スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 東札幌24
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
一言：基本、水金をジム活の日！と定めて定時で帰るようにしてるんですが。
なにせ今日は月末なので自部署のスタッフの勤怠の〆などをやっていたらすっかり遅くなってしまいました🥺
でもここで怠ると多分ずるずる行かなくなっちゃいそうなので、頑張って来ました🔥
軽くチャリを漕いでからマシンでの筋トレ🏋️♀️
スタジオレッスンの時間と重なったからか、マシンが空いてる〜！
ラットプルダウンでえっさほいさ🏋️♀️
今日はサカナクションTシャツ着用なので、サカナクションを聴きながらえっさほいさです。
効いてるのか背中にじんわりと汗……。
お次はロータリートルソー。
くびれを作るわー！とえっさほいさと捻って、ちょっと休憩……と水素水を飲んでいたら……。
トレーナーさんが近づいてきた。
え(･д･｡)！ここで水飲まないでくださいとか？
びくびくしてたら一言。
「すごく……惜しいんです！あともう一歩なので、ちょっといいですか？」
……惜しい……とは？？
慌てて音楽を切ってお話を聞いてみる。
私は捻る時に無意識に肩も動かしちゃってるけど、上体は常に正面、捻るときにお腹の筋肉を意識して、上体を動かさないようにして捻ってください。とのこと。
言われた通りにやってみると……おお！！
これはなんかめちゃくちゃ効いてる感じする！
トレーナーさんも「いいです👍✨めちゃくちゃ良くなりました！」と太鼓判😆
お礼を言って、言われた通りにすると……やだ、めちゃくちゃ汗かくじゃない！
腕にも目に見えるくらい汗かいてるじゃない！
やはりトレーナーさんに教えてもらってやると違うなあ……😌
あとちゃんとやるとマシンでもめちゃくちゃ発汗するっていう……。
逆に汗かいてないと、ちゃんと筋トレできてないってことなのかな🤔
学びもあった本日のジム活。
ジム活終わりはサ活ですが、本日は時間の都合上1セット。
でも10分しっかり蒸されて、水風呂に入って、休憩したので本日分のお仕事の疲れは癒されました🤤
ゆるゆるでも継続する事が大事✨
あとジム活終わりのサウナ気持ちいい‼️
今日も充実した一日だったなあ……と帰宅しました。
なめこさんの以前の職場の先輩が、このジムの近所に住んでて。
先日LINEしててジム活の話したらめちゃくちゃ食いついてきて「詳しく話聞きたいし、私も通いたいんだけど。いつ暇？」と言われました(笑)
ジム活仲間増えちゃう🤭？
ついでにサウナにもハマってくれないかな🤭?
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