サウナー次長

サウナ7分、水風呂1分、外気浴10分×2セット

飛行機のトラブルで福岡での飲み会無くなり、サ活からのホークス応援予定に📣

#sbhawks

有酸素運動30分

サウナ6分、水風呂2分、休憩7分　1セット

これからダッシュで帰ってホークス応援📣
もちろん🍺も！！

エスコンで勝つぞー！！🦅

#sbhawks

有酸素運動60分

サウナ6分-水風呂2分-休憩8分×2セット

久しぶりのジム活&サ活

これから鶏むね肉とビール買ってホークス応援📣！！

休日勤務の後、有酸素運動1時間。

サウナ2セット。

17時台は混むわー、、、

福岡出張！

外気浴は寒すぎて、すぐに屋内に避難。
2セットでととのった！

朝サウナ。
フィンランドサウナ独り占め。

ぬるめの水風呂から、インフィニティチェア。
ととのいました。

朝ごはんもヘルシーで最高！

2時間有酸素運動後に、2セット。
この3連休で、正月太りをリセット！

帰省中に福岡立ち寄りサ活！！
1月の外気浴は寒い！

有酸素運動2時間、サウナ1セット。
競馬のG1あるので、短めに。

有酸素運動2時間の後、1セット！

混み過ぎて椅子取りゲーム状態だったので、早めにアウト

有酸素運動2時間+サウナ3セット！

ジムで有酸素運動2時間！
冬は水風呂が冷たく、浴室内の温度も低いので、汗が早めに引いて最高。

おじさん軍団ラッシュをかいくぐって、3セット！

2時間有酸素運動の後、サ活！
サウナ室で滑って転倒💦木製から樹脂に変わって滑りやすいので注意！

有酸素運動30分後にサ活！
今日は空いてた〜

有酸素運動2時間と、リニューアルしたサウナで3セット！！

スパは、思ったよりも変わってなく、サウナ室の座面が木から樹脂に変わってました。

水風呂はほんの少し冷たくなった気がしました。

69kg台突入してからの有酸素運動30分！

その後、2セットで外の涼しい気温を感じながら、産毛がパチパチはじける感覚。

明後日からジェクサー上野に戻ります。
サウナ設備が良くなっていますように、、、

有酸素運動30分！

上野と違って外気浴があるので、水風呂はサッと浸かるだけ。椅子も空いてて、とろけました！

有酸素運動2時間、うちランニング30分

ジェクサー上野が改装工事のため、今週1週間はジェクサー新宿に！

外気浴あるって、やっぱり最高だなぁ。。。
ジェクサー上野もスパがリニューアルするみたいだから、外気浴つけてほしい。