湯乃泉 草加健康センター
温浴施設 - 埼玉県 草加市
注文していたごリラックスのサウナトートとサウォッチ3が届いたので、テストがてらホームのSKCへ♨️
11:00からの静寂ロウリュ前に先ずは1セット。
これまでは6〜8分の時間設定をしてのサ活でしたが、今日は心拍数が140に達したらサウナ室を出るというマイルールで実行。
ほぼほぼ6分で心拍140に達成。ととのい値を確認すると、これまではかなり無理して長くサウナ室にいたのだなというのが分かります💦
何となく長めにサウナに入って長めに水風呂に入るというサイクルでしたが、少し見直そうと思いました😅
しかしサウォッチ3、自分へのご褒美誕プレで買ったのですがなかなか便利なギアです。ととのいの数値を可視化というキャッチフレーズですが想像以上に楽しいですね。
サウナ：6分、6分、8分、7分、6分
水風呂：1:30×5
昼食挟んで
サウナ：7分、6分
水風呂：1:30×2
水
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