地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.02.15

236回目の訪問

サウナ飯

日曜夕ジムサ活@ティップネス練馬

夕方からやる💗💪

体調がまた万全ではないので、回復を目的に軽めに

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
アブドミナルクランチ10回×3セット

浴室エリア♨️
サウナを3セット

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍116
②サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍121
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍126

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆