しぶ

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チルトアウト

お茶

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元気にキウイ

お茶

朝、開店前にひらこ屋に並び限定メニューを食す。
ランプの宿 青荷温泉で4つの温泉と自然を満喫！
夜は友達とむさしやで食事を楽しみ、そのまま友達とこやなぎ温泉へ

湯→水風呂→サウナ→水風呂×3セット

ジェットバス+電気風呂　10分×2
熱めの湯　5分×2
水風呂　2分×2

サウナ　8分×3
水風呂　2分×3

そしてフロント前の休憩所で、チルトアウトを飲んで整い完了

むさし

ミックスフライ

チルトアウト

お茶

仕事終わって、一推しの麺処こし田さんでラーメン食べて、いざ!!湯ったら温泉へ！

湯→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴
たまに、湯→水風呂→湯のときもある
寝湯　10分
電気風呂　5分×2
熱湯　5分×2
温湯　5分×1
水風呂　1分×5

サウナ　8分×3
水風呂　1分×3

水風呂がとても気持ち良い(^^)

AOMORI NOODLE WORKS 麺処こし田

特製醤油ラーメン

サウナ前に塩分補給と元気を補給 サウナ後に栄養補給

オロナミンC

お茶

私用で休みを貰った午後に訪問
頭と体を洗い　温泉→水風呂→サウナ→水風呂→温泉てパターンで楽しんでます。

サウナ　8分×3
水風呂　1分×7
休憩（内）数分×2
温泉（熱め）3分×2　
温泉（適温）5分×2

早い時間からサウナと温泉を楽しみととのい、お腹がすいたので、青森市のいつものラーメンで塩分補給

AOMORI NOODLE WORKS 麺処こし田

特製醤油つけ麺（昆布水増し）TPライスとバラのり

残した昆布水にライスとバラのりを投入しスープで味を調整

ミネラルウォーター

いつもは土曜の夜に来るのだが、訳あって木曜にも来ました。
八重田ラ▪️セラの近くに有る麺処こし田さんでラーメンを食べた後に訪問

サウナ　8分×4
水風呂　1分×4
外気浴　3分程度×3（体を拭く）

寝湯　10分→水風呂　30秒　
熱めの湯　5分→水風呂　30秒
普通の湯　5分→水風呂　30秒
電気風呂　5分→水風呂　30秒
各2セット
常連さんとのおしゃべりも楽しみました(^^)

AOMORI NOODLE WORKS 麺処こし田

クラシカル煮干

クラシカル煮干　麺変更　中盛 バラのり

ポカリスエット

phの数値が高くお肌スベスベになる温泉(*^^*)
サウナ🧖　10分×3
水風呂（ちょっと冷たい）2分×3
外気浴　3分×3

電気風呂　6分×2
ジェットバス　3分×2
水風呂　　1分×2

上がる時に、番台の店主にご挨拶
ありがとうございます

チルトアウト

ポカリスエット

同僚とととのいタイム
サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
休憩　　3分程×3

熱めの湯　5分×2
温湯　　　5分×2
水風呂　　1分×4

温泉で知り合った顔馴染みの仲間との会話もサ活を楽しむ為の活動です😊

楽しい時間をありがとう御座います

仕事が終わり、まだ明るい時に入る温泉は何故か嬉しい(*^^*)
サウナ 8分×3
水風呂 2分×3
外気浴 2分×3

電気風呂 5分 10分
熱めの湯 5分×2
水風呂 2分×4

とても気持ち良い時間でした😊

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きそば一力

冷しキツネ

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AOMORI NOODLE WORKS 麺処こし田

特製塩つけ麺　豚ユッケ風

昆布水増しで更に美味さがUP

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この日は一人でのんびりととのいタイム
サウナ　8×3
水風呂　1×3
ジェットバス　5×3
熱湯（42あるかなー？）×2
水風呂　0.5×3

レインストーム

この日はサウナに詳しく、サウナが大好きな友人とまったりくつろぐサ活デー

10時頃に到着しましたが、昼からこし田さんに行く予定が有ったので、1時間程の整い

AOMORI NOODLE WORKS 麺処こし田

豚青湯チャーシューらーめん

美味い！

今日はソロではなく同僚とのサ活のため短め
ここの温泉は塩分と鉄分が有って気持ち良い🎶
浴槽は3つ有り、2槽は44度（計器）42度（感覚）
1槽はかなり温め
でも今日は44度無いと感じた41度位ではないかの…

ドライサウナ　8×1　6×1
44度　5×2
42度 　5×2
水風呂　1×4
外気浴（窓開け）2×2

電気風呂　　　9×1　3×1
ジェットバス　6×1　3×1
露天風呂　　　5×1　3×1
ドライサウナ　8×2
スチームサウナ10×1
水風呂　　　　2×4　1×1
外気浴　　　　1×3　1×1

今日は時間が有ったので、温泉〜サウナ〜温泉コースでマッタリ整って来ました

チルトアウト

これで整い完了