地図からサウナが探せる！

徳の湯

銭湯 - 神奈川県横浜市

セン太

2026.03.20

2回目の訪問

サウナ飯

お風呂：10分 × 3
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日は、仕事終わりに妻と待ち合わせ「徳の湯」へ🐧♨️
今回のサ活では、YouTubeでみた初心者向けととのい方法を実践！

お風呂、サウナ、水風呂とこれまで時間を意識していたが体の感覚を重視🐧

1.お風呂でしっかりと体を温める。体が温まったったら長居せずすぐでる。
2.サウナは、心臓が少し高なるまで。時間が短くても気にしない。
3.水風呂は、少しはぁはぁとするまで。ここでも長居しないことを意識。
4.休憩は、タオルでしっかり水気を拭きとってから外気浴。体が冷える前、少し冷えてきたかなと感じたら室内へ。
5.セット間の水分補給もしっかり行う。
ポカリ1本（900ml）を3分割。

前回よりもしっかりととのった☺️✨
お風呂あがりは、徒歩で白楽駅へ！

水曜日臨時休業だった「なぎちゃんラーメン」へ🍜
スープは、醤油ベースであっさり。油は、蒲田のともちんよりも少なめ。サ活後にあう味だ🤤
そして普段は少し遠慮するライスオンスタイル。
ちゃん系では何故か許されてしまう。
無料ライスにチャーシュー、紅しょうがをのせ、飯マヨとスープをぶっかける。見た目は綺麗とは言えないが悪魔的にうまい🤤

徳の湯→なぎちゃんラーメンはおすすめ🐧
皆さんのイチ押しのルートあれば教えていただきたいです😊✨　よろしくお願いします！