地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.04.18

251回目の訪問

サウナ飯

土曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

Wまけほー♦️🦁後にはサウナが必要

明日はレース🏃なので、
筋トレは自粛して、軽く泳いだだけ

プールエリア🏊
クロールと平泳ぎを各2往復↔️

浴室エリア♨️
炭酸泉⇄水風呂を1セット
サウナ⇄水風呂を3セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍109
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍111
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍118

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆