中島 晃

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

寒い。最初のウォーミングアップサウナでは温まり切らず、水風呂は2回目から。休憩もまずは浴場内の寝転び場にて。3回目、満を持して外へ出る。雪の舞う中、キーンと冷えた外気浴は格別であった。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

たっぷり５セットでした。
外はキーンと冷えていい気持ち。
でも温かい浴場内で寝転ぶのもまた捨て難し。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
外は寒いが、湯船は熱い。
サウナはたっぷり5セット堪能した。
雲梯で懸垂12×3。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

かなり空いてしまった。
薬湯もしっかりの５セット。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
今日もいい感じに楽しめた。
懸垂12×3。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日もいい感じ。懸垂12×3。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
ひと月ぶり、充実の５セットでした。

サウナ：10分 10分 10分 5分 10分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
用事で津山。えびすでサッパリ。

サウナ：10分 10分 5分 10分
水風呂：2分 2分 1分 2分
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
懸垂12×3
薬湯ピリピリいい気持ち

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
空き時間を利用して初訪問。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

用事を片付けるため津山に帰ってきた。
帰ったら、何はともあれえびす乃ゆへ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
水風呂が気持ちよく、ついつい長居してしまう。

サウナ：10分 5分 5分 5分 10分
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
月曜朝から久々、満天の湯。
サウナは自分には熱すぎる。強い刺激が今の流行りなのだろうか？
熱さで俯きながら入るサウナは、自分にはちょっと合わない。。。
しかし、朝の陽射しを浴びながらの外気浴は、とても満ち足りた気持ちにしてくれる。だからこれからも、時々はここに来るだろう。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
水風呂が冷たくパンチが効いている。
雨降りの外気浴もよし。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

津山に帰省したのでさっそく来た。
パンチの効きはないが、マイルドで落ち着く。
外気浴と炭酸湯がいい。

サウナ：10分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット