アオ

年度も終わりが近づき、天気も良い日が続くようになった。春分の日も過ぎて本格的に春のシーズン。残念なことに花粉のシーズンでもあるので昔ほど喜べない。花粉は大罪人。早く滅ぼ（略

風呂に入れば花粉は怖くない。浴室という聖域は破られることはない。明るいうちからサ活をきめこんだ。

サウナ10分×2、12分
水風呂30秒、1分、1分30秒
外気浴　適度

まだ風は冷たいので外気浴は長くできなかった。
サウナ室は今日はそれほど熱くなかった。アウフグースイベントの前だったせいかな。軽く済ませたかったのでそれはそれでOK。

仕事の異動でアパートを引き払うことになった。来週からは仕事引継ぎと片付けに追われそうだ。今日のサ活で充電できた。

県立博物館でやってるゴジラ博で童心に戻り、ハコマチのCoilで寿司に舌鼓を打ち、一日の締めのために来訪。
午後の天気に関しては、晴れやかな青空で気温も冬にしては高くて、花粉が飛んでること以外は素晴らしかった。花粉が飛んでること以外は。花粉だけが邪魔。

サウナ10分×3セット
水風呂1分×2セット、30秒×1セット
外気浴10分×3セット

水風呂がキンキンではなく浸かりやすい水温だった。自分的には非常に良かった。外気浴は夕方なので気温低めになっていたが風はそれほど吹いておらず、すぐに身体が冷えることはなかった。久しぶりに3セット組めた。
サウナ後も種々の内湯をめぐって、あがってからはテルメの森で惰眠もとい英気を養うための休息をとった。
金沢、なんと過ごしやすい所よ。また来よう。

敦賀店が閉じて福井と鯖江の2店だけになった越のゆ。鯖江店は閉じないでほしいと思う。
今日はサウナ10分、水風呂45秒、外気浴。
僧帽筋を傷めて首が痛いのであまりリラックスはできなかったが、寒い日が続く中で血行はすごく良くなった。
２月に入って天気も運気も良くなってほしいと願う。

福井は久しぶりの一月での大雪。
日中はママさんダンプで雪と格闘してた。
首を痛めている中での重労働、傷ついた体を癒すため越のゆへ。
サウナ室に5分、水風呂15秒を済ませて露天風呂のリクライニングシートで外気浴。
しばらくすると大粒の雪が降ってきた。しばらく浴びていたがさすがに凍えそうだったので惜しみながら濱の湯でおなじみの海草湯へ。
雪の山場を越えひとまずひと段落。しっかり休めて来週に臨む（天気予報ずっと雪マーク）。

今年のサウナ締め。
グランスノー奥伊吹でスノボを楽しんだ後に来訪。
緊張した筋肉をやわらげるためにも湯船にしっかりつかって10分のサウナ室、30秒の水風呂からの外気浴。
今日は午後から晴れたのでスノボも外気浴も気持ちよくできた。
今年も残すは明日。
無事に過ごせることに感謝しつつゆっくりしたい。

今日は仕事納め。その後のサ活。
昨日は越のゆ敦賀店が来年１月いっぱいで閉店というニュースでショックを受けたが、それでも仕事が何とか無事に一年締めくくりができたことに安心した。
ここまで頑張った自分への労りも込めての「ととのい」。
サウナ室に入ったらちょうど熱波師たちがオレンジレンジのロコローションに合わせてアウフグースをしていた。
徐々に熱気がこもりだすタイミングだったのでいい感じに10分間蒸された。
水風呂は短めの30秒。
外気浴では雪が降っていた。構わずプラ椅子に座して雪の乱打を甘んじて受ける。
体内の熱気がゆっくりと冷めていくのを感じる中、凍えることもなく、浮遊感を感じながら休憩できた。
その後露天風呂に入り、雪が降るのを見上げて、「冬」を存分に味わった。
今年残りわずか、ここまでバタバタと駆けてきたところをクールダウンして、のんびりと年を越したい。

年の瀬が近づいた頃、北陸の冬らしからぬ晴空で今日は心地よく過ごせた。
特に予定もないのでかみほの湯まで足を伸ばした。
着いてみると駐車場の車は県外ナンバーが多い。
スキー場は一部滑走可能になってるのでスキーヤー、スノーボーダーも来ているのかもしれない。
今年中には滑りたいものだ。
サウナ室に10分、水風呂30秒、外気浴はリクライニングシートで心ゆくまで。
今日は気温が高めなのでだいぶ外でゆったりできた。
今年、無事に何の障りもなく締めれることを祈る。

スクワットで腰の筋を痛めてしまい、日中デスクワークで腰が緊張しっぱなしだった。
これはまずいと思い今週はずっと銭湯通い。
サ活もばっちり履修。
ロウリュウタイム直後のあつあつサウナ室にちょうど入れた。10分蒸されて水風呂1.5分。
外気浴はすぐ体が冷えてしまった。風が冷たいのもあったが水風呂長すぎだったか。
しかしリラックスできた。