いせっち🦁霸氣稱王

ピラティス：45分 × 1
リラックスヨガ：45分 × 1
炭酸泉：20分 × 1
サウナ：7分 × 1

一言：魯肉飯食べ比べ🐷

木曜恒例のシロクマ豆花からジェクサー。

台湾で食べるよりも美味しい豆花は、今日みたいな寒い日は温かい生姜シロップで。体も温まっていいですね。魯肉飯も安定の美味しさ。

ジェクサーに来たら、さっそくピラティスに参加。レッスン後筋トレを挟んで、リラックスヨガへ。

火曜日はペットボトルが盗まれたのだが、今日は単純にペットボトル忘れてきたので水分補給なしで。

先生が心配してくれて嬉しかったけど、リラックスヨガなら水分補給なしでも無問題。

今日で最後の会員さんもいるようで、レッスン終わりの先生からのメッセージが泣けた！
いいな～ 俺もそんな風に言ってもらいたい😳
先生と記念撮影してた人たちが今日で最後の人たちなのかな？

レッスン後、何だか走りたい気分だったので、トレッドミルへ。
速さを変えながら20分間走＋5分速歩。勾配2&速度10.0くらいならずっと走っていられそう。最後の3分は速度15.0にしてラストスパート🏃💨

走り終わってトレッドミルから降りた後の独特の浮遊感が気持ちいい！
そのまま浴室へ行って、汗を流したら炭酸泉でまったり。
心地よい疲労感に包まれフワフワしてきた。このまま寝ちゃうのもまずいので、サクッとサウナ入って退館。

帰り、また魯肉飯が食べたくなったので、ヨドバシに寄って台中香で魯肉飯を食す。こちらも文句無しで美味しいけど、コスパや店の雰囲気を考慮してシロクマ豆花に軍配！

ちなみに、台中香の魯肉飯￥1188、シロクマ豆花の魯肉飯￥900(定食にすると￥1000)。
味はどちらも美味しいけど、台中香がこってり目、シロクマ豆花があっさり目。

今日もジェクサーでサウナやヨガができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

台中香 仙台店

魯肉飯

濃いめの味付けで、豚バラ肉の脂身のこってり感がある。今度は炒飯や雞肉飯も食べてみたい。

サウナ：8分 × 3
炭酸泉：15分 × 1

一言：過去一早く到着🏃💨

水曜恒例シゴオワジェクサーの時間です。
毎週水曜は仕事が早く終わることが多いのですが、今日は過去一早く終わりました。

時間もたっぷりあったので、
いつもは炭酸泉からなのですが、
今日はサウナから。

ちょうど自動ロウリュに当たったので、
うまく20分周期で回して自動ロウリュで3セット。
アツアツムシムシで気持ちいいです！
今日はあまみがバッチリ出ました。
最後に炭酸泉に入って、満足の退館。

サ飯はラーメン。
山形辛味噌ラーメンを食べたのですが、辛味噌を全部溶かしたら辛すぎて、麺をすすると唐辛子の粒が喉に貼り付いてむせます。辛いのが得意な私でも、3回くらいむせました🔥

帰り定禅寺通を通りましたが、
何を開催しているんでしょうね？
中央分離帯の欅並木の中を歩けるところがピカピカに発光していてきれいでした✨

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

太平楽 国分町店

山形辛味噌ラーメン大

沖縄そばみたいな太麺がいい。ニボシ系スープの味噌ラーメン。辛味噌辛すぎ🔥

サルセーション：45分 × 1
K-POPダンス：45分 × 1
スリムフローヨガ：45分 × 1
炭酸泉：15分 × 2
サウナ：5分 × 1

一言：ペットボトル盗まれた…

今日は楽しみな火曜日。
朝からサルセーションだったけど、踊ったことがない新曲が4曲くらいあって苦戦。でもやっぱりサルセーションは楽しい🕺

K-POPはたぶん今日で最後になるであろうノリのいい踊りやすい曲。いい感じに踊れた。来月はどんな曲になるだろう？

スリムフローヨガの前に筋トレしていたら、ものの20～30分の間に棚に置いていた水分補給のためのペットボトルが失くなっている😱

スタッフさんを呼んで確認したけれど、回収や処分はしていないとのこと。
誰かが持っていったのか？？
他人の飲みかけのペットボトルを盗んでどうする？？

何が困るって、次のレッスン中に水分補給ができなくなること…
リラックスヨガならともかく、スリムフローヨガも額に汗かく強度だから、水分補給なしはちょっとキツイぞ。ホットヨガじゃないのは救いだったな…

👨「先生～、僕のペットボトルが盗まれました～😭」
👩「水分補給なしで大丈夫ですか？ もしレッスン中に辛くなったらいつでも退室して水分補給しに行っていいですよ」

と先生の優しさに触れられたので、ペットボトルが失くなってかえってラッキーだったのかもしれない(笑)
レッスンはもちろん水分補給なしで45分やりきった🧘‍♂️

レッスン後はスパへ直行。
炭酸泉を2セットしたらお腹いっぱいになったのでサウナは軽く入って終了。
水風呂は久しぶりの17℃台も、体感は変わらず。

帰り際、スタッフの誰かが描いたと思われる馬の絵を発見。こんなところにあったかな？
正月用だと思うから、だいぶ前からあったんだろうけど、気付かなかった。絵がとても馬い🐎💨
この絵を見ていたら、今年は何をやっても馬くいきそうな気がしてきた🐴✨

今日もジェクサーでサウナやヨガができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

松のや 仙台中央店

厚切リブロースかつ唐揚定豚汁鬼おろし

ロースかつ馬いな🐴🐷

炭酸泉：20分 × 1
サウナ：7分 × 1

一言：疲れたらジェクサー！

金土日の疲れがどっと出る月曜日。
心身のケアのためシゴオワジェクサー。
18時を過ぎると一気に混雑し始めますね～

金土日月と忙しかったので、脚が今にもつりそうです。炭酸泉にのんびり浸かって筋肉の緊張をほぐします。
やっぱ炭酸泉はいいですね～

早く帰りたかったのでサウナは1セットだけにしたのですが、アチアチムシムシでメチャクチャ気持ちよかったです🔥

明日は休みなので、
ダンスやヨガを楽しみます！

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

ラーメン花木流味噌仙台総本店

得乗せ濃厚味噌

スープが美味かった。麺が太めでモチモチしてていい。チャーシューは微妙。五目チャーハンは普通。

ピラティス：45分 × 1
リラックスヨガ：45分 × 1
炭酸泉：20分 × 1
サウナ：8分 × 1

一言：キーーーーーン👂️⚡️

普段なら11時頃シロクマ豆花あたりで早めの昼ご飯を食べてから行くところ、
今日はいつもよりゆっくり起きたので時間がなく、昼抜きでジェクサーへ。

それにしても… 腹が… 減ったな…

ジェクサーに着くといつもサルセーションでお会いする親切な御姉様がいらっしゃったのでご挨拶。こうして知り合いが増えていくとジムライフも楽しくなる！

ピラティスは先週に比べはるかに楽な内容。今週は筋肉痛なさそう。

筋トレをしてからリラックスヨガへ。
しかしここで異変が！

なんか耳鳴りがするなと思ったが、
耳鳴りではなくて、
天井のスピーカーからずっと
キーーーーーン👂️⚡️という音が流れ続けていたのだ！

先生やスタッフのみなさんがあれこれやってみるも原因不明の耳鳴り音は止まらず…
レッスン中もずっと鳴り続けていた…

かなり不快な音で、
最初の呼吸瞑想の時も集中できるか先生も心配していたのだけれど、私には心配ご無用！

タイの40℃くらいあって蚊がブンブン飛んでる環境で瞑想の修業をしてきた私にとっては、呼吸に全集中すれば雑音などあっという間に聞こえなくなる😏

いつの間にかキーーーーーン👂️⚡️は気にならなくなり、いつも通りのヨガに。
この癒しの時間があるから毎日頑張れる！

しかしみんながみんな私のようにはいかないようで、帰り際先生に文句を言ってる人もいた。先生は何も悪くないのにねぇ。

レッスン後はスパへ直行。
本当はゆっくり入りたかったのだけれど、あまりにもお腹が減って腹がグーグー鳴るものだから、炭酸泉とサウナ1セットずつで終わりにして帰宅。外食しなかったのでサ飯はなし！

今日もジェクサーでサウナやヨガができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

サウナ：8分 × 1
炭酸泉：15分 × 2

一言：水曜恒例シゴオワジェクサー

今日も寒かったです…
炭酸泉2セットしてサウナ1セット。
自動ロウリュにあたりアツアツムシムシ🔥
気持ちよかったです！

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

サルセーション：45分 × 1
K-POPダンス：45分 × 1
スリムフローヨガ：45分 × 1
サウナ：8分 × 1
炭酸泉：15分 × 2

一言：ののか最高👍️✨

今日は楽しい火曜日。
サルセーション&K-POP楽しく踊れました🕺✨

サルセーションでは毎回1曲は初めて踊る曲があるのですが、初めての曲でも先生の動きを見てると自然と体が動いてくるというか、踊れる感覚が芽生えてきました。
K-POPも今までで一番上手く踊れたと思います。

ダンスレッスンを始めたばかりの頃と比べたらすごい進歩ですね。継続は力なりです。

筋トレをしてからスリムフローヨガへ。
パワーヨガほどではないにしても結構な運動量。汗がポタポタ落ちてきます。先週は満員御礼でしたが今日は空いていました。どのレッスンも空いてましたけど、みなさん寒いから来なかったのかな？

レッスン後はスパへ直行。
炭酸泉2セットにサウナ1セット。
気持ちよく蒸されました。

スタッフが書くホワイトボードに感化され、帰宅してからサ味噌の仕込み。
私のサ味噌は結構凝ってますよ😏

①味噌が入った容器に、すりおろした生姜を入れる
②鰹節・しじみ・乾燥わかめなど、いい出汁が取れそうな乾物を入れる
③ひたすら混ぜて完成
④味噌汁が飲みたい時にスプーン1杯分のサ味噌を取り、お湯を注げば出来上がり

ポイントとしては、
サ味噌はだし入り味噌にチューブの生姜を使えば簡単に作れますが、私はできるだけ無添加のものを使いたいので、味噌は無添加無殺菌の仙台味噌を使うし、出汁は乾物で取りますよ。乾燥わかめは砕いて細かくしてから入れるといいですね。しじみはいい出汁取れます。

実は私、腸活アドバイザーの資格を持っているのですが、味噌汁は腸活にもいいです。サ味噌を作るようになってから、飲みたい時にすぐ飲めるので、味噌の消費量が劇的に増えました！
生姜のパワーで体も温まるし、今日みたいな寒い日には最適ですね！

サ味噌を考えた金の亀さんと、
お味噌汁ボールをおやつにしているののかさんに敬意を表します👍️✨

今日もジェクサーでサウナやヨガやダンスができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

松のや 仙台中央店

ダブル味噌ロースかつ定鬼おろし

味噌かつも美味い！ 味噌は日本の、否、地球の宝！

炭酸泉：20分 × 1
サウナ：8分 × 3

一言：炭酸泉で寝落ち

シゴオワジェクサー🏃💨

今日は18時過ぎてもわりと空いてましたね。

寝不足がたたって炭酸泉で寝落ち💤
頭がコクンとなって顔がお湯にポチャンとなって目を覚ましました。危なかったですね～

サウナはのんびり3セットできました。
3回とも自動ロウリュでラッキーです。
ととのい椅子でもちょっと寝たかもしれません。
気持ちがモヤモヤしていたので、サウナでスッキリできました。

明日は楽しみな火曜日なので、早く寝て疲れを癒したいですね。

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

サウナ：10分 × 3
風呂：5分 × 3
水風呂：1分 × 6
外気浴：5分 × 6

一言：あまみ大島

年末年始と3連休の反動か、金曜なのに仕事がめっちゃ暇だったので、半休取って午後からキュアに来ちゃいました！

サウイキで当選した無料入浴券(期限切れ間近)も無事使うことができてよかったです。

本当に久しぶりに(夏以来)キュアに来ましたが、やはりホンモノのサウナは違いますね。

最近はずっとジムサウナしか入っていなかったのですが、普段入っているジムの浴室と決定的に違う点は…

・風呂が熱くて気持ちいい
・水風呂がキンキンなのに長く入れる
・ととのい椅子がアディロンダック
・ムキムキの人がほとんどいない

サウナで言うと、ギラギラする熱さだけならジムサウナの方が上なのですが、キュアの熱さはそういう熱さじゃないんです。

キュアのサウナの熱さは、
温かく包み込んでくれる熱さなんです🔥

表示98℃(えっ！以前は90℃くらいじゃなかった？)でも、最上段に座ってもしばらくは熱く感じず、とても入りやすいんです。

それでもオートロウリュが始まるとやっぱり熱いですね。ひと頃のような狂暴さはなくなったものの、ジリジリ肌を焼かれる熱さは健在です。

そこから水風呂入って外気浴するとあまみがすごい！
自分のあまみを見ていたら、白い部分が奄美大島のような形になっていました(笑)

しばらく来ないうちに、寝転ぶところにブレインスリープみたいなマットレスが敷いてありますね。
早速寝てみると…

うわ～💫
目を閉じるとまるでプラネタリウムみたいに星空がグルグル回るような不思議な感覚になりました。気持ちいい！

オートロウリュは30分毎ですが、温冷交代浴を挟むとちょうどいいです。3セット全部オートロウリュに当たり、あまみ全開。あまみはしばらく消えませんでした。
体もフワフワになってリフレッシュできました。

久しぶりにホンモノのサウナを満喫して有意義な時間を過ごせました。
キュアのサウナが好きです！

やっぱりキュアはいい👍️✨

三元豚上ロースかつ定食

八波亭には大変申し訳ないのだが… 松のやのロースかつが如何に美味いのかがよくわかる…

ピラティス：45分 × 1
リラックスヨガ：45分 × 1
炭酸泉：25分 × 1
サウナ：7分 × 3

一言：のんびりする休日

火曜日は楽しむ休日ですが、
木曜日はのんびりする休日。

午前中は猫たちと遊んだり掃除をしたりして過ごし、11時過ぎにシロクマ豆花へ。豆花ももちろんですが、牛肉麺美味すぎます。

美味しい台湾料理でお腹を満たすと、ちょうどピラティスの時間。
今日は今までやったことのない動きが多く、腹筋と太股の外側の筋肉をめちゃくちゃ使いました。

筋トレをはさんでリラックスヨガ。
最近よく声をかけられるのですが、今日も今までお話ししたことのない御姉様からお声掛けいただきました。ありがたいことです。先生とお話しすることができなかったのですが、プラマイゼロですね！

ピラティスで普段使わない筋肉を使ったからか、ヨガの最中脚をつってしまいました。脚をつることが多く、どうしたものか…

レッスン後はスパへ直行。
炭酸泉25分からサウナ3セット。のんびりできました。
3セット目にほんまさんと偶然偶然。お仕事お疲れ様です。

今日もジェクサーでサウナやヨガができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

シロクマ豆花

牛肉麺(麺2倍)

牛肉麺美味すぎ！ 絶対ハマるから一度食べてみて！

炭酸泉：20分 × 1
サウナ：7分 × 2

一言：寒い日のサウナは最高！

毎週水曜日恒例シゴオワジェクサー。

職場からジェクサーに来るまでが寒かった🥶

冷えた体を炭酸泉でじんわり温め、サウナでガツンと熱くする🔥

今日のサウナは温度はいつもと同じだけど、いつになく熱くて気持ちよかったなぁ。1セットだけのつもりがついつい2セット。

水風呂18.5℃だったけど、16℃台の時と体感は変わらない。気持ちいい冷たさ。

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

松のや 仙台中央店

肉厚チキンムネかつロースかつ定大豚汁コロッケ

チキンカツも美味いけど、チキンカツの後にトンカツ食べると、豚肉の旨味のすごさに感動する！

サルセーション：45分 × 1
K-POPダンス：45分 × 1
スリムフローヨガ：45分 × 1
炭酸泉：25分 × 1
サウナ：7分 × 3

一言：御姉様！😅

毎週火曜日が楽しみなのです。
朝からサルセーションがあるので意気揚々とジェクサーへ。レッスン前にほんまさんに偶然しご挨拶。

サルセーションでは先週お声掛けいただいた親切な御姉様方にご挨拶し、楽しく踊れました。最高～🕺✨

続いてK-POP。
今回の曲はノリもいいし踊りやすいですね。
なんとこちらではきれいな御姉様にお声掛けいただき、
「鏡越しに見てました」
なんて言われたものだから一瞬ドキ❣️ドキ❣️したのですが…

ちょっと御姉様、その後の一言二言が余計ですよ😒💦

👩✨「鏡越しに見てました。でかいなぁと思って。身長何センチですか？」

鏡越しに見てました。で終ってたら、御姉様の好感度爆上がりだったんですけど😅

まぁそれはさておき、数ヵ月前レッスンに参加したての頃は当然知り合いなんていなかったわけですが、徐々に顔見知りが増え、話せる人が増えていくのが嬉しいですね！

レッスン合間に筋トレをしてから、スリムフローヨガへ。
レッスン前先生とお話ししようと思ったら、前の人が話し込んでいたのでお話しできず…

スリムフローヨガ、なんと2回目にして満員御礼🈵🚻🚻🈵
やっぱりみんな先生のレッスンが受けたいんですね！
すごい人気なので早い段階で予約しなきゃですね😲

レッスンも最高に楽しかったですよ！
ヨガをやるようになって体も柔らかくなり、前屈は苦もなくできるようになりました。もうすぐ掌までベタッと床につきそうですね。
一方で、硬い部分はまだ硬く、花輪？埴輪？のポーズというのがメチャクチャしんどかったです。

レッスン後はスパへ直行。
昨日までの3連休(私には3連勤💦)の疲れを癒すため、炭酸泉25分からサウナ3セット。

うまいこと20分周期で調整できて、3セットとも自動ロウリュに当たりました。やはり左右交互に水をかけているようですね。2セット目は石が鳴かない方でした。
久しぶりにちゃんと3セットして大満足です。

今日もジェクサーでサウナやヨガやダンスができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

松屋 仙台定禅寺通り店

牛すき焼き膳

ちいかわキーホルダーゲット！

ピラティス：45分 × 1
リラックスヨガ：45分 × 1
炭酸泉：25分 × 1
サウナ：3分 × 1

一言：慈悲の瞑想🧘‍♂️

今日はシロクマ豆花で台湾のよりも美味しい魯肉飯と豆花を食べてからジェクサーへ。

久しぶりのピラティスは、腹筋がちぎれそうなくらい効いた！

筋トレをしてからリラックスヨガ。
レッスンの最後に、今までなかった慈悲の瞑想が😲

なんてマインドフルなヨガなんだ✨
先生が唱える言葉を心の中で反復すると、涙が出そうになりました。
毎回レッスンの最後にやってくれるといいなぁ。

「私が幸せでありますように」
「私の悩み苦しみがなくなりますように」
「私の夢や願いが叶いますように」

「私の大切な人が幸せでありますように」
「私の大切な人の悩み苦しみがなくなりますように」
「私の大切な人の夢や願いが叶いますように」

「全ての人が幸せでありますように」
「全ての人の悩み苦しみがなくなりますように」
「全ての人の夢や願いが叶いますように」

レッスン後はスパへ直行。
炭酸泉にゆっくり浸かって慈悲の瞑想の余韻に浸っていると、美容院予約していたので時間があまりないことに気付く。
急いでサウナに入って退館💨

超絶気持ちいいヘッドスパで爆睡し、頭もスッキリ。年末年始の疲労も取れました。

今日もジェクサーでヨガや入浴ができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

大戸屋ごはん処 仙台一番町店

福アゲ三昧定食・カキフライ追加

今年はアゲアゲで行こうぜ⤴️⤴️ てか全部揚げ物だぁ～💦

炭酸泉：25分 × 1
サウナ：7分 × 1

一言：梵我一如🙏

シゴオワジェクサー💨

炭酸泉とサウナ1セットずつ。
炭酸泉でクラクラきたり自動ロウリュでアチアチになったりしてたら、ととのい椅子に腰掛けた途端フアフアしてきて、宇宙と一体になりました💫

こういう感覚って、
梵我一如っていうんですかね？

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

山形肉そば 雨カ天晴

仙南せり肉そば

せり鍋(仙台名物)と肉そば(山形名物)をいっぺんに味わえるような贅沢さ！

サルセーション：45分 × 1
K-POPダンス：45分 × 1
スリムフローヨガ：45分 × 1
炭酸泉：20分 × 1
サウナ：7分 × 1

一言：新しい年、新しい自分

2連休2日目。
朝からサルセーションが楽しい🕺✨
このクラスの選曲とか先生のノリとかめっちゃ好きです。ついに常連認定されたのか、周りの御姉様方が声をかけてくださるようになり、楽しく踊れました。

続いてのK-POPダンスも、今日は体がよく動きますね。新曲は当然難しいのですが、今までで一番踊れたかも知れません。

久しぶりに体重計に乗ってみたら、なんとBMI初の20以下で19.4。体脂肪率もついに15%台に突入で15.1%。内臓脂肪も減って7！
体重は変わってないので、その分筋肉が増えたんですね。年末年始の激務のお陰かな('_'?)

なんか新しい年になって、自分の体も新しくバージョンアップした感じですね。
今まで自分の体型にコンプレックスがありましたが、この調子で体作りをしていけばやっていける気がします！

普段なら炭酸泉に入るところ、体重計に乗ってから筋トレしてたので、そのままスリムフローヨガに突入。
パワーヨガからの変更ですが、レッスンの内容どうこうより、この先生のレッスンが受けたいから受講している要素が強いので、どんなレッスンでも楽しいです🧘‍♂️✨

強度はパワーヨガとリラックスヨガの中間で、初級者でも参加しやすい内容になっています。ヨガのお陰か最近は体調もよく、今年は自分なりに更にヨガを深めていって、より良い一年にしようと心に誓ったのでした。

レッスン後はスパへ直行。
炭酸泉からのサウナは自動ロウリュにも当たり最高！

マッサージを予約していたので1セットのみで終了し、いつもの八乙女のvillaへ。ここのマッサージも最高です👍️✨

年末年始の疲れもなんとか取ることができて、明日から日常に戻ります。

今日もジェクサーでダンスやヨガや入浴ができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

美香園

回鍋肉・五目炒飯

アツアツの中華が美味い！

サルセーション：45分 × 1
リンパケア：45分 × 1
炭酸泉：20分 × 2
サウナ：8分 × 1

一言：サウナ初め

年末年始怒濤の6連勤…
紅白もゆく年くる年も箱根駅伝も観る余裕はなく、おせちもお雑煮も食べる余裕がなく、全く正月らしくない正月でした。

唯一正月らしいことといえば、2日に仕事が終わってから職場の近くの神社に初詣に行ったのですが、その時猿がたくさんいて、今年は申年か('_'?)と訳がわからなくなりました🐵

毎月名前の後ろ半分を変更していますが、今年1発目は楽天モンキーズのスローガンから取りました🐵
4月の台湾行きが楽しみです🇹🇼

さて、やっとの休みの今日は、シロクマ豆花で牛肉麺と豆花を食べてからジェクサーへ。今年のサウナ初めです。

レッスンはまずサルセーションを受講。上手く踊れないけどやっぱダンスは楽しいですね。

6連勤で疲労困憊だったので、続いて回復系レッスンの筆頭、リンパケアを受講。
リンパの流れをよくするためのマッサージを、先生がイラストを使って解説してくれるのでわかりやすいです。
ほとんど仰向け寝の状態でするので、気持ちよくなって途中爆睡でした💤

レッスン後ちょっと筋トレしてからスパへ。腰が重かったのですが、炭酸泉とサウナでだいぶ楽になりました。

今日明日と連休なので、もちろん明日も来て疲れを癒します。

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

シロクマ豆花

牛肉麵

美味い！ 台湾味🇹🇼 麺はうどん使ってますね。ラーメン使うよりも絶対美味しいですね！

サルセーション：45分 × 1
リージャム：45分 × 1
アクティブフローヨガ：45分 × 1
炭酸泉：20分 × 1
サウナ：7分 × 1

一言：サウナ納め

明日から年末年始の6連勤が控えているので、年内最後の休日を有意義に使いたい。

いつもと同じ時間に起きて、朝から大掃除。部屋を整理整頓し、先日買った猫のヨガマットお披露目。早速フォームローラーでハムストリングをゴロゴロしたらメチャクチャ痛い…

今日もカレーが食べたい気分だったので、開店時間に合わせて南国堂へ行ってみると長蛇の列…
方向転換してセイロンカレー🇱🇰
ここもメチャクチャ美味いから結果オーライ！

午後からジェクサーへ。
今日のサルセーションはいつもとは違うクラス。先生が違うと選曲や振付も全然違いますね～
振付がわからずあまり踊れなかった。

次はリージャムのレッスン。
同じダンス系でも、リージャムはエアロビクスと90年代のヒップホップを組み合わせたプログラムとのことだけど、こちらも上手く踊れず。
いろいろなダンス系レッスンをやってみて、自分にはいつものサルセーションが一番合っていると思う🕺✨

3つ目のレッスンはアクティブフローヨガ。初めて受けるレッスンで、強度も高いんだけど、パワーヨガに比べたら全然楽だった。パワーヨガやれたことが財産になっている🧘‍♂️✨

今日は館内は混んでいたけれど、その割にはサウナは空いていた。炭酸泉とサウナにサクッと入って退館。
ジェクサー今夜から休館になるから、年末年始はサウナ難民になるかな…？

今年一年のサ活を振り返ると、サウナに200回以上も行けたのがすごい！
来年は1月からジェクサーでサウナに入れるわけだから、サウナの回数も伸びるだろうなぁ↗️

都道府県別では、実質2位台湾・3位タイだな。来年は今年ほど海外サ旅はできないだろうけど、いい年にしていきたい。

今年もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、サウナ納めにしたいと思います。
ありがとうございました🙏

セイロンカレーとアツコ酒場

チキンデビル・スリランカ炒飯

チキンデビルはご飯が進むなぁ🔥 デザートのスリランカプリンも美味しかった😋

リラックスヨガ：45分 × 1
炭酸泉：20分 × 1
サウナ：8分 × 1

一言：来年の目標

休みだけどいつもの時間に猫たちに起こされ、早朝の幸せな時間を満喫😚😺

92歳になる恩師に年賀状を書いたら(今年の年賀状もこの1枚だけ！)、
2時間がっつり大掃除。ずっと気になっていたところができてよかったけど、まだまだ終わらず…
金土日ちょっとずつ進めて、月曜までに終わらすぞ！

11時の開店直後にシロクマ豆花に行くも、すでにお客さんでいっぱい。商売繁盛なによりです。温かいりんご豆花美味い👍️

いつもならそこからジェクサー行くんだけど、今日はカレーが食べたい気分だったので、地下鉄乗って南國堂へ。
仙台で一番、いや、日本で一番美味しくて美しいカレー。特にガツンとくるチキンキーマカレー最高！

そこからまた地下鉄乗ってジェクサー来るも、車内で自分のカレー臭(加齢臭じゃないよ！)が凄まじいことに気付く😱
ネパール人とかとすれ違った時に感じるあの香り…
たかだか20分くらいカレー屋にいただけなのに、服に染み付いたカレー臭が取れず、ロッカーがスパイシーな香りに…

さて、今日はリラックスヨガ一本勝負。
年内最後だからか、いつもと少し内容が変わっていて、瞑想や先生の講話の時間が長くてよかった。リラックスヨガは本当に自分にとって癒しの時間になっている。

先生はもっとみなさんとお話ししたいと言ってくださいますが、
僕も先生とお話ししたい！

ということで、来年の目標！
普段は先生との会話はこんにちはとかありがとうございましたとかの挨拶だけなんだけど、それに加えて毎回何か一言会話をすることを来年の目標とします！

レッスン後筋トレしようと思ったけど、ヨガ中に脚をつったので大人しくスパへ直行。

炭酸泉からのサウナはなんと他に誰もおらず、ドアの開閉が少ないからかいつにも増して熱くて最高！

今日もジェクサーでヨガや入浴ができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

南國堂

カレーLサイズ チキンカレー追加

彩り美しく、ピリリと辛い。鶏肉ゴロゴロのチキンカレーに、ガツンとくるチキンキーマカレーが最高！

炭酸泉：20分 × 1
サウナ：8分 × 1

一言：ゆく年を振り返る

仕事が早く終わって、いつもより早く来れました。炭酸泉とサウナで体ポカポカ。

自動ロウリュ、石が鳴かない方だったのですが、ちゃんと熱くなったので結果オーライです。

ゆく年を振り返る時期ですが、
今年はなんといってもジェクサー！
人生初のスポーツジムへの入会、そしてヨガやダンスと出会ったことで、今まで知らなかった新しい世界を知ることができました🧘‍♂️🕺

今年はほとんどよい思い出しかないのですが、夏に愛猫を相次いで2匹亡くして悲しかったです😢😿

幸い元気な3匹の愛猫がいるので、来年は今年以上に愛猫たちに愛を注いでいきます！

今年のサウナ納めは29日あたりになるかなぁと思っています。

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

サルセーション：45分 × 1
ヨガコリオ：45分 × 1
パワーヨガ：45分 × 1
炭酸泉：20分 × 2
サウナ：8分 × 3

一言：サンタクロースに俺はなる🎅

休みですがいつもと同じ時間に愛猫に起こされて、朝から幸せな時間を満喫😽☺️

今日もまずサルセーションから。
先生がサンタのコスプレしてると思ったら、スタジオの中には真っ赤な服を着た人ばかり…

そんな私もクリスマスを意識して赤い服を着て参戦したのですが、これはタイ代表のユニフォーム🇹🇭
赤と金で金運上がりそうだし、前面にタイの国土が透かしで入っていてカッコいいので、これを着てタイに行きたくてもイケナイ気持ちを紛らわしています。

12月から曲はクリスマスソングが増えましたが、今日もノリノリで楽しかったです。体が自然に踊り出す感覚が続いているので、もう初級は卒業ですかね？

次のレッスンは、今日はヨガコリオを選択。ヨガの代表的なポーズを練習する毎回同じ内容のレッスンで、先生の解説がわかりやすいので初心者には最適です。

自分のヨガのスキルもだいぶ上がった今、今年一年の総括として再びヨガコリオを受けてみたくなったのです。成長が実感できていいですね。
今後も定期的にヨガコリオに戻って来ようと思います。

レッスン合間の炭酸泉でほんまさんと偶然偶然。今年も一年あっという間でしたね～
来年もお互いよい年になることを願っています。

さて、ついにやってきたラストパワーヨガ😭
最後だから思いっきりやりましたよ。
息は絶え絶え、額からは汗がポタポタ落ちてきますが、一心不乱にポーズをとっている時の没入感が心地よく、またそんな自分が好きでもあります。
このレッスンがなくなるのは本当に惜しいですね。

帰り際、感謝の気持ちとして、先生にクリスマスっぽいクッキーをお渡ししました。喜んでくれるといいのですが。
後ろにいた御姉様から「あら、真っ赤なサンタさんね🎅🎁」とナイスフォロー！

今までは自分が幸せになることだけを考えてきましたが、これからは周りの人に幸せのお裾分けができる人間になりたいと思います。そしてこれを来年の抱負とします。
サンタクロースに俺はなる🎅

レッスン後はスパに直行し、炭酸泉からサウナ。テレビで孤独のグルメがやってて、面白かったのでついつい3セットもしてしまいました。
それにしても…
松重豊がほんまさんに見えるの私だけですか？(笑)

今日もジェクサーでヨガやダンスや入浴ができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏

松のや 仙台中央店

雪ロースレアヒレカツ定食大

サウナで孤独のグルメを観たら、ほんまさんが食べたがっていたこれが食べたくなりました🤤