地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.11.11

206回目の訪問

サウナ飯

火曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

本日はホームティップでやる💗💪

今日は背中メイン
あと、昨日軽く泳いだから、今日は軽く走る😤

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドローイング10回×3セット
バックロー10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

外ランを5K💨

そして、浴室エリア♨️
サウナを3セット

寒空の下を走った後の炭酸泉とサウナが効いた🤤

ただ、火曜夜は毎週爆混み…

①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍124
②サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍126
③サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍131

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★★☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆