石男

久しぶりにレインボー本八幡。行ってみると、今日は鮭山未菜美さんのアウフグースがあると知り、もちろん予約。

まずは瞑想サウナ1セット、高温サウナ2セットして大休憩。サ室に戻り、高温サウナ1セットしてお待ちかねの、しゃけのこアウフグース。サ室は115℃。優しめにしてくれたので、2巡目までは余裕でタオル捌きを楽しんでいたが、3巡目はアツイタで余裕無し。気持ち良くととのった。最後に不感浴も最高。

焼きうどん

迷ったら焼きうどん

仕事終えて、鶴の湯へ直行。
まだまだサウナ無料で営業中。
入館時はけっこう混んでいたが、徐々に混雑緩和。いつも通り、ラドンサウナ2セット、ラドン風呂1セットし、薬湯で完了。

今日は古代の湯までランニング。木曜日はメンズデーで1320円。
1セット目は中温サウナから。2、3セット目は高温サウナ。相変わらずの激熱。上段真ん中の勇者席に座ってオートロウリュ受ける人、凄い。
3セット後、温泉に入って、最後にスチームサウナ1セット。スチームサウナの存在感薄い。

五目刀削麺

ここの刀削麺を食べに、古代の湯に来ていると言っても過言ではない。五目刀削麺は具沢山

久しぶりにアクアプレイス。今日はあまり混んでいない。
久しぶりに来たら、サ室の板が張り替えられていて、良い香り。そして、室温がさらにUP。温度計はなんと、125℃。1セット目は、下段でも10分もたずに退室。2セット目は上段で7分。3セット目は、上段で8分。
やはり、アクアプレイス最高。

今日は朝走って、昼にちょっと久しぶりの白水湯。
入った横に自動券売機が設置準備中。まだ稼働していない。

1セット目はロウリュ無しで、短い休憩後の2セット目で、オートロウリュ。3、4セットは上段の穴の中で、オートロウリュ。外気浴も最高で、相変わらず素晴らしい白水湯のサウナ。

お風呂に入りながら、セントープロレスを読んで完了。

カルボ

カルボ（中）

がっつりなパスタ

今日は当日に予約取れた。
北欧でのルーティンは

1セット目　第2サウナ➡水風呂➡外気浴
2セット目　第1サウナ➡水風呂➡外気浴
3セット目　第1サウナ➡水風呂➡外気浴
最後にドゴール湯

私がサ室入る前にロウリュされたのか、サ室がアツアツだった。

チキンかつカレー

やはり北欧に来たらカレー

今は走って成増まで。東京大仏や植物園などを見てから、ヒルトップ初訪問。

実に昭和な佇まいで、大好物である。今回はサクッと100分3セット。
サ室はコンパクトな2段。室温はけっこう高い、昭和ストロング。水風呂が小さく、温浴槽が小さい。水風呂にジェットが付いている。おそらく以前は、今の水風呂と温浴槽が逆だったのだろう。

非常に渋いサウナで、なかなか良い。

濃厚豚骨ラーメン 濱虎家 成増店

ちょいスターラーメン

家系ラーメン 今どきライス無料。おかわりも無料

朝ランニングをし、昼食後にサウセン。昨夜の強風で、桜の花はかなり散ってしまった。
今日はどこか新規開拓しようかと思いつつ、向かったのは結局サウセンで、いつも通りの3セット。
ペンギンルームは稼働していない時間だが、扇風機だけもけっこう悪くない。

ポテトフライ

カレー塩が良い

今日は隙間時間にオリ2。オリ2も値上げも、昨今の情勢ではやむを得無しか。
下段で1セットして、2セット目はアウフグース。優しいアウフで、上段で無事完走。全3セット、気持ち良く完了。

越谷ゆの華へ、ランニング。今日は2階が男湯。
走って来たので、熱く感じる。時間少し短めの3セット。外気浴が気持ちよい。そして、シメの温泉が最高。

昭和の雰囲気がたまらないスパ銭。それにしても施設の老朽化が著しく、あちこち壊れている。ここもいつ無くなるか分からない、絶スパセンである。

北陸からホームに帰還。
安定のサウセンで、いつも通りの3セット。
外気浴が気持ちよい季節である。

筍と豆苗の豚バラ炒め定食

季節限定メニュー。旨いので、定番メニューにしてほしい。

ドーミーインで、朝ウナ2セット。
朝から熱々のサ室。気温がだいぶ暖かくなってきたので、雨に打たれながらの外気浴もまたよし。

昨日はふくい桜マラソンに出場し、今日は金沢へ。ちょっと贅沢をして、ドーミーイン。

さすがのドーミーイン。ビジネスホテルの最高峰と言って良いクオリティ。サ室のストーブはmetosで、オートロウリュ。BGMはとくさしけんご。水風呂は14℃で、よく冷える。外気浴スペースには、アディロンダック。お風呂は天然温泉。

最高。

ふくい桜マラソンに出場し、その後こちらへチェックイン。

走って汗だくの身体を浄め、湯通ししてからサ室へ。
サ室はかなりコンパクトだが、3つ席がある。室温もそれなりにある。砂時計が1つ設置。水風呂が無いので、水シャワーを浴びる。ととのい椅子は無いので、洗い場の椅子で休む。

脱衣所に自動マッサージ機があり、無料で使えるのが良い。特にフルマラソン後の疲れた身体にはうれしい。

今週もサウナセンター。
サウセンは今日も平和だった。静かに、いつも通りの3セット。ペンギンルームのエアコンは作動していないが、扇風機の風に当たって休憩。
世界がサウセンだったら、きっと世界も平和になるだろう。

しょうが焼き定食

定期的に食べたくなる、しょうが焼き定食

今日は外仕事で疲れたので、鶴の湯。
歩道と車道をまたぐように、沢山の自転車が停めてある。一応、自転車置き場もある。
サ室横にビート板が置いてあるが、使う人は少ない。そして、シーソーサウナーが多い。
ラドンサウナ2セット、ラドン湯1セット。半露天の薬湯で締める、いつものルーティン。

昼過ぎのサウセン。
ペンギンルームの稼働時間が、平日は16:00～になっていた。物価高騰によるコスト削減なのか。エアコンは止まっているが扇風機は動くので、内気浴スペースとして利用。今の季節は良いが、夏は冷えていて欲しい。
最近、サ室の温度が上がっている気がする。

燻製カレー

やはり旨い

今日は荒川河川敷をランニングして、古代の湯へ。メンズデーで1320円。

まずは中温サウナで1セット。いきなり高温サウナは熱すぎるので、中温から。
そして2セット目は、高温サウナ。オートロウリュが終わるタイミングで入室。中段に座ったが、やはり熱くて10分もたない。
3セット目も高温サウナ。5分くらい入ったところで、オートロウリュ発生。痛い。本当に室温100℃なのかと疑う熱さ。
露天の1番奥にある椅子で休み、温泉で昇天しました。

角煮チャーハン

刀削麺と迷ったが、今回は以前から気になっていた角煮チャーハン。旨いに決まってる

今日は休日。朝ランニングして、舞台鑑賞した後にサウセン。
いつも通り静かな、平日午後のサウセン。
いつも通りの3セット。サ室はいつもより少し熱い。
サウセンで平和について考える。

鶏肝のしぐれ煮

いわゆる鶏レバ煮。つまみに最高。

今日は三郷までランニング。中川八潮フラワーパークで、花桃と菜の花畑を見た後、湯快爽快みさとへ。
脱衣所のロッカーはかなり埋まっていたので混んでいるかと思ったが、浴場内はそれほどではない。開かずのロッカーがかなりある模様。
1セット目は真ん中3段目、2セット目は2段上がって5段目、3セット目は最上段6段目。冬は寝湯での外気浴が好き。
最後は温泉にのんびり浸かって完了。昭和ポップスのBGMが心地良い。

野菜天とマグロの切り落としの和定食

おかずの品数も多く、ソフトドリンク付きでランチはお得