おとやん

しばらくぶりに中標津遠征

雨は止みましたが風が強い

15時半前入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

サ室ではテレビを観ながら
サウナマットが新たに追加されてる

水風呂は気持ちぬるめの設定

外気浴は風が強くて短めで

途中でおやつタイム

これがなかなかうまいのです。

風が強い中
外作業

頑張ったご褒美に^_^

例のTシャツをきて
15時半過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

サ室は16時過ぎから混み始めました。
ちょっとあげたい時に
複数回ローリュさせていただきました。

水風呂は人数が多くても安定の冷え加減

外気浴で野球観戦
本日は残念ながらワンサイドゲーム
外風呂も大人気でしたね。

ひまわり温泉の桜も咲きました。
花見酒🍶🌸ですね^_^

今週も頑張ろう

再開おめでとうございます。
1月自身インフルから
富良野、十勝川
と遠征後
Tシャツきて再開しようとしたら
故障とこちらも体調を崩して
ようやくサ活再開

タイヤ交換やら外作業後で筋肉痛

15時半入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

サ室は17時前から混み始めました。
しばらくぶりの水風呂は冷たく感じ
外気浴ではファイターズ観戦
4連勝

花粉と気圧トラブルの季節
この時期は特に体調を崩しやすいので
無理しないでいきましょう

朝食後に風呂タイム

サウナ→水風呂→休憩
15分✖️3セット

空いてます。
オートローリュがいいタイミングです。

豆パン買って帰ります。

来年も来れるかな

1年ぶり
最後になるかもしれない親睦会行事

スマホが見当たらなくなり、焦りましたが、無事車の中から見つかり一安心

サウナ→水風呂→外気浴
15分✖️2セット

夕食前だったので2セット

サ飯はビュッフェスタイル

つい食べ過ぎて体が重くなる

そして
寝不足

こちらの施設は朝に入れ替えがあります。

6時過ぎなのに朝風呂上がりの方が何人も
皆さん早起きですね。

朝風呂はゲルマニウム温浴とトルマリン温浴もたのしみ

サウナ→水風呂→休憩
15分✖️3セット

朝活は
サ室2段目短め
水風呂短め
休憩足湯プラス某所温め

サ飯朝食を美味しくいただき、チェックアウト
外の気温はマイナス10℃以下でしたが、久々の散歩で体力回復

1年後もまた来たいと思います。
予約は半年前からです。

昼はやっぱりこちら

1年ぶりに来ました。

サ活前はふらのマルシェで照り焼きハンバーグからの
エゾリスコーヒー

チェックインして夕食前16時過ぎ入室

サウナ→水風呂→休憩
20分✖️4セット

サ室は土曜夕方もあり満室状態
温度も80℃程度の
優しい1段目でリラックス

水風呂は冷鉱泉の原水か^_^

休憩は屋内で足湯しながら

リフレッシュして食べた夕食は美味しかった

新年明けましておめでとうございます🎊
年末年始休み最終日

今年初活

早速Tシャツ着用で来店

学生のところを押すようです。

何回着ていくのでしょう。

14時50分入室

サウナ→水風呂→外気浴

20分✖️6セット

外は寒寒です
温泉♨️はあったかいですね

今年のDは
やっぱり健康です。

半年後まで頚動脈プラーク何ミリ減ってるか

いろいろ試してみます。

ツルツル路面は嫌ですね。

何週か前からスノーブーツを探していますが、なかなかお手頃価格がない。

金額的にいいかと思えばサイズがない。

同じタイプを買おうとしたら何と倍の値段（ ; ; ）

物価高に対応できない

そういえば先日クラファンTシャツが届き、1月からですねと受付の方と一言

今回は13時40分過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴

20分✖️6セット

久々に知り合いにお会いして挨拶

前回は温水が低めでシャワーが大変でしたが、今日はいいかんじ

温泉は熱いくらい♨️

サ室は混みすぎず、一時はシングルも

夕方から利用者が増えてきました。

のんびりしてましたが、温泉が熱めで短め^_^

来月から袖通しです

車庫の片付けをしていたら14時過ぎ
気がつけば11月最終日
冬支度ですね

サ活前に立ち寄っていた店も本日閉店

いつもの景色がまた生まれ変わっていく

残念😢です

15時過ぎに入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

普段は日曜は来ないことが多いのですが、日曜のサ室は
16時半過ぎから混み始めるようです。

外気浴を長めにしてみましたが、日が短くなりましたね。

いつも通りの道を走っていたら

何故か気になって寄り道

好みの入荷がいろいろあって8枚購入

買っても1000円以下

ものが増えていく

気づいたら15時半過ぎ

16時前入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

火曜から始めた講座
慣れない胸式呼吸と骨盤の動きであちこち筋肉痛のケアにもなるでしょう。

帰宅してから鑑賞会
聴き応えがあります。

我々世代は外せない

18日の健診前に心身ともに整ったかな

出張から戻りしばらくぶりにサ活

出張先でポチッと注文したものが届いたのでブックオフオフへ引き取りに行き

15時半過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴

20分✖️6セット

久々にはあまり攻めすぎず
無理せず
呼吸を整えて

帰り際スタッフの方に
zeep 行かれるのですか？
と聞かれ、何回かと答えて
どうしてと聞き返したところ
ドリンクホルダーをみて

ドリンクホルダーのサービスやめてらしいと

流石に星型ホルダーは持ってなかったな

先日佐野さん行ったことを話したら
ライジングにいきましたと

若い世代と音楽の話しができるなんていいですね

サ飯は場所を変えて

がっつり肉いきました。

近々健診です。

午前から畑の整理とチューリップ植え
手足の力が吸い取られていく

いつものところに立ち寄ったらセール
半額で
荒井由実　ゲット

さて
２週ぶりのホームは何が違う？

受付に違和感
販売機がない⁉︎

15時過ぎに入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

サ室は少しマイルド
私好み

物足りない時はローリュして

水風呂は１本目は冷たく感じましたが２本目からは慣れてきた

外気浴ではクライマックスシリーズ
ファイターズの攻撃も観たかったけど、ほとんど表の時間

今日も勝ってファイナルステージにすすみましょう

義母のお見舞いに中標津へ

久しぶりの中標津

18時過ぎたら暗くなります。

18時半過ぎ入室

サウナ→水風呂→外気浴

15分✖️3セット

サ室バージョンアップ
バスマットの上にマットが敷いてある

水風呂はぬるくて楽ちん

外気浴は1人整い椅子

さ飯ははなまるで新さんま

回数券のキャンペーン

久々入室

私としたことか体調を崩してました。

病み上がりに優しく

サウナ→水風呂→外気浴
15分✖️6セット

無理はしない
本日集中なし

こんな日があってもいいと思う

さて、クラファン
早速申し込みました。

是非達成しましょう^_^

そして
W◯Ｏ脱退
消費税廃止
あとm◯◯◯反対

息子が夏休みで帰省
友達と会って金欠だからと

朝から初農家バイト

私は夏休みで枕木の塗装
途中で塗料がなくなって買い出し
して作業再開

夕方からは畑で初ブロッコリー移植

時間で
土まみれの息子を迎えに行き

いつ行くのとせかされて^_^
いざ

17時40分入室

サウナ→水風呂→外気浴

20分✖️3セット

平日のこの時間は
常連さん同士でお互い挨拶してる風景がいいですね

息子は早めに出て
北海道ブランドセコマを堪能したらしい

十勝は神のように過ごしやすいそうだ

17日
朝サイクリングを始めて2週間

３０数キロ走り終え

慣れた頃に腰痛発症

1週間になりだいぶ回復してきたが、まだ本調子ではない

午前はガレージの整理とエバポレーター洗浄

お宝探ししてから

15時40分入室

今回は腰痛療養目的で

サウナ→水風呂→ストレッチ→温浴

5セット

露天風呂ではファイターズ戦

やり返しましたね

今回もいいお買い物
70から80年代素晴らしい

これで割引きいてワンコイン

先週から開始したポダリング

早起きして嵐山展望台チャレンジ

さすがに1週間では早過ぎた

それにしても阿寒の山々も見れて良かった

でも間違いなく筋肉痛だ

15時40分入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

サ室はいつもよりあだやかに感じたのは私だけ？
私的にはちょうど良かったけど

水風呂も長めに入れる

外気浴では高校野球観戦したらついつい長めになってしまう

シャワーも温く感じて

しばらくぶりのホームは私を優しく包んでくれたのでした

本日風呂の日

早いもので誕生日から5か月が経ちました。

何も知らず15時40分入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

17時からはファイターズのコラボイベントの熱波参加

道内各地で開催され、このイベント開催日のファイターズは勝つとのジンクス付き

こちらはただの吉田さんのノリノリ熱波
最高です。

リフレも盛り上がったことでしょう

ルーキーの活躍で
絶対勝つぞファイターズ

お出かけしようと思ったら軽トラトラブル

電源が入るけどエンジンがかからない

1年前にも同じことが…

その後症状が出なくなって様子を見てたけど

ここにきて😭

3日間回数券キャンペーンでしたが、まだ数枚あったので次回購入に

さて15時40分入室

サウナ→水風呂→外気浴
20分✖️6セット

体調と天候に合わせて
サウナ短め、外気浴休憩長め

それにしても最近のファイターズは強いですね。
投打が噛み合ってます。

応援に行きたいけど、相変わらず駐車場が取れない。

ところでいろいろ考えているとリラックスできているのか？

姿勢、呼吸、リラックス
原点に立ち返ろう