LUKE080404

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
家飲みも含めて、結局平日全飲み。
土日のサ活で整えたい、飲まずに。

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの火夜サ活。
サ室はちょいぬるめだが、水風呂15℃は良い。
平日来れると、なんかうれしい。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの日曜夕方サ活。2日連続。
2セット後のちょい長め炭酸泉の影響か、身体のポカポカが止まらない。汗ばむぐらい芯まであったまっている。恐るべしサ活&炭酸泉の相乗効果。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜夕方サ活。
平日は来られなかった1週間。昨日の酒を抜きつつ、肩こり首こりも軽減。

サウナ：14分
水風呂：1分
休憩：3分
合計：1セット

ジムからの、土曜午後サ活。
一瞬の隙をついた短時間サ活のため、サ室ちょい長めの1セットだけ。それでもかなりスッキリ、ポカポカ。素晴らしい。

サウナ：9分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの金曜夜サ活。
なんとなく残っている、昨夜の酒を抜ききる。
今月は週2以上ペースを維持。いい感じ。

サウナ：13分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

ジムからの、火曜朝ウナ。
今日もロング1セット。これはこれでアリだな

サウナ：13分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

ジムからの、日曜夕方サ活。
時間がなく長めの1セットだけだが、土日連続でジムサウナできる幸せ。
今日も飲まずに過ごしたいが、さて。

サウナ：9分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜午後サ活。
結局平日は来られなかった1週間。さらに平日全部の週4飲み。
シンプルに体重増えてる。

サウナ：9分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜夕方サ活。
まだ少し金曜の飲み疲れ感が身体にしみついているが、昨日今日のサウナでグンと快方へ。春高バレーも良い。

サウナ：8分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムなし、土曜夕方サ活。
前夜の痛飲により機能停止していた身体が、汗をかいて動き出して、改めて気持ち悪い。。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの火曜朝ウナ。
サ室は表示温度より何となくぬるいが、水風呂の13.7℃は過去最低水温な気がする。なかなかしびれる。

サウナ：13分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

今年初ジムからの、あけおめ初サ活。
今年もよろしくお願いします。
目標は週2ペース

サウナ：7分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜夕方サ活。
ジェクサー横浜は今日が年内最終営業日とのことで、それに合わせて自分も今日がジム納め・サウナ納め。今年もお世話になりました。来年は90回訪問目標！

サウナ：12分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、3分
合計：2セット

ジムからの土曜夕方サ活。
年末年始休、残りあと9日。
ジェクサーの年内営業が明日まで問題。

サウナ：10分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

イブの仕事帰り、ジムからの水夜サ活。
明日の仕事納め(予定)に向けてととのう。みんなでSASUKE鑑賞。

サウナ：9分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜夕方サ活。
年の瀬はしょうがないが、飲み過ぎで、体重が増え続けている

サウナ：9分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
久々の休日朝活。空いてるし、1日が長く使える感じとか、昼寝の回復感とかも含めてとても良い。
でもランチ時も夕方も、ビールを飲みたくなってしまう。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ゴルフ帰りにジムなしでスパサウナ。
心身癒される。

サウナ：10分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの土曜夕方サ活。
水木金の濃いアルコールを抜く。冬はちょっとサ室がぬるい。