【閉店】スポーツクラブエポック日吉
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
先週は死ぬかと思ったズンバ、今回はまだ少し余力残すくらいで30分ぶっ通し体動いた。先生とシンクロするまでにはまだまだ遠い道のりだけど。
息が整うまでの時間も半分くらい。
サウナは安定の3セット。ズンバ後のサウナ最高！水風呂が染み渡る〜。
今日のトレーニング：
腹 アブドミナルクランチ 86.1kg 1セット 113.3kg 2セット
腰 ローバック 45.3kg 2セット 65.7kg 2セット
大臀筋と外太腿 ヒップアブダクション 55 3セット
太腿裏と内太腿 ヒップアダクション 55 3セット
脇腹 ロータリートーソ 13kg 左右 3セット
腹 クランチ 55kg 3セット
ズンバ 30分
男
-
90℃
-
16℃
0
49
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら