地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.06.21

260回目の訪問

サウナ飯

日曜朝ジムサ活@ティップネス練馬

日本対チュニジア戦⚽️前にやる💗💪
ひさびさなので、軽めに

ジムエリア💪
ローロー10回×3セット
ショルダープレス10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
アブトミラルクランチ10回×3セット

浴室エリア♨️
サウナ⇄水風呂を3セット

今日はサウナぬるかったなぁ、、
そして、やたら混んでた🤣🤣

①サウナ（下段）10分、室温90度、最大心拍109
②サウナ（下段）10分、室温90度、最大心拍112
③サウナ（上段）10分、室温90度、最大心拍121

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆