点でテンションは限界突破。

部屋に入った瞬間、完全に「視覚で殴られる」。
美しすぎて一回立ち尽くすレベル。

セルフキューゲルは2個無料。
ユーカリと「瞑想」をチョイス。

【1セット目】
サウナ10分 → 水風呂1分 → 休憩10分（瞑想）

【2セット目】
サウナ5分 → 水風呂10秒 → ソファで寝落ち（ユーカリ）

【3セット目】
サウナ6分 → 水風呂10秒 → 再び寝落ち

……結果、5時間滞在で3セット。

原因：ソファが【罪】。

ふかふかすぎて、整う前に人をダメにしてくるタイプのやつ。

ラグジュアリーサウナ、
「整う場所」じゃなくて「堕ちる場所」でした。

オリジナルオロポ

レモンの皮の苦味が大人の味で美味しい！

攻めない日。

今日は病院帰りのサウナ。
尿酸値が高いことと、体型が健康的ではないことを指摘され、大好きなオロポやサ飯も少し見直すことに。

そんな少ししょぼくれた日に、なんとなく寄り添ってくれるのが松本湯。

今日は4セット。

【1セット目】
スチーム4分→高温水風呂2分→休憩8分（気づいたら寝落ち）

【2セット目】
ドライ5分→水風呂10秒→休憩5分

【3セット目】
ドライ8分→水風呂1分→休憩3分

【4セット目】
スチーム8分→高温水風呂1分30秒→休憩5分

ドライサウナはどちらもオートロウリュと重なった。
今日は攻めないと決めていたので最下段。ちょうどいい熱さだった。

余談ですが、松本湯などいろいろな銭湯でリファのドライヤーやシャワーヘッドに惹かれ、今日ついにハート型のヘアブラシを購入。
これがかなり良い。もう相棒。

オロナミンC

週7以上飲んでたけど、週3で我慢することに。今日は飲める。

まさかの、サ時計を忘れる。

今日はとにかく多忙だった。朝から晩まで動き回り、専業主婦からパート主婦になるための準備をひたすらこなす一日。

正直、サウナに行くか迷った。
疲れすぎて腰が重い。
でも結局行ったあたり、サウナ好きすぎだろと自分にツッコミ。

そして更衣室で気づく。
「サ時計、忘れた……」

もうこの時点で、脳みそは完全にオーバーヒートしていたんだと思う。

なので今回はセットの詳細はなし。
それでも、しっかりあまみは出た。
「あ、ちゃんと整える体になってきてるな」とちょっとニヤける。

久しぶりのパートは接客業。
姿勢が悪いと注意されるらしいので、サウナ中に猫背矯正を試みてみた。

……結果、
いつもより熱い。あと普通に体幹がしんどい。

でもこれ、続けたら良さそうな予感はある。

今日は熱く感じたこともあって下段へ。
アクアセゾン特有の下からくるロウリュのおかげで、足元がじんわり気持ちいいのが新鮮だった。

サ時計を忘れても、ちゃんと整えた。
それが今日一番の収穫。

湿気であまみが出た記念日。

今日は心身ともに最悪。
少し距離はあるけど、穏やかに整いたくて松本湯へ。

…とはいえ、ドライに入りたくなるのがサウナーの性。
その欲にはしっかり負けた。

合計5セット

【1セット目】
スチーム4分→高温水風呂1分→内気浴3分
軽くウォーミングアップ。

【2セット目】
ドライ6分→水風呂10秒→休憩3分
この冷たさ、10秒でもちゃんと効く。やっぱり気持ちいい。

【3セット目】
ドライ6分→水風呂15秒→休憩3分
落ち込んでても、このペースなら回せる。

【4セット目】
ドライ6分→水風呂15秒→休憩3分
ここでオートロウリュ。
熱さというより湿気で殴ってくる感じ。
スチーム好きにはむしろご褒美。

【5セット目】
スチーム6分→高温水風呂1分半→休憩3分

ここでちょっとした衝撃。

水風呂から上がると、あまみが出ていた。
ドライ×キンキン水風呂でしか出ない“特別なもの”だと思っていたから、正直意外だった。

入り方、悪くなかったのかもしれない。

荒んだ心や不定愁訴が消えるわけじゃない。
でもこういう日こそ、ここはちょうどいい。

マクドナルド 落合店

ハッピーセット

ちゃんと個数制限守ったのに… お互いの推しだけ綺麗に避けてくるのやめてほしい😭 物欲センサーか？😇

テレビがあっても整えた日。

2回目のアクアセゾン。
サ室にテレビはあるけど、人の温かさが忘れられず再訪。

今日は3セット。

【1セット目】
サウナ5分→水風呂10秒→40℃風呂30秒→外のプールで歩行浴
歩行浴の正解が分からず、兎跳びで一周。たぶん違う。

【2セット目】
サウナ10分→水風呂1分→内気浴5分
本日ベスト。気合いを入れないと10分は入れないけど、入った分だけちゃんと返ってくる。

【3セット目】
サウナ8分→水風呂15秒→内気浴3分
〆。10分には届かず、でも満足。

テレビでは
「大きなピザを食べ切れなかったら全員自腹」
「食べ切れたら彼女にプロポーズ」
という謎企画。番頭さんのセンスが光る。

黙浴ではないけど、みんなで同じもの見て笑う空間はちょっとした劇場みたいで心地いい。

テレビがあっても整う日がある。
ここは、そういう場所。

松のや 上板橋店

とんかつ定食

ご飯少なめでも多くて、豚汁は飲んでもらった…

今日は福袋に入ってた120分無料券で金亀へ。

やっぱりここ好きだなと思う。
オートロウリュは熱いけど優しく包み込まれる感じ。
スタッフロウリュは鼻粘膜には刺激強めだけど、心地いい熱さ。

まずは一番好きな生生姜スタッフロウリュ。
サウナ17分→水風呂1分半→内気浴6分。
…大分ヤンチャした。

瞑想ルームに入れた。
プロジェクションマッピングのプラネタリウム、小鳥のさえずり。やっぱり癒される。

次は焼き生姜＆白檀ロウリュ。
サウナ10分→水風呂30秒→内気浴3分。
人が増えてきて、瞑想ルームも休憩スペースも埋まり、リクライニングへ。

さあラスト、生生姜——
と思ったら、身支度の時間を考えるとタイムオーバー。

ロウリュを諦める。

これまで最下段で受けていたけど、
最後は3段目で時間ギリギリまでサ室に。

サウナ6分→水風呂10秒→そのまま身支度。

１２０分（２時間）券はまだ余っている。

２時間コース、時間管理が、難しい（〆の一句）

BaKa生姜焼き＆生姜カレーセット

豪快にいった

川崎のタトゥーNG施設が今日はOKなんだ。

起きた旦那の第一声。
普段は自己主張の弱い旦那からの提案に、少しだけ嬉しくなる。

その一言で、行き先は決まった。

期待を膨らませ、川崎へ。
しかし私はまだ知らなかった。ここで受ける【洗礼】を。

洗礼とは、オートロウリュ。
皮膚が焼けるとか、そういう次元じゃない。
「剥がれた」と錯覚する熱さ。

逃げるように水風呂へ。
今度は冷たすぎて、身体が拒否する。

整うどころか、情緒が追いつかない。

せっかくのフリータイム。
ここで何もせず時間を溶かすのは、さすがに悔しい。

視線を彷徨わせた先にあったのが
「よもぎ屋 Sun」。

エステのような何か。
効能を見れば、婦人系、冷え、巡り…全部私向け。

あ、これだ。と思った。

「よもぎ蒸しコース」を選択。

穴の空いた椅子に座らされる。
下ではよもぎが煮えたぎっている。

全裸にポンチョ。
どう見ても儀式。

体勢を変える。
背中に蒸気を当てると、汗が一気に噴き出す。

飲み物を勧められたので
生姜3倍のスーパークラフトジンジャーエールを注文。

さらに追い込むスタイル。

「この汗は漢方成分が豊富なので、化粧水代わりになります」

さすがに、それは信じきれない。

また体勢変更。
今度は体育座りで、足元に熱源。

もはやどこを温めているのか分からないが、とにかく蒸される。

無料で5分延長できると言われ、即答でお願いした。
最後は最初の体勢に戻る。

子宮に効きそう、という直感だけを信じて。

気づけば、サウナにはほぼ入っていない。

整うこともなく、ただひたすら蒸された。

サウナに来て、別の何かに仕上げられた日。

クラフト琥珀コーラ

見た目だけじゃない、味もちゃんと美味しい。

スチームサウナの良さに気付いた日。

今日は松本湯へ。
あずみまりさんのイラストイベント目当てだったけど、結果的にサウナが主役になった。

今日は合計4セット。

【1セット目】
スチームサウナ
サウナ5分→ぬるめの水風呂30秒→内気浴3分
ここで「あれ？」と思った。

【2セット目】
ドライサウナ
サウナ6分→冷たい水風呂30秒→内気浴6分
安定の気持ちよさ。

【3セット目】
スチームサウナ
サウナ8分→ぬるめの水風呂3分→内気浴6分
確信した。私はスチームサウナが大好きだ。

【4セット目】
ドライサウナ
サウナ10分→冷たい水風呂1分半
内気浴難民になり、ジェットバスでフィニッシュ。
オートロウリュも優しめで、最後まで心地よく入れた。

3セット目で確信したスチームサウナの良さ。

それは、
「サウナ＝汗をかいてナンボ」という固定概念を壊してくれたこと。

湿気で体の内側からじんわり温まって、気づけばお肌はツルツル。
こんなに“ゆるく整いながら美しくなれる場所”に、今まで気づかなかったのが不思議なくらい。

あと、よもぎの香りが絶妙。
強すぎず、弱すぎず、ちゃんと癒してくる。

女子サウナでスチーム＋タトゥーOK、探してみたくなった。
でもここには、たぶんまた来る。

外気浴が合わないと気づいた日。

今日は初めての久松湯へ。
昨日かなり攻めたので、今日は控えめに4セット。

【1セット目】
サウナ6分→水風呂30秒→外気浴3分
春の外気浴、気持ちいいはずなのに普通に寒い。ここで違和感。

【2セット目】
サウナ6分→水風呂30秒→内気浴5分
更衣室で休憩に切り替え。これが正解。

【3セット目】
サウナ8分→水風呂1分→内気浴5分
徐々に整ってきた。

【4セット目】
サウナ10分→水風呂1分半→内気浴5分
しっかり満たされた。今日はここでフィニッシュ。

水風呂はやや高めだがバイブラありで体感はしっかり冷たい。
深さがあるので注意。初回ちょっと溺れかけた。

天然温泉は柔らかく、包まれるような温かさ。

電気風呂はかなり強め。
一瞬でギブアップ。「ああああ無理！」と声が出てしまい、常連のおばあさんに笑われたのもいい思い出。

サ室はテレビあり。好みは分かれそう。

あと、水風呂前のかけ水をしない人がやや多め。
施設側は手書きで丁寧に注意書きをしていて、その姿勢は好印象。

最後に、カードキーの使い方がわからず困っていたら、見知らぬ方が優しく教えてくれた。
こういう空気感はやっぱり銭湯の魅力。

外気浴にこだわらず、自分に合う休憩を選べばいいと実感した日。

アサイーボウル

お気に入りのお店！

サウナ東京のレディースデイに２日連続参戦。
ボンバー諸星さんとヨギーニ原田さんのアウフグースを受けるのが目的。

なぜその二人が目当てかと言うと、ビジュが好みなミーハー心と、評判がよくて話題に出てくるから。

スタッフアウフグース以外は1枠しか取れないルールなので、ボンバーさん、ヨギーニさんを真っ先に取って、スタッフアウフグースをメインに巡ることにした。

１１時のもみてぃーさんのアウフグースは世界観がすごい！
大きなサ室を船に置き換えて、ディズニー（リトルマーメイドやスティッチ等）の音楽を流しながら船長を名乗り、タオルを優雅に動かす。途中船に雨漏りが！と水をかけてくれたのは非常に助かりました。下段なのにタオルの風はチクチク針が刺さるような痛みを伴うレベルの熱さ、でも痛みには強いので平気でした。タトゥーを入れた時のあの独特なチクチク感を思い出す。

終わった後グルシン水風呂に直行。アウフグース後は水風呂苦手な私でもご褒美に変わります。例えるなら体がシャーベットになった感覚…笑

そして１３時からのみじゅまる。さんのアウフグースも受けました。
みじゅまる。さんはスポーティギャルといった感じの見た目で、鍛え抜かれた体など、感心しながら見ていたら流れた曲がwaになって踊ろうで、キャラがよくわからないぞ？？ってなってたら最初に「私ジャニオタで〜ネイルも推しカラーで〜」大丈夫、ちゃんとギャルだった。そんなギャルがジャニーズの曲何曲かに合わせて送ってくれる熱波の見た目はパワー系、でも風は驚くほど優しかった。

そして、本命ボンバーさんとヨギーニさん、二人合わせてボンヨギ。
このお二人が人気なのはとてもよくわかりました。
まずコンセプト（プロレス）が一貫している。
最初は仲悪そうにお互いの様子を伺い、バトル！一人ずつタオルのアウフグースを披露（下品すぎない下ネタもありw）ボンバーさんのターン、風船でできた棒で叩かれたw何故にwww最後はお互いを認め合い、握手をする。最後はちゃんと感動で締めてくる。アウフグースの熱波はお二人のイカつい見た目とは裏腹に１６分のステージでも耐えられるとてもバランスのいい風…あのバランス、絶対計算されてる。

グルシンにダイブして自分がカチカチのアイスになった気分になり、身支度を整えて…

ヨギーニ姐さんメロかったな…と思いながら帰路についてます（ちょろい）

美人茶スムージー

レディースデー限定とのことで頼みました。

卍みゆきさんのスタッフアウフグースが最高すぎた件について全力で語りたい。

初めまして、サウナ東京。
レディースデイということで好奇心で3時間ほど滞在。

今回の目的はアウフグース。
本命は先着の人気枠だったけど、正直スタッフ回を舐めてました。

アルバイトの若い子がタオルをパタパタして
「熱いねぇ（にっこり）」くらいの想像だったんですが、完全に違った。

音楽が流れた瞬間、昭和ヤンキー系ロック。
「これから何が始まるんだ…」という空気。

そして卍みゆきさん登場。

特攻服にサラシ、金髪にピアス。
ビジュアルの時点で優勝してる。

「4649〜！！」の掛け声とともに
生姜ロウリュ→銃型送風機で熱風。

しかも参加者も「4649〜！！」を返すスタイルで一体感すごい。

そしてBGMが氣志團「喧嘩上等」。
これはもう完全にステージだった。

ただ熱波を浴びてるだけじゃなくて、ちゃんと“楽しい時間”として成立してるのがすごい。

途中で大人数の中からピンポイントで
「お姉さん大丈夫かい？」って声かけられた。

全然平気だったのに、あとで鏡見たら普通にゆでだこ状態で納得した。

水風呂10℃、冷気のある内気浴でしっかりクールダウン。

戻った頃には、さっきまでの卍みゆきさんが特攻服を脱いで普通に可愛い声で丁寧アナウンスしてて、ギャップが強すぎて、整いが追いつかない。

大人のバターチキンカレーチーズ増量＆メガオロポ

カレー美味しかった！ オロポは想像より大きかった。

キューゲルとは…？
金亀で一つだけ未体験だったもの、それが「キューゲル」。

正直よくわからない。でも名前の響きが妙に気になる。
気になったので、キューゲルが行われる21時に合わせて入館。

いざ受けてみると──想像と全然違った。
生姜の球を使うとは聞いていたけど、これがとにかくデカい。華奢な女性の握り拳くらいある。

その球をロウリュでじわじわ溶かしていくと、室内の熱が一気に立ち上がる。
そこにスタッフさんの団扇による熱波が追い打ち。

しっかり熱い。ちゃんと効くやつ。

そのぶん水風呂が最高だったんだけど、調子に乗った。
12度台に1分半。

普通に凍えた。

YOLO cafe&bar赤坂

ゴルゴンゾーラのニョッキ

ブルーチーズは大好物🧀 また食べたい美味しさだった。

生姜生姜生姜生姜ぁ！！！
…って昨日の夜思ってたらあまり眠れなかった。

今日を本当に楽しみにしてたんです。週に一度の金亀。
ここだけは本当に特別枠。

無意識に口紅も「スパイシージンジャー」って名前のものを選んでた。それだけ私は生姜を求めていた、いや、生姜に飢えていたという表現が合ってるかもしれない。

生姜サウナ金の亀の
良い所→ほぼ全部
悪い所→サミソやおでん出汁、生姜水が美味しすぎて飲みすぎてお腹が…笑

BaKa生姜焼き＆生姜カレーセット

美味しすぎる。 今まで頼まなかったの謎。

中国茶の香りが漂う優雅なサウナ施設、ハレタビサウナ。

私はここがお気に入りで、遠いけれど時々遠征に行く。
ここはドリンクが凝っていたり内気浴だったりと何かと私と相性がいい。

今日は先客が1名。見るからにサウナに慣れているような佇まい、謙虚に「ロウリュしてもいいですか？」と聞いてくれる姿勢も見習いたい。

今日のセット数は4回。
詳細はこちら↓
【1回目】
サウナ８分→水風呂３０秒→休憩５分
【2回目】
サウナ１０分→水風呂１分→休憩５分
【3回目】
サウナ１２分→水風呂２分→休憩５分
【4回目】
サウナ６分→水風呂、休憩なし。

水風呂が少ないのは単に苦手だからではなく、羽衣を無理矢理剥がしていくような勢いあるバイブラ、温度がキンキンに冷えていくチラーが原因。

こう並べると4回目が特殊に見えるかもしれません。
最後のセットはサ室で中国茶ロウリュを全力で楽しむことが目的だったのと、時間がない為このような時間配分になりました。ちなみに中国茶は烏龍茶とジャスミン茶がありますが、私は烏龍茶派。

スタッフさんがロウリュの補充をしていたのでどう見ても片方ストーブ壊れてるけど念のため、「まだ壊れてますか？」と聞いたら「確認して参ります！」見るからに壊れてるのでお手を煩わせることにはいかない、と止めたのですが、やめない。そしてやはり壊れてた。私はこの姿勢が好きです。すごく真面目な女性スタッフだ、と感じました。

【ドリンクについて】
ここのオロポは是非一度は飲んで欲しい、配分が完璧すぎます。飲み口には塩が塗ってあり、塩分補給もできます。
また、サ室に入る前にスタータードリンクで、麻辣クラフトコーラを飲んだのですが、いつもより辛さスパイス度マシマシで、作り手によって辛さが変わるので今日の配分で統一してくれたら嬉しいなと思いました。

結果、体はあまみが沢山、気分爽快！
ハレタビサウナは本当に大好きな施設のうちの一つです。

景珍楼(ケイチンロウ) 本店

角煮チャーハン

中華街の中華美味しすぎる！！