いーすと

いつもと同じように早く目が覚めた休みの朝。「そうだ、朝ウナに行こう！」

３時間コース＋イキタイメンバーズ＝４時間
ナノミストサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷水・休
ナノミストサ・冷水・休

さあ、心身ともにととのった後は、何をしようかな。

目玉焼き定食（朝食メニュー）＋納豆

物価高のせいだろうか、値段は変わらないが、味付け海苔がなくなり、品数が減ったことにきょう気づいた。

水

きょうは早めに仕事から帰宅。「そうだ、サウナに行こう！」。たけどサウナメガネを忘れていた。

２時間コース＋イキタイメンバーズ＝３時間
テルマーレ改・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休
テルマーレ改・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休

テルマーレ改では、いつもセルフロウリュ３杯。
しっかりととのいました。

水

何だかのどが痛い。医者で薬ももらったけど、のどに潤いが足りない感じがする。「そうだ、サウナに行こう！」

３時間コース＋イキタイメンバーズ＝４時間
ナノミストサ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷水・休
ナノミストサ・冷やし湯・休
高温サ・冷水・休

ふくろうサウナに入っていた時、若者ドラクエ４人組が入ってきて、小さい声で「こっちのほうが、さっきより熱くないから大丈夫じゃね」。もし、さっきというのが、高温サウナを指しているのであれば、「君たち、行く施設を間違えている」と言いたい。ハードコアな高温サウナこそ、レインボーに来た意味があるのだから。

とろろ定食(朝食メニュー)＋納豆

水

平日の休み。天気がいいから、洗濯を済ませたら、さてどうしようかな。「そうだ、サウナに行こう！」

25周年半額キャンペーンで、1,375円で入店。
サ・水・外気浴✕４

ジェットバスで背中の凝りをほぐして、心身ともにリフレッシュできました。

いきなりステーキ 錦糸町店

赤身肩ロース150gランチ＋トッピングバーグ

水

少し遅い時間に映画を観ることにした。早めに退社して３時間空いた。「そうだ、サウナに行こう！」

ゆったり(２時間コース)＋イキタイメンバーズ
＝３時間で入店。
テルマーレ改・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休
テルマーレ改・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休

ととのった後は、ジャグジーに設置された電気マッサージで腰や背中をブルブル。心身ともにリフレッシュできました。

味噌きゅうり

25周年記念で入館料半額キャンペーンと、LINEで知らせてくれた。「そうだ、まつり湯に行こう！」

サ・水・外気浴✕４

サウナのあとは、ジェットバスで肩や足裏をマッサージ。しっかりお得にととのいました。

きょうは平日の休み。午後から出かけるが、その前に「そうだ、サウナに行こう！」

３時間＋イキタイメンバーズ＝４時間
ナノミストサ・水・休
高温サ・水・休
ふくろう(中温)サ・冷やし湯・休
高温サ・水・サ

食事処でいつもの朝食をとり、午後を楽しみにして、少し休もうかな

目玉焼き定食(朝定食メニュー)＋納豆

目玉焼きにはソース派

泊まってからの朝ウナ。

サ・源泉冷水浴・休✕４

朝からスッキリ。食事処で朝食をとり、さあ、仕事に出かけよう。

納豆定食(モーニングメニュー)

きょうは平日だけど、自分の連休最終日。明日は夜勤だから、午前中まで使えそう。「そうだ、サウナに泊まろう!」

サ・源泉冷水浴・外気浴✕４

久しぶりの黒湯冷水浴。やっぱり気持ちいい。

まるやま食堂

カタロースとんかつ定食

実家に帰ったら、母親が温泉に行きたいという。「そうだ、サウナ付き日帰り温泉に行こう！」

サ・水・外気浴✕２

久しぶりの小野上温泉。母親たちがいるので、長々とサウナに入れなかったが、しっかりととのいました。

ざるうどん＋野菜天ぷら

黄砂のせいか、なんだか鼻がムズムズする。スチームサウナで湿気をあげたい。「そうだ、サウナに行こう！」

テルマーレ改(withセルフロウリュ)・冷水プ・休
同上
ボナサームサ・冷水プ・休(withジャスティス)
テルマーレ改(withセルフロウリュ)・冷水プ・
休()withジャスティス

鼻の調子が良くなった気がする。さて、香太くんをお土産に買って帰ろうかな。

味噌きゅうり＋男気レモンサワー

ゆっくり休める、久しぶりの日曜休み。「そうだ、サウナに行こう！」

ナノスチームサ・冷水・休
高温サ・冷水・休
ふくろう(中温)サ・冷やし湯・休
高温サ・冷水・休

サ飯の朝食、ゆっくり身体を休めたら、映画を観に行こう。

目玉焼き定食(朝定食メニュー)＋納豆(ひきわり)

平日休みなので、お昼に映画を観て、次の映画は夕方の回。４時間ぐらい空いてしまう。「そうだ、サウナセンターに行こう！」

スチームサ・水・外気浴
サ・水・外気浴
サ(ロウリュサービス)・水・外気浴
スチームサ・水・休

今月２回目のサウナ。しっかりととのいました。

つるかめ食堂 歌舞伎町店

チキンカツ定食

平日休みは、朝イチで近所で映画を観た。まだお昼前で、さあどうしよう。とりあえず都営地下鉄の駅に行って、先に来た電車に乗り込む。終点は本八幡。「そうだ、サウナに行こう！」

瞑想サ(withオートロウリュ)・水・休
高温サ・水・休
瞑想サ(withオートロウリュ)・水・休
高温サ・水・休

久しぶりな本八幡レインボー。駆け付けロウリュで、最初からアマミもでて、しっかりととのいました。

辛まぜ麺

この頃、仕事が忙しくて全然サウナに行っていない。今日は平日休み。昼に映画を観た後、どこに行こうかな。「そうだ、サウナに行こう！」

テルマーレ改(with駆け付けセルフロウリュ３杯)・冷水プ・休
ロッキーサ・冷水プ・休
テルマーレ改(withセルフロウリュ)・冷水プ・休
ボナサームサ・冷水プ・休(withジャスティス)

やっぱりサウナは気持ちいい。しっかりととのいました。

日替わり定食(麻婆豆腐＋キムチを定食で)

久しぶりにサウナに行けそうだ。「そうだ、アスティルに行こう！」

スチームサ・水・休
サ(withオートロウリュ)・水・休
サ(withオートロウリュ)・水・休
サ・水・休

久しぶりにととのいました。

韓国冷麺

追加トッピング=薬味ねぎ、ヤンニンジャン

午後の用事まで約３時間ある。「そうだ、サウナセンターに行こう！」

サ・水・ペンギンルーム
サ・水・外気浴
サ・水・休
サ・水・休

１セット目にサウナにいる時に、誰かが長いお◯らをした。室内には４、５人いたが、誰も何もいわない。自分はこのまま奴のものを吸うのかと考えたら「絶対イヤだ」と思い、まだ入って５分程度だったが、さうなを出た。せめて「ごめんなさい」とか、ドアを開けて空気を入れ換えるとか、して欲しかった。

カキフライ(期間限定)＋定食セット

休みだけど早く目が覚めた朝。「そうだ、朝ウナに行こう！」

ミストサ・冷やし湯・休
高温サ・冷水・休✕３

きょうはふくろう(中温)サウナの温度が上がっておらず、いつもは80度ぐらいあるのが、40度ぐらいしかなかった。スタッフは気づいていたのだろうか？　ミストサウナも温度が低かったような気がした。

目玉焼き定食(朝定食メニュー)＋納豆

朝イチで映画を観てきた。次の予定まであと２時間。「そうだ、サウナに行こう！」

サ・水・休✕４

今月最初のサ活。やっぱり気持ちいい。

平日休みだけど、いつものように目が覚めた。「そうだ、朝ウナに行こう！」

ナノミストサ・冷やし湯・休
高温サ・水・休
ふくろう(中温)サ・冷やし湯・休

いつものように朝定食をとって、ひと休みしたら、さてどこに出かけようかな？

目玉焼き定食(朝定食メニュー)＋納豆

目玉焼きはソース派