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【閉店】スポーツクラブエポック日吉

スポーツジム - 神奈川県横浜市 会員のみ

かとちん

2021.10.20

26回目の訪問

サウナから出たら入れ違いで、いつも会う10歳くらい年上だけど立派な胸筋の細身のマッチョの常連さんがこれから入るとこで、どうやったらそんなに立派な胸筋になるのか聞いてみたら、30年通って手に入れたとのこと。
ひえ〜〜っ！それは凄い。今度やってる鍛え方を教えてもらえるとのことで楽しみ。
そして今日のズンバは新しい曲が増えて、また振り付け覚えるのにアタフタ。
それ以外は完コピに近くなってきた！

サウナ2セットで満足したので早めにあがりました。

今日のメニュー：

腹直筋アブドミナルクランチ 113.3kg MAX 3セット。
腹斜筋ロータリートーソ 25.5 左右 3セット
腹直筋クランチ 49kg 1セットそのあと MAX荷重(kgメモ忘れた…) 3セット

腰ローバック 58.9kg 3セット
ズンバ 35分