フィットネスクラブティップネス 大泉学園
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
木曜夜ジムサ活@ティップネス大泉学園
本日は練馬ティップは休館日なので、
大泉ティップでやる💗💪
今週2回目
まずはジムエリア💪
今日は背中以外を全体的に
チェストプレス10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
レッグカール10回×3セット
レッグエクステンション10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
ディップ10回×3セット
そして、プールエリア
クロールと平泳ぎと背泳ぎとバタフライを各2往復ずつ↔️
ここのプールは広くて（コースが多くて）よき
プール後はそのまま採暖室を1セット🔥
最後に浴室エリア
水風呂ないのが残念すぎる、、そこだけが大きなマイナス点
①採暖室 10分、室温62度、最大心拍104
②サウナ（下段）10分、室温86度、最大心拍126
③サウナ（上段）10分、室温86度、最大心拍132
合計：3セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：なし
温風呂：★★★☆☆
内気浴：なし
男
-
86℃
0
70
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