とん

サウナ：10分→12分→15分→12分→11分
水風呂：30秒 × 5
休憩：5〜8分 × 5
合計：5セット

当直明け、アポロさんからサ活のお誘いあり🧖
15:30に待ち合わせ、ラピスパへ行きました🚗
下茹でからのサウナin✨️
セラミック風呂で体を冷えない程度に温めてから、ロウリュウ終了直後の3セット目は汗ドバドバ🥵（笑）
室内浴からの4セット目も汗ドバドバ🥵（笑）
またセラミック風呂に入ってからの5セット目は耐えて耐えての11分💪
3.4.5セット目はととのいの渦🌀がかなり来ましたね〜✨️✨️✨️
やっぱ、
『深部体温を高める下茹では大事』なのを再確認したサ活でした😊


一言：ロウリュウの時間とサウナセットのタイミングが全部ずれ、ロウリュウ味わえず（笑）
ま、コレはコレで良いサ活でした😊

サウナ：12分→15分→18分→15分
水風呂：30〜40秒 × 4
休憩：5〜8分 × 4
合計：4セット

サ友のアポロさんとラピスパへ🚗
1人では耐えれない2階で15分越えも、2人なら耐えれます💪
5日勤からの、土曜日は漕艇の練習、今日の午前中は集落の川さらい💦
お陰様で気持ち良くととのいました✨️✨️✨️

ビールセット　回鍋肉＆黒豚餃子

どこに行こうか迷った時は、福圓へ行けば間違いない✨️

サウナ：11分→10分→17分→12分→11分
水風呂：40〜60秒
休憩：5〜8分
合計：5セット

仕事中に、アポロさんから『19時頃からラピりませんか❓️』のお誘いあり✨️
19:30の熱波に間に合う様に仕事を切り上げます💪

19:30ジャストにサウナin。
一発目からサウナーマスクさんのスカッとする熱波を浴びます🪭
2発目、ぬるま湯で下茹でして10分のサウナでととのいの渦発生🌀。
3発目、カズキさんの熱波‼️これは熱くて熱くて熱い（笑）2段目から1段目に移動しました🔥
4発目、スウィートオレンジのロウリュウ☺これもまたととのいまして。
5発目は閉店近くなっていたので、ととのいの途中で終了。
風呂上がりもととのいの余韻で、ホワ〜っとなっています✨️あまみもしっかり出ていたし、良いサ活が出来ました✌
この時間配分、サウナを教えてくれたアポロさん様々ですねっ🫡😲

サウナ：13分→15分→17分→ 15分
水風呂：50秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

今週は5日勤からの当直入りでした💦
限界まで疲れた身体を整える為に、サウナ好きな長女を誘ってラピスパへ♨️

ラピスパの浴場は毎月1日と16日に男女が入れ替わります。現在、ロウリュウがあるガーデン風呂は男性となっております。
ラベンダーとレモングラスのブレンドのロウリュウを1回目と4回目に浴びました✨️
ヘトヘトに疲れていたので、『最高のととのいが来るぞ〜🤤』と期待していたのですが、意外とととのいモードは発動せず、、、（笑）

1回目のロウリュウに合わせ、下茹で時間が2分と短めだったから？それとも疲れ過ぎ？ととのいを期待し過ぎた？
理由は分かりませんが、あまみも出なかったし、、、なんででしょう??

何はともあれ、家に帰ってビールを飲んで🍺21時には爆睡しました💤

長女は『何もしてない休日も、サウナに入ると良い日だったと思える』と満足した様です（笑）

サウナ：10分 × 1→13分×1→15×1
水風呂：30秒 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

午前中、布団を干し、シーツを洗濯し、車を洗い、午後は井手役目を行い、身体を敢えて疲れさせ温泉で癒やされる準備完了💪

1セット目でととのいの渦🌀が🎶

しっかり搾って、夜の送別会に備えました🍻

サウナ：10分 × 1→12分×2
水風呂：70秒×2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

子供の引っ越しで京都へ。
夜のサ活の為に、片付けやら荷物搬送やらWi-Fi接続やら食器棚の組み立てやらなんやらかんやら頑張ります。
子供のアパートから歩いて『明田湯』へ。
銭湯前から横を見ると、京都タワーが見えると言う、ナイスビュー‼️
『京都だな〜』と沁み沁み。
番台で入浴料を支払い、シャンプーを購入。オーガニックのシャンプーは40円でした😊
シャンプーで頭とついでに身体も洗い、5分下茹での後サウナin🧖
114℃の温度表示ですが、体感多分90℃後半??かも。
疲れと汗を流します。
水風呂は大浴場入って左右に1つずつ在ります。特にサウナ室前の水風呂は、サウナ室から一歩で入れる近距離😲羽衣状態があっという間に作れます🎶
外気浴は無いので、内気浴でととのいの渦🌀へ✨️
1回目、ととのいの波が２波来ました。
2回目も、ととのいの渦が来ました。
何度もととのい状態に入ったのは、疲れていたから？内気浴が良かった？直ぐ水風呂に入れたのが良かった？
家族と一緒に明田湯に来ているので、2セットで終了。薬草風呂に入って上がります。
身体を拭いて直ぐ、番台横の冷蔵庫からビールを取り出し購入🍺
キリンラガービール、キンキンに冷えてて最高っ‼️‼️‼️マジでキンキンに冷えてた✨️✨️✨️
明田湯、また入りに行きますっ☺☺

ラーメン横綱 京都南インター店

ラーメン並＋ライス小＋餃子セット

刻みネギで野菜不足解消✨️

サウナ：15分 × 1→13×1→13×1
水風呂：40秒 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：当直明けでラピスパへ♨️
11時からのロウリュウに合わせ、下茹で時間調整。
ロウリュウ15分前にサウナin🧖
2段目に座り、ジンジャー＆ティーツリーのロウリュウを味わい、ととのいの渦🌀へ✨️
2回目は1段目でじっくり汗を出します。疲れが汗で流れ出る様に13分瞑想にふけます。
ラピスパには一つだけ在るエアウィーヴ風のリクライニングチェアに寝転がり、第二のととのいの渦🌀が、、、って寝落ちしてました💤
３回目も1段目に座り12分入る予定でしたが、丁度13分からロウリュウが始まるので1分延長💪
この1分が中々堪えた💦
かけ湯をして→水風呂→チェアに座る何時もの流れをうっかり忘れ、かけ湯→チェアに座り『あれ❓️水風呂忘れてる❓️』となり、ちょっと損した気分です（笑）
春の少し肌寒い風に吹かれながら一句、
『春サウナひねもすのたりのたりかな』
入口横の桜🌸も咲いてました✨️
春ですね〜☺今年度が始まるなぁ〜☺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

飛行機風サウナ室と乾式遠赤外線高温サウナ室の2つのサウナ室が在ります。
（飛行機風サウナ室の窓からは水風呂が見えます）

どちらのサウナ室も熱い🔥（笑）
過去1熱かったかも（笑）
飛行機風サウナ室のロウリュウの熱風は耐えれませんでした（笑）

そのお陰様か疲れが吹き飛びました。それはジェット機が飛び立つかの様に🛫

外気浴、内気浴共にととのいの椅子が沢山置いてあるのはグッドですねっ👍️

ステーキのあさくま 小牧店

あさくまグリル

ハンバーグがメチャうま🤤

サウナ：13分 ×1、15×1
水風呂：30秒 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

15時から用事があるので、隙間時間でサ活🧖
サ友のアポロさんは石川県でサ活中😲なので一人で瞑想（笑）

下茹でからの１セット目、長めの２セット目（ロウリュウ有）共に、プチととのいの渦を感じたので、今日も良いサ活でした✨️

サウナ：8→10→12分
水風呂：40秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

二日酔いのお酒を抜くために、7時から朝ウナ✨️
入浴者が少なく、サウナ室の出入りが少ないからか、サウナ室は108度💦
流石に、熱い🔥（笑）
1段目に座りアルコールを絞りだす。
水風呂も、ととのい場も昨日の夕方よりも冷えている感じ☃️
1月の九州サウナ旅行以来、久し振りの朝サ活は最高に気持ち良かった〜♨️

どさん子大将 大山店

味噌ラーメン大　バタートッピング

ここの味噌ラーメンは、日本一美味しいと思う

サウナ：10分 × 1
水風呂：40秒 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：飲み会の時間が近づいていたので💦
サウナ１セットのみとなりました（笑）
大浴場は登別の湯でした♨️

大分から親友が遊びに来たので、散髪後にグッドブレスガーデンへチェックin✨️
サウナ１セットのみ行って、飲み会へGO💨（5分遅刻　爆）
弥栄で天ぷら→屋台ずし→スナック→田川で締めのラーメン🍜を食べて大満足🤤

グッドブレスガーデンは外気浴は無いですが、空調が効いた『ととのい室』が在るのが良いですね✨️

ただ、サ室の温度が102度と高めなので、ととのい室の温度がもう少し低めが好みかな〜☺

朝ウナで、リベンジします💪

サウナ：14分 × 1、18分×1、16分×1
水風呂：50秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

夜勤明けで、日中は寝てました💤
『このまま、休みが終わってしまうのもな、、、』
と、今日はゆめ温泉へ🚐
ピンチはチャンス、金曜日は生ビール300円‼️
火曜日はレストラン利用で翌月の入浴券プレゼント🫨
年会費1100円で入浴券が2枚着いてきて、実質年会費無料。で以降は会員価格550円で入浴出来る✨️
勿論、年間会員になりました✨✨✨

サウナ室は13〜14名の広さで、温度は高めの105度。
アウスグース等はありませんが、地元の野菜やパン、惣菜、お土産物が販売されてる地域密着系の温泉です☺

下茹でからの１セット目でととのいのゾーンへ。
『ととのう為には、意外と下茹で大切』なのを最近気付き始めてます。
ちなみに、
３セット目のチルタイム後の露天風呂が最高に気持ちよかった〜♨️

1週間の疲れを取る為に、アポロさんとラピスパへ✨️

サウナ　8→10→12→15→14（うちオートロウリュウ2回）
水風呂　20〜30秒
チルタイム　サウナガウンを着て5分位
で、プチととのいました🧖

今日のロウリュウも前回同様、ティーツリー＆ジンジャーでした😊