コウベノサウナー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
寒い日が続いておりますので、サウナがご馳走です。
珍しく水曜日にやってきたので『おっ！今日は水曜日ちゃうんか？』と、常連さんたちから声をかけられました。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
寒いせいか、サ室は人の入れ替わりが頻繁でした。
明後日から『今季❝最長最強❞寒波』がやって来るようです。
みなさん、気をつけてサ活を楽しみましょう。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 7（オートロウリュ × 2）
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 6
合計：7セット

一言：
今年初の万葉さんへお邪魔しました。
入館手続きの時、ロッカーが入り口近くでした。
前に同じような入り口近くの時があり、その時は「奥の方へ変えてください」とお願いしました。
すると一番奥のパウダールームの端に変えられた過去があったので「真ん中辺りに変えてください」とお願いしました。
すると「何処か良いですか」と、ロッカーの見取り図を見せてくれました。
「じゃあこの辺で」と、真ん中を指定してロッカーキーをもらいました。
すると真ん中辺りだったんですが、ロッカーは一番端の壁寄りでした。
まあワガママを言ってるので仕方ないですが、優しい施設じゃあないなぁと思いました。
もう少し利用者のことを考えてほしいですね。
ちょっと残念な気持ちになりました。

特製フライドチキン＆生ビール

やみつきになる一品！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
昨日は神戸サウナを出て長田神社で『足腰健康守』をいただいて、また三宮に戻っての飲み会。
またたくさん飲んじゃいまして、今日は滝汗。
すっかり気分爽快でジムを後にしました。
今日もありがとうございます。

サウナ：8分 × 5，10分 × 2（ロウリュ × 2，アイスアロマロウリュ × 2）
フィンランドサウナ：8分 × 2（セルフロウリュ × 2）
水風呂：1分 × 9
休憩：5分 × 9
合計：9セット

一言：
今年初の神戸サウナさん。
まずは、トントゥさんにご挨拶「あけましておめでとうございます。今年もお世話になります」
新しくなったメインサウナ！
前より窓が小さくなったので、落ち着きます。
けっこう空いてて、のんびりできました。
水風呂はイタイくらいに冷たく、冬を実感しました。
露天の温泉に長く浸かってられて、とてもリラックスできました。
また、お邪魔させていただきます。
今日もありがとうございました。

アジフライ＆生小

生小はクーポンでゲット！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
あけましておめでとうございます。
遅ればせながら『初蒸の儀』滞りなく終了しました。
正月休みになまった体を、しっかり起こしてきました。
壊れていたサ室の12分計は新調されてました。
おまけに照明も新調され、今まで薄暗かったサ室が見まごうほど明るくなってました。
今年もお世話になります。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はホームへやってきました。
このところ寒くなってきたので、温泉の気分になりました。
なのでサウナは短めで、露天でのんびり過ごしました。
世間は休みに入ったのか、まあまあの人出。
いつもの桟敷の外気浴は、水風呂要らずの体感でした。
来年もホームからスタートできればいいなぁと思いながら、露天を堪能しました。
今年のお正月は『朝風呂キャンペーン』があったのに、来年の三が日はやってないようです（残念っ！）。
でも、来年もお世話になります。
今年もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
サ室の12分計が壊れてました。
ここはなかなか対応が遅いので、年内に直るのか…期待できません。。。
ジムにはサ時計を持って行ってないので、次回からサ時計の出番です。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
最近サ室は、まあまあ混んでます。
寒いから集まるのでしょうか？
でもストレスなく過ごして、気分爽快でジムを後にしました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
いつもの顔ぶれで、サ室は賑わって充実のサ活でした。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
急に寒くなり、サウナがウレシイ季節です。
しっかり蒸されて、しっかり滝汗！
幸せなひとときを過ごせました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
今日はけっこう混んでましたが、3セットとも上段をゲット出来ました。
明後日辺りから寒くなるようなので、しっかりサ活の勤しみたいと思います。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 2，1分 × 1
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、82～86℃でした。
電源を入れ忘れたのか、非常に温いサ室と浴室。
みんな文句たらたら…ちゃんとしてください（怒）。
値上げばかりで、サービスの低下…もう末期状態かも。。。
サウナを楽しみにしてる会員がいることを忘れないで欲しいです。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日はコナスポ休館日のため、ホームへお邪魔しました。
いつもの朝風呂キャンペーンとサウイキ特典で、お安く入場！（いつもありがとうございます）
コナスポの馴染みのお顔がちらほらり。みんな考える事は同じですね。
コナスポ常連さんとしばしお喋りして、楽しいひとときを過ごしました。
外気浴は冷たい風が吹き、水風呂要らず状態でした。
桟敷でしっかりクールダウン！露天風呂でのんびり。
今日もありがとうございました。

ポカリスエット

水分補給もサ活のうち！

サウナ：10分 × 5（オートロウリュ × 3）
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日も朝イチの送迎バスで、太平さんへお邪魔しました。
今更ながら、オートロウリュが20分間隔であることを知りました。
外気浴は秋の気候。涼しくて気持ちよかったです。
水風呂と外気浴では、サ時計が大活躍!!
岩盤浴では2時間爆睡して、気分スッキリ！
最後はデカラでシメて、アウトレットへ向かうのでした。
今日も、ありがとうございます。

自家製おぼろ豆腐と生ビール

最強のコンビ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、92℃でした。
今日も顔馴染みさんたちで埋め尽くされて、のんびり蒸されました。
木曜日は垂水の海の近くで蒸される予定です。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃でした。
昨日の蓮さんは楽しかったですねぇ。
お初の施設って、ワクワクしますね。
キレイな施設で、また行きたいと思います。
その後はいつも通り飲んだくれて、今日はしっかりその分は出しました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3（オートロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は初めてのコチラへ、お邪魔しました。
お初なのでサ活は短めで、いろいろ体験しました。
神戸の『蓮』には行ったので、温泉は神戸とだいたい同じでしたが、露天風呂が無かったのが残念です。
サ室はとてもキレイだったのですが、ロウリュの水の桶がカラでした。
水風呂は神戸と同じく水温は高く25.8°Cで、神戸サウナの初心者用より温いです。

プールがとても良かったです。温水なので寒くても大丈夫！
プールサイドでは、バスローブで優雅に過ごせます。
『都会のオアシス』って言葉が。ピッタリな施設でした。
大阪駅から直結で、また行きたいですね。
今日は、ありがとうございました。

大阪スパイスカレー(牛すじこんにゃく)

キャベツと昆布の浅漬けも、一緒に頂きました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90～92℃でした。
今日は少し熱めだったので、水風呂が気持ち良かったです。
今月は久々にあちこちの施設にお邪魔しました。
来月は初の施設にお邪魔しようかと考え中です。
今日もありがとうございました。

サウナ：5分 × 2，8分 × 7（オートロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 9
休憩：5分 × 7
合計：9セット

一言：
今日は半額クーポンで、万葉を、満喫しました。
昨日届いた『サ時計』を、試したくてやってきました。
サ時計で正確に時間を計ってみました。

わかったこと
　①水風呂の3分は、意外と長いこと
　②休憩の5分は、意外と短いこと
　③時間を気にすると、リラックスできないこと

まあ時間を気にせず、のんびり過ごすのが一番ですね。
今日も、ありがとうございます。

万葉🉐ほろ酔いセットⅢ

生ビールと蒸し豚キムチと南蛮漬け