地図からサウナが探せる！

【閉店】スポーツクラブエポック日吉

スポーツジム - 神奈川県横浜市 会員のみ

かとちん

2021.10.06

18回目の訪問

今日もズンバきつかったけど大分動ける体になってきた。ラスト2曲はヘロヘロだったけど楽しい…けどキツい…けど楽しい！
ズンバ後、息が整わないままサウナ入って心拍も呼吸も激しくなって休憩時間が長く掛かったから2セット。
ジムなのにいちごミルクって…。
飲んだらカロリープラマイゼロ？

今日のトレーニング(備忘録)：

胸・肩チェストプレス垂直 21kg 水平 10kg それぞれ3.セット
背中・上腕二頭筋ラットプルダウン 30kg 3セット
胸フライ 18.5 3セット全然スムーズに！
胸・背中プルオーバー 39.0kg 少し余裕が出てきた。次回はも少し上げる。

ズンバ 35分なぜか曲数増えてた。