スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 東札幌24
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
一言：後輩ちゃんが
「ライジングで取ったバッジ良かったら余ってるのあげます〜💕」と持ってきてくれて、推しのキュウソとSHISHAMOのバッジを貰いました😊
推しからのパワーを貰いつつ、一生懸命仕事に励んでいたけれど……結局残業😭
一応ジム活セットは持ってきたけれど……。
どうしよう……。でも明日も行けるかわからないし……。
しばし悩んだけど、結局家に帰っても暑くて汗かくなら運動してサウナ入って汗かいた方がいい！
ということでジムに来ました＝＝=͟͟͞͞⊂(⊂ 'ω')✨
でもこの時間はとても混んでいて筋トレのマシンもみんな埋まってる😭
エアロバイクだけ1台空いていたので、ゆるゆるとあまり負荷はかけずに漕ぎ漕ぎ🚴
今日はYouTubeでサバシスターを流しながら漕ぎ漕ぎ🚴
JOINはChevonもサバシスターもどうしても観たいので会場の端から端のステージまで走る予定です🏃
ちなみに毎年開場してから、いいレジャーシートの位置を取る為に走る役割のなめこさん。
※実際に走ったらめちゃくちゃ怒られるので、人の波を掻い潜って競歩。
普段は足遅いし、階段昇るだけでぜいぜい🥵言ってるくせに、こういう時の体力無限└( 'ω')┘
20分くらいでチャリは終了。
マシンがようやく空いたのでアブドミナルで腹筋のトレーニング🏋️♀️
調子に乗って負荷かけすぎると、多分腰痛めるやつだからこちらもほどほどに……。
最後は芝生エリアでトレ後のストレッチをやってフィニッシュ✨
先日行ったほのかで体重測ったら、何気にちょっと痩せていたんですよ🤭
結果が出てくると励みになる✨✨
しかし。まあ今日はスタートが遅かったので、いつも通りのサ活をしていたら時間が遅くなる💦
ということで今日は1セットを入念にしようと思い、最上段で10分蒸されました。
2段目でもアチチなのに最上段は激アツ🔥🔥🔥
マットからはみ出た太ももが熱い！
そしてサウナハット忘れた(￣▽￣;)
タオルぐるぐる巻きにして、10分。
汗どっさりからの水風呂気持ちいいーー！
内気浴で1セットでも充分ととのいました🤤
ととのった後のお清めで、今だけ限定で置いてあるクールタイプのボディソープでごしごし。
シャワー浴びた後もひんやりして、気持ちいい♥️
帰る時も少し暑かったけど、気持ちよく帰宅できました🏠
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