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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

いせっち🦁霸氣稱王

2025.06.26

46回目の訪問

サウナ飯

炭酸泉：15分 × 1
ピラティス：45分 × 1
筋トレ：20分 × 1
リラックスヨガ：45分 × 1
炭酸泉：10分 × 1
サウナ：10分 × 1

一言：レッスン前の炭酸泉よかど♨️

ここ数日常にハムストリングスがつりそうな感じです。相当疲れてるので、今日はレッスン前に炭酸泉に15分入るという暴挙に♨️

しかしこれはなかなかいい。全身の筋肉が弛んだからか、いつもよりも体が動かしやすい。

今日のピラティスは腹筋をよく使ったので、レッスン合間の筋トレは腕や胸など20分だけ。

リラックスヨガは下半身のストレッチ多めだったので、脚が辛い身にはありがたい。痛かったけどだいぶ脚が楽になった。
そして、安定の癒し効果で、仰向けになるポーズの時ちょっと寝てしまった😴

運動は今日はお休みにして、レッスン後は浴室へ直行。また炭酸泉に入って、サウナにもじっくり入って、満足の退館。
また明日からも頑張れそうです💪