コウベノサウナー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
最近サ室は、まあまあ混んでます。
寒いから集まるのでしょうか？
でもストレスなく過ごして、気分爽快でジムを後にしました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
いつもの顔ぶれで、サ室は賑わって充実のサ活でした。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
急に寒くなり、サウナがウレシイ季節です。
しっかり蒸されて、しっかり滝汗！
幸せなひとときを過ごせました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
今日はけっこう混んでましたが、3セットとも上段をゲット出来ました。
明後日辺りから寒くなるようなので、しっかりサ活の勤しみたいと思います。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 2，1分 × 1
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、82～86℃でした。
電源を入れ忘れたのか、非常に温いサ室と浴室。
みんな文句たらたら…ちゃんとしてください（怒）。
値上げばかりで、サービスの低下…もう末期状態かも。。。
サウナを楽しみにしてる会員がいることを忘れないで欲しいです。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日はコナスポ休館日のため、ホームへお邪魔しました。
いつもの朝風呂キャンペーンとサウイキ特典で、お安く入場！（いつもありがとうございます）
コナスポの馴染みのお顔がちらほらり。みんな考える事は同じですね。
コナスポ常連さんとしばしお喋りして、楽しいひとときを過ごしました。
外気浴は冷たい風が吹き、水風呂要らず状態でした。
桟敷でしっかりクールダウン！露天風呂でのんびり。
今日もありがとうございました。

ポカリスエット

水分補給もサ活のうち！

サウナ：10分 × 5（オートロウリュ × 3）
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日も朝イチの送迎バスで、太平さんへお邪魔しました。
今更ながら、オートロウリュが20分間隔であることを知りました。
外気浴は秋の気候。涼しくて気持ちよかったです。
水風呂と外気浴では、サ時計が大活躍!!
岩盤浴では2時間爆睡して、気分スッキリ！
最後はデカラでシメて、アウトレットへ向かうのでした。
今日も、ありがとうございます。

自家製おぼろ豆腐と生ビール

最強のコンビ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
今日も顔馴染みさんたちで埋め尽くされて、のんびり蒸されました。
木曜日は垂水の海の近くで蒸される予定です。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
昨日の蓮さんは楽しかったですねぇ。
お初の施設って、ワクワクしますね。
キレイな施設で、また行きたいと思います。
その後はいつも通り飲んだくれて、今日はしっかりその分は出しました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3（オートロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は初めてのコチラへ、お邪魔しました。
お初なのでサ活は短めで、いろいろ体験しました。
神戸の『蓮』には行ったので、温泉は神戸とだいたい同じでしたが、露天風呂が無かったのが残念です。
サ室はとてもキレイだったのですが、ロウリュの水の桶がカラでした。
水風呂は神戸と同じく水温は高く25.8°Cで、神戸サウナの初心者用より温いです。

プールがとても良かったです。温水なので寒くても大丈夫！
プールサイドでは、バスローブで優雅に過ごせます。
『都会のオアシス』って言葉が。ピッタリな施設でした。
大阪駅から直結で、また行きたいですね。
今日は、ありがとうございました。

大阪スパイスカレー(牛すじこんにゃく)

キャベツと昆布の浅漬けも、一緒に頂きました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
今日は少し熱めだったので、水風呂が気持ち良かったです。
今月は久々にあちこちの施設にお邪魔しました。
来月は初の施設にお邪魔しようかと考え中です。
今日もありがとうございました。

サウナ：5分 × 2，8分 × 7（オートロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 9
休憩：5分 × 7
合計：9セット

一言：
今日は半額クーポンで、万葉を、満喫しました。
昨日届いた『サ時計』を、試したくてやってきました。
サ時計で正確に時間を計ってみました。

わかったこと
　①水風呂の3分は、意外と長いこと
　②休憩の5分は、意外と短いこと
　③時間を気にすると、リラックスできないこと

まあ時間を気にせず、のんびり過ごすのが一番ですね。
今日も、ありがとうございます。

万葉🉐ほろ酔いセットⅢ

生ビールと蒸し豚キムチと南蛮漬け

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
昨日は太平さんを後にして、アウトレットを散策。
その後、垂水駅近くで飲み過ぎました。
なので今日も滝汗。。。
おかげでスッキリ気分で、ジムを後にしました。
今日もありがとうございました。

サウナ：8分 × 2，9分 × 3（オートロウリュ × 2）
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日は久々の太平さんに、お邪魔しました。
朝イチの送迎バスはガラガラで、太平さんに到着。
サ室はまあまあの人出でしたが、露天は空いててのんびり過ごせました。
今日は『水曜サ活』で、水風呂が12～13℃でした。
外気浴も風が心地よく、最高でした。
垂水の二大巨頭の太平さんは海チカで、月さんは高台で、良い風が入ってきます。
その後、岩盤浴で昼寝して元気をいただきました。
今日は初『デカラ』を、頂きました。
これも水曜サ活で、同じ値段でダブルサイズに変更できるそうなので、迷わずダブルで！
いろいろと『水曜サ活』の恩恵を受けました。
また、お邪魔したいと思います。
今日も、ありがとうございました。

自家製おぼろ豆腐と生ビール

豆腐が美味い！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
今日はコナスポをお休みしてホームへ！
朝風呂キャンペーンで740円。スタンプ2倍DAY。サウイキメンバーズ特典でレンタルタオル無料。
至れり尽くせりの我がホーム。控えめに言って『最高』です。忖度無しで『最高』です。
いつものように、サ室⇒水風呂⇒桟敷でゴロン。
心地良い風が吹いて、外気浴もGOOD！
今日もホームは至高の癒しでした。
来週は久々の施設へお邪魔します。
今日もありがとうございました。

ポカリスエット

しっかり水分補給も忘れずに！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
昨日は飲み過ぎて、今日は汗を絞り出しました。
おかげで気分爽快で、ジムを後にしました。
今日もありがとうございました。

サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日は1年ぶりに、こちらへお邪魔しました。
昨年同様サウイキ会員証を提示したら、？マーク。
スタッフさんが右往左往して、ようやく「200円引のチケットを購入してください」との返答。
まだまだサウイキ特典が徹底されてないようです。
ローカルな雰囲気で、のんびり蒸されましました。
今日もありがとうございます。

親子丼＆ミニかけそば

お腹いっぱいです！

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：3分 × 1
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
本日は所用のため、ショートバージョンです。
明後日は1年ぶりのあそこへ、お邪魔しようと思っております。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
秋の気配が近づいてますが、サ室は熱いです。
来月は本格復帰で、あちこちお邪魔しようと画策中です。
今日もありがとうございました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今年の夏は何か物足りないと思っていたら、月さんの『ぬる湯』を体験していないコトに気づきました。
それに旧会員カードの有効期限が10月1日で終わってしまう。
というわけで、久しぶりにホームへ！
調べてみると、今年の初蒸し以来の訪問です。

「これでホームと言えるのか？」問題！
サ室で蒸されながら考えました。ホームとは？ホームの定義は？
回数ではコナスポが一番ですが、コナスポはあくまでもジムのおまけ。
自分なりのホームの定義は、近くて，落ち着けて，他の人に胸を張ってオススメできる場所。
回数だけではなく、好きな場所であるということ。
なので、月さんは今まで通りホームサウナ！

今日はサウナよりぬる湯を堪能したかったので、露天をじっくり楽しみました。
やっぱり月の湯舟は最高ですね。
今日もありがとうございました。

オロポ

これで仕上げ！