kazukazu

年明け早々の繁忙期。
９日ぶりの休みは、お風呂でゆっくりサウナもしっかりな気分で、照葉スパに。
年末に改修があるときき、浴室内がどんな風にかわっているかの偵察を兼ねて（笑）
平日昼間だというのに年配から下は大学生風までサウナには結構な人がいて驚きでした。
 
サウナは...
📍メインサウナにはオートロウリュウがついて、アチアチに。この日はメンテナンス中のため、オートロウリュウはなく。
室内も少し暗めな照明に。あまみもしっかり出ていい感じに仕上がり、疲れもぶっとびました。
📍塩サウナ室は、なくなり、ロイヤルストーンサウナという部屋に。最上段の椅子にオートロウリュウボダンがある。
とてもじんわりと汗かく８０度くらいの体に優しいサウナでした。
📍ハーブサウナは変わらず。ヨモギの香り、でした。
 
といった感じで・・・

スーパー銭湯はいろんな種類のお風呂も楽しめて、サウナまで力をいれるとサウナも楽しめるから
いい。
外気浴は、気温の高い日でしたが、海に近いこともあって、寒かった！

なかなか遠くて行きにくいけど、
また行きたいなぁ。

今年のサウナはじめ。
年末年始の連休最終夜という人も
多いでしょうし、空いてるかの思いきや、
まぁ結構なひとでした。
明日から仕事で、休み気分を少しでも引っ張りたい人たちであろうか。
幸い自分は明日まで休み。
今夜は寝る前にサクッとどうしても
いきたかったのです。
大河ドラマを見終えて家着のまんまの格好で向かい、一時間コース楽しんだのだけど、
ひっさびさ体がきもちいいーーと喜び、
久々、整いました！

屋上の外気浴も、真冬では厳しいだろうと
思ったがとりあえず階段をあがり横になる。
今夜は風も吹かず、5分は大きな夜空を見上げながらゆっくりできた。
ここは整いチェアも複数あって
横になれないことがまずない。これはストレス無しでいいねー。

3セットこなして、最後は熱湯に浸かる。
熱湯、前より結構な暑さになった気がするけど気のせい？笑
でも気持ちいい！
寝る前サウナ、なかなかいいですね！

考えたら毎年行ってる北海道旅行。
ニコーリフレに今回はお泊りしました。
ここに来たのは２度目かな。

1時間ごとにあるアウフグース。
晩御飯前に16時一回。起きてからの8時に一回。
サ旅でないと、アウフグースの時間にあわなかったり
もよくあるんだけど今回は、行程的にうけることが
できました。

そして、久々サウナに通い始めたころを
思い出した体験でした。

リフレルールのイチ！ニ!サウナー!でしたっけ？
名物のロウリュサービス中の掛け声です。
この掛け声は、熱波師によるアウフグースの際に、客とスタッフが一体となって
盛り上がる。
そして、また、下段の方が仰ぎおわり中段・上段者にきちんと熱波が
いくように、熱波を受け終わった下段の人は席を外してあげる。

そして、熱波師の気持ちのこもったアウフグース。

様々な施設を巡り思うのは、
元々施設の従業員だっただけで、熱波師になりたくてなった
わけではないという人もいるだろう。
アウフグースの技術を磨くこと、はやりだからやってみようと 必死な若い熱波師もいることだろう。

なにより、
ニコーさんは、サウナを楽しんでほしい！サウナをもっと好きになってほしい！ と熱波師のあつい思い、気持ちが素晴らしいのです。
副交感神経がどうとか、朝のサウナはどうとか、
豆知識も教えてくれる。
サウナ好きをさらに虜にさせてくれるでしょう。
さすが北の聖地ですね！

北海道滞在中には、センチュリオンサウナにも
いきましてここもなかなか良い。
札幌、サウナなかなか本気なところが多くて
サウナファンはサ旅にだけいく価値もありですね。

（2025.12.20-21の記録）

今週末は、一日しか休みがないため、
軽めのトレーニングをして、
ひたすらだらだら過ごす日と決めて、キャビナスに。 （といっても、わざわざキャビナスに行くんですけどね）

考えたらかなり久しぶりかもしれない。

昼食を済ませて、ちょうどいい時間に熱波タイムだったので 熱波タイムを含め３セット。
久しぶりに、何を言ってるのかわからない、やる気のない 熱波隊（笑）アロマも、え？何の香りっていった？？

ま、でもよかろ。

屋上で外気浴するのも凍える寒さかと思いきや、気温も 高めでいい感じに整いました。

リクライニングは、超満員。
ひと席だけ空いてた席の隣が、無呼吸症候群なおじさまで うとうと気持ちよくうたたねしてたのにいちいちそのいびきで 起こされる。
うんもー！！と思いながらもこれまたしゃーない。
移動はできない。
ひたすらゴロゴロだらだらは、ここで過ごすのは今日は 正解ではなかったのか。

客層はコロナ禍でどこにも遊びにいけない若者はすっかり 減っておじさまの憩いの場所に戻りつつある感じもしました。 しかしやっぱり2000円で夜の0時まで入れるんですから 破格だよな。

(11/30の記録♨️)

ナポリタン

ボリュームもあります！レストランも絨毯が綺麗になりました！

日曜昼間のジムを終えて、更に夕方からのビールがおいしくなるようにと いう理由で、きちんとサウナ活動。 最近はジムのサウナで１セットだけでもとマメに利用してたけど、きょうはしっかりと。

定番の夜響サウナからのスタート。
ウッド系の好きな香り。いい感じにスタートをきったのに 途中コンタクトが外れて、コンタクトが指の上に（笑） 残念ながら、着用するために途中退出。あと少しで仕上がる ところだったのに、コンタクトがカピカピになってしまったら帰れないので 仕方なく。 そこから再スタートで、夜響２セット、ドライサウナ１セット。

そして屋上の外気浴。
屋上はまだまだ凍える寒さではなくいい感じに。
そういえば、屋上の整いエリア。
なに、ここは今、"整いチェア"じゃなくて、スポンジ？ベットに横たわって 大空を見ながら整うのがここは流行ってると？
みんな各々好きなスタイルで外気欲を楽しんでる。
水風呂も、屋上に設置されてました。

あと屋内には「塩キャンディ」も置いてあった。毎回行くたびに何かか変わって、 改善改善を楽しみながら（いや努力かもしれないけど）いいサウナ作りを しているスタッフの心意気が伝わってきて、毎回これも楽しみに。
当然ながら室内写真撮れないのが残念ですけど、
また次回も楽しみです。

（11/9 日曜の記録でした♨️）

金曜夜恒例のジムからウェルビーコースは
半年ぶり。この安定のルーティーンが乱れはじめたのは6月の捻挫の時から。そこから色々ありすぎた。
気づいたらもう10月も後半、ようやく元の生活に戻せたということです。

着いて早々、1セット目はサウナシアターで
アウフグースを受ける。毎回、結構ヘタレで二曲目くらいで退室しちゃうんだけどなんとか最後まで熱波を浴びて、冷たい水風呂へ直行、クールダウンして整う。気持ちの良いこと。1セットから整っちゃうとあとはゆったりした気分になってこれも良いね。2セット目はからふろ。改装後初。3セット目は森のサウナ。

サウナ飯、ベトコンラーメン。何回目でしょうね、食べるの。安定のおいしさでした！

(10/17の記録)

ベトコンラーメン

仕事帰りにジムにいく気力体力がなかった金曜。そんな時は休日も平日並みに早起きして朝ジムにいきます。
それでもまだ昼前。
そんな時は朝ウナします。

今日はグリーンランド。ジムから最も近くてコスパよくて飯がおいしいから最高なのよ。ショートコース90分の昼飯食べて帰ろう。(あ、あれ？値上がりした？)

ジャズが流れるフィンランドサウナ2セット。キンキンの水風呂と最後はぬる湯のジャグジーでぷかぷか浮いて、しっかり熱湯に浸かる。しっかり整った。完璧。浴室でのフルセットをこなして、昼食はスンドゥブ定食を。こちらも安定の美味しさ。
朝活が心地よい土曜でした。

(ちなみに前あったような少しだけ横になれる休憩スペースが欲しいなぁ)


(10/4 の記録)

スンドゥブ定食

おかずはアジフライ。

いつかの土日出勤の振替の休みを消化すべく、急遽取得。天気も良いため久々遠征してこちらへ。
昼下がり、めっちゃ人が少なくて快適。
前行った時は、えらい人やったけんトラウマになってた🤣

フィンランドサウナ、あちあちではないけど心地よい暑さ。とてもいい汗が吹く。
ただ久々くだらないワイドショーに気が持っていかれた。市長の不倫スキャンダルとかどうでもいいってばぁぁぁ（笑）相変わらずくだらないコメンデーターの言葉。司会もくだらない。あんなん飲み会の会話レベル。下品かぁ。
ということで、ヒーリングサウナをメインに4セット。水風呂17度。とても好きな冷たさ。
露天の外気浴。あそこ結構風が吹くよね？前も真冬だったのもあってすごい風だったこと思い出した。

なんだか時間を気にしないでゆっくりできたのは久々でした。

2025.10.3の記録

ぎょうざ 娘娘（にゃんにゃん）

焼き餃子

やっぱ久留米に来たらここにいくべき

気づいたら仕事が激務すぎて、
サウナ記録9月一切なしやん。
サウナ、疲れすぎてたら
逆に整わないもんだな。
まぁ行くにはいってたんよ。

途中旅行で大阪の大東洋だったり
改装したニュージャパン梅田だったりもね。あ、DESSEも行ったか。

と前置きしたところですが、
昨晩は晩飯帰りにヨーガンさんへ。
閉店間際の夜遅くに行くのは
初めてかな？
夜驚サウナは森のアップルベリーの香り
2セットにドライサウナ1セット。

水風呂がキンッキン過ぎて長く入れず
その分、外気浴長めにゆったり。
秋の夜風が気持ちよくて最高でした。

ご飯食べたのに、帰りに長浜ラーメンの誘惑に負けてサウナ飯といいつつ、
ラーメン食べて帰りました🍜

元祖ラーメン 長浜家

ラーメン

バリカタ！

なんだか、夏もオワコンな感じもするけど、昼間の残暑がめちゃくちゃ厳しい。
水風呂が気持ちいい季節。

そして、夏のメニューがいつまでかわからんのだけど、ピリ辛冷やし中華たべてきた。
サウナにいくというよりこれ食べたさにきた感じ（笑）

お昼の早い時間は空いてていいなぁ。

ピリ辛冷やし中華

辛いものが苦手な人はご注意ください！笑

水風呂青くなってた！　
クール！
そして自分には適温の14度。
しっかり長く浸って
体温を下げてくれる。

熱湯が本当に熱湯だった。
温冷浴してみた。
とても気持ち良い。
疲れがとれるきがする。

屋上用パンツ置き？が
国名になってて覚えやすい。
札幌をえらんだ。

毎度進化していくヨーガンサウナ。

そして夜のここの屋上は
大きな夜空の星をみながら整う。
最高でした。
今夜は流れ星とかみたんよ？
流れ星とかそんな見る？
長い休暇のざわつく気持ちを整える。

アウフグースは時間の都合
受けれず残念！また次回！

長浜屋台 一心亭 本店

高菜ラーメンと餃子

屋上から見えた一心亭。誘惑されて、行っちゃいました。

盆休み突入！な感じで昨晩の飲み会が深夜までに及んで今日の予定が飛んでしまいました。貴重な大型連休なのに、、何事もほどほどがいいですね。

気だるい一日を過ごして、夕方からキャビナスへ。そういえばお正月もお盆もキャビナスに来てる気がする。この時期、外食するにも並んだり人が多いけどここに来ればサウナにさらにご飯も楽しめるからやはりいいですねぇ。

今夜もホークス戦みながら3セット。

食事は、夏メニューでそそられるものが多くって悩んで悩んだ挙句、
夏限定麻辣火鍋に雑炊セットをつけていただきました辛い！うまい！最高でした。
夏メニューでおすすめは去年食べた
辛めの冷やし中華。また八月中に来なければ（笑）

麻辣火鍋の雑炊セット

辛いもの好きな人にはたまらないメニューです！

今週は急な土日休日出勤で１週間長かったぁぁぁ。特に今日は仕事の内容はともかくそもそも出社がしんどい1日でした。

仕事終わって→ジム→ウェルビー

改めて、
森のサウナやっぱいいなぁ。
塩サウナのアロマもいいなぁ。
アウフグースも受けれた。
この季節、整いベットのエリアより
クールサウナがとてもよく感じた今夜。

あがったあとはお腹ぺこぺこで、初めて
ベトコンラーメン以外のメニューを頼んでみた。辛味噌鉄板焼肉セット。

うんまかったなぁぁ。

辛味噌鉄板焼肉

ご飯が進む美味しい定食！

週末は某フェスに参戦のため新潟苗場に！
へとへとになりながらも
そのまま福岡に帰るのも勿体無いので、東京で一泊。北欧さん。
サウナ好きを語るにはいっとかないとですね？
場所が、上野駅で降りて徒歩数分。
便利なところにあるんですねぇ。
上野を拠点に行動するのは初めてかもなぁ。

アウフグースには残念ながら時間が合わず...。夜に2セット
朝起きて2セット蒸されました。
個人的にはテレビなしの
ヒーリングサウナが
疲れた体にはとてもよかった。
水風呂もとてもちょうど良く、
外気浴もドラマでみたあのシーンの中に自分がいることが少し感慨深い。

上がってからはマッサージ30分
でゴリゴリ疲れた足腰をリセットし(カプセルホテルのマッサージベテランおばちゃんはバリ上手よね！)食堂では深夜にも関わらず
人が数名まちでしたが、
入店してからは定番の北欧カレーと
生ビール。
カレーは野菜がゴロゴロ入ってて
懐かしい感じの味が最高においしかった！
お腹も満たしてフェス中の
睡眠不足解消のため、爆睡。

年季入ってるけど管理も行き届いてていいサウナ、いいカプセルでした！

北欧カレー(ハーフ)

評判どおりおいしい！野菜ゴロゴロしっかり甘みと辛さのバランスよく食べやすいカレーです！

スキマでサウナ。
連休最終日は、こちらへ。
まぁまぁ空いていて
人を気にすることなく過ごせました。

楽しみな夜驚サウナはラップサンドという香り。ウッド系のアロマを使用するのはとても珍しい。でも好きな香りで、2セット。ドライサウナは1セット。水風呂がキンッキンで30秒も入れないんだけど、気持ち良すぎる。
しっかり、あまみ(初めて使ってみた)でまくり？でした！

外気浴は真夏の真昼間、炎天下。でも日陰を利用して、チェアに横になると結構いい風を感じられる。なんだかその緩い風はまるで海水浴場にいるような錯覚に陥りました。

夏はサウナから少し遠ざかっちゃうけど、今日は頭もシャキッと体もいい意味で気だるく、サウナから出たら外の暑さも気にならないくらいにスッキリしました。

この週末は、前から行きたい飲食店があって、遥々高速バスで飯塚に。
となれば、前から一度行ってみたいと思っていた、「こうの湯」へ。
バスターミナルから乗り継いでローカル線に揺られ。バスに揺られこの温泉に行く人がいるだろうか。

着くと、建物が渋い、好み。まずそれが一言め。
少々さびれたロッカーもよし。浴室の扉をあけると広々大浴場。
その先には庭がみえる。あそこで休憩するんだね。いいじゃないですか。

サウナは、ラドン水のミストサウナ。結構暑め。この温泉はこれが売り？なのかぁ。
ドライサウナは数名しか入れない温度も低めのサウナ。ミストサウナを４・５回繰り返し、キンキンに冷えた、水風呂にドボン！
気持ちいい。なんといっても水がいい！水風呂入りたくて何度もサウナに入る。

大浴場の窓側（縁側）には、木製枕もおいてある椅子があるんだけど、そこに寝転んでいいんだと、一度だけ横になってみた。
午後の日差しをうっすら浴びながら、浴室からの扇風機と外からの風、両側から
心地いい風を体感しながら目を閉じると本当に気持ちよかった。

帰りのバスの時間を気にしつつも、食堂でさっぱり目の味付けのちゃんぽんが美味しいという噂を聞いたので、生ビール＋ちゃんぽん、友人と焼きめしをシェアしました。
これまたおいしい！あとで聞いた話から揚げも絶品とのこと。

遠いので、しょっちゅう来れないけども、とてもいい温泉に出会った気がします。

ちゃんぽん

さっぱり味のちゃんぽん。スープうまし！！

本日、人間ドックで仕事は
休みでした。こんなにも検査の人の予約入れちゃってと思うくらいに
人がわんさかで、待ち時間でへとへと。最後の検査項目、
胃カメラでは眠くなる薬を投与しての
検査で、検査後一時間寝ても、
帰路は、眠くて眠くて。

それでもせっかくなので
サウナ行きたい欲が高まり、
久しぶりのキャビナスに寄りました。
サウナで疲れた後は仮眠できるしね（笑）

サウナはドライサウナ3セット。
宿泊客が風呂はいる時間でもなし
平日ど真ん中、人も少ないこともあってサウナが熱々。いや外の気温のせいで暑いだけか？その代わり水風呂きもちよい。青いクール仕様の水風呂だった。外気浴もちょうど雨雲が出てきて涼しくなったタイミングでした。

平日ど真ん中のサウナ活動もなかなかでした！！

『6.27の記録』

仕事を終え、
ジム
サウナ、
金曜ウェルビーの鉄板コース、
数ヶ月ぶりに復活です。
いつもより人が少なかったことと、
改装後来てすぐは気づかなかったんだけど、水風呂のタイルが綺麗になってた。
森のサウナ
ミストサウナ
21時のアウフグース
ですっきりして、

悩んだ挙句、
健康診断前節制しようと思ってたのに
ベトコンラーメンいっちゃいました。

ごめんなさいって
感じだけど、美味しいもんは美味しい。きっと、明日は元気なはず。

ベトコンラーメン

今回こそ、ベトコンチャーハン食べる！と思ったのに毎度ラーメンに。美味しかった！

大東洋をチェックアウトして、さて、ランチして福岡に帰るかと思ってたところ、大阪の友人に、ねぇ、「サウナイカナイ？」
いやいやいや、大東洋で朝から入ったし
もう汗でない！体ふやける！と思いつつ.....
その誘いに乗ってしまいました。
そして、友人の住まいに近い、こちらへ。

以前、行ったことあるけど、ここのサウナあちぃのよ。でも気持ちいいのは間違い無いんよね。昼過ぎともあって、人がどんどん入る入る。活気ありますねぇ。大阪の町銭湯の本気感じます。

まずは低温湯でのんびりと浸かり、でも体の芯から温まる。この後サウナかと思ったけども何分でも浸かっていられそうな気持ちよさ。
さて、サウナ。
サウナ室は人の出入りが多い分、以前訪問した朝ウナのときよりも少し過ごしやすい。それでも6分で限界なんですけどね。そして、屋上のくつろぎスペースはサウナ室入り口にあるモニターでチェック。3セット中、2回は横になれました。でも日陰なしエリアでしたので、紫外線も浴びまくり（笑）

サウナのあとはしっかり気持ち強めのジャグジー風呂に入り、今日は、外も歩けばすぐに汗かいてしまう蒸し暑さだったので、最後はシャキッともう一度、水風呂に入ってクールダウン。

ぶらりサウナ活動でした。