フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
火曜夜ジムサ活@ティップネス練馬
しごおわ後に軽くやる💗💪
絶賛筋肉痛中なので、今日も回復メインに。。
ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット
浴室エリア♨️
サウナを3セット
①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍112
②サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍117
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍122
合計：3セット
サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆
男
-
96℃
-
16℃
0
33
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もっと便利に！
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