地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.04.12

248回目の訪問

サウナ飯

日曜午前ジムサ活@ティップネス練馬

1週間ぶりにやる💗💪

今日も午後から色々目白押しなので、
朝から😤

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

一時外出
16Kラン💨

浴室エリア♨️
炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を3セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍129
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍131
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍138

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆