地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.06.02

257回目の訪問

サウナ飯

火曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

今日は試合🦁⚾️も中止になっちゃったので、二日連続でやる💗💪

朝走れなかったから、少し走る💨

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドロー10回×3セット
レッグカール10回×3セット
レッグエクステンション10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

一時外出💨
小雨☔️の中、5Kゆっくりジョグ🏃‍♂️

浴室エリア♨️
サウナ⇄水風呂を3セット

走ったあとのサウナが最高すぎる。。

そして、ここはあいかわらず火曜が混む😓

①サウナ（下段）10分、室温100度、最大心拍119
②サウナ（下段）10分、室温100度、最大心拍123
③サウナ（上段）10分、室温100度、最大心拍132

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆