地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.04.28

255回目の訪問

サウナ飯

火曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

しごおわ後にやる💗💪

朝はジョグ、夜はジムとサウナ♪

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

浴室エリア♨️
炭酸泉⇄水風呂を2セット
サウナ⇄水風呂を2セット

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍124
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍133

合計：2セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆