なお

今年もあと少しで終わり
疲労が蓄積してきたので、しっかりと身体を休めよう
何年か前に来たこちらへ久々の再訪
サウナデビューしてから様々なお店を訪れてきたので、頭からぶつかりに行くぞ💪

2000円コース選択
ゆっくりしたければ延長するか

シャワーは勢い強めで手動👌
椅子はお相撲さんでも座れるビッグサイズ🪑
アメニティ豊富だからサウナ前後で使い分けよう🚿

１セット目:からからサウナからテルマーレ
プール水風呂で潜って全身を冷やし、扇風機の風が当たる椅子で休んでいたら、フワッとしたととのい感が来た。

２セット目:スナックサウナはセルフロウリュ３杯で大量蒸気発生し激熱に⚠️
タオル顔に巻き気道は守れたが、大事な所が後でヒリヒリ…🔥
ととのい椅子まで移動中にグワングワン襲ってきた😵‍💫

トータル４セット(３セット以降は良く覚えていない)

上がり前に別のアメニティで洗体し、食堂へ

休憩室で本を読んでいると、いつの間にか意識が飛んでいた

会計したら延長２回分付いてプラス1100円
フリーコースより高くなってしまった😭

バイスサワー、豚スタミナ定食

旨いし量多くてグッド

昨日かみさんとランチしてから娘の歯医者送迎だったので、気になって温めていた馬場サウナへ

池袋で山手線に乗り換え、高田馬場へ向かう
早稲田大学が近いせいか乗客が頭良さそうに見える

Googleマップをたよりにお店に到着
マンションの２階にお店の窓が見えるが、入り口がわからない⚠️
来た道を少し戻ると、店に入る細い階段ついに発見！
10時のアウフに間に合いたいので、とにかく急げ！！

サウナやワークスペースがROOFTOPみたいで良い感じ
洗体後、壷風呂で下茹

サ室は定員30名の洒落た作り
一番熱くなりそうな位置をみつけ、脚を組む
温度は低いがオートロウリュで気道が焼ける程の湿度になる

広い水風呂はかなりの冷たさで、潜りOK

休憩所は3ヶ所あり、外気浴スペースが気に入った

給水器以外に、温かいあごだしスープがあり、これが激旨で何杯でも飲める

アウフグースはアロマの種類忘れたが、良い香りが室内に充満し、扇がれた熱風を全身で受ける
終了後も暫く余韻に浸り、限界まで耐えてから脱出

途中ワークスペースで休憩を入れ、２回目のアウフグースを受けて終了

帰りの電車は言うまでもなく、ととのい睡魔が襲ってきて爆睡　

場所柄安くないが、また行きたくなるお店です

中国菜館敦煌

敦煌ラーメンと餃子

敦煌＝甘ダレ焼肉 ラーメン、餃子共にボリューミー 相席になる位混んでました

珍しく水曜サ活
休日だが午後に事務作業があるので近場にしよう

久々の竜さんはなかなかの混み具合

メディサウナはヴィヒタ
火曜だけだと思っていたら水曜もやるんだね
今回セルフロウリュはやらなかった

水風呂が前より冷たい

休憩は後で仕事があるという雑念が浮かび、ととのうモードになれなかった

とは言え、メディ３とブロワー１をしっかりとやってきたので、帰りの電車で寝ととのいになりそう◦◦◦

合鴨つけ汁うどんとミニぶり丼　辻利抹茶ミルクフロート

味は美味いが値段が高い

1126でした

昨日に続き、珍しく連日サウナ😃🎶
週１ペースでは普段頑張りすぎて酷使している心と身体が癒されない
サウナで無心になって、しっかりととのって、沢山寝る事が一番の治療🍀

左側のエレベーターで９階の受付へ
娘の予防接種に間に合う様帰宅時間を割り出し、11時から90分コース選択
下駄箱とロッカーの鍵をもらい、更衣室がある８階へ階段で降りる

サ室は定員15.6名のスペース　
座面が低いが、サウナストーンが近くにあるので
座る場所次第でなかなかの熱さになる🔥

20分に一回のオートロウリュは天井から５秒間ジャーっと落ちてくる
４セット全て違う場所に座り、良い位置を見つけた

サ室を出ると左手奥に２つ桶シャワーがあり、大量の冷水をかぶって汗を流す😌

広い水風呂は12度台で、プカプカと30秒も浮いていればあっという間にクールダウン🧊

リクライニングチェアーをフルフラットに倒す
あ"ー、ぷふーぅ……風が欲しいなぁ
壁にある扇風機をつけたら、後方から良い風が流れてきた🌀

３セット終わりで椅子に寝転がって目が回る様な恍惚状態になっていたら、視界の端の方からスタッフさん現れ、デカい団扇と如雨露を持ってサ室へ🚶

12時からのアウフグース！？と思ったが、ととのい中で身体が動かせない😱

復活してサ室に入ったら、今までとは比較にならない程の高温高湿度のグッドコンディション🔥🔥🔥
制限時間一杯まで粘り、サ室を後にした◦◦◦

あの熱さの中で団扇の風を押忍と言うまで受け続けたらどうなるんだろう？？？

今回は時間もないから、またリベンジするぞ👊

SHIBUYA KEBAB 渋谷センター街店

ケバブラップ(辛口)&コーラ

店脇のテーブルで行き交う外国人観光客を眺めながら 辛さx３にして正解 ボリューミーで美味かった

今日は職場の近くにあるサウナへ

桐生店も気になっていたが仕事が珍しく早上がり出来たので、１週間頑張った自分へのご褒美にこちらへ

駐車場がないので、佐野市万町駐車場(２時間まで無料)に停め徒歩で５分

古民家の門を撮影後、暖簾をくぐってから玄関で靴を脱ぎ、たたきから上がった所で受付
あまり時間がなかったので１時間コース選択し、青のタオル(300円)も購入

薪サウナは３種類の高さがあり、定員15〜6名

既に２人が下段と上段に座っていたので、まずは中段に座る

もう少し熱さが欲しいとウズウズしていたら、スタッフさんが薪３本投入と柄杓１杯アロマロウリュしてくれた
アチアチ蒸気が天井から壁をつたって背中に向かって降りてきて良い熱さに

仕事帰りでサウォッチしていないので、心拍数や体温は感覚頼み

廊下から庭に出るとブルーシートで囲った冷たい水風呂があり、そばにインフィニティチェアが点在している　
暗い夜空には月が出ていて、なかなか趣がある
　
２セット目は熱さを期待して上段にした
普通に座ると天井に頭がついてしまう為、瞑想ポジション定まらず集中出来ない

実は中段と下段の方が、ストーブから来る薪の熱さを視覚・嗅覚・皮膚でじっくりと味わえる事がわかった

薪サウナの優しい熱に包まれて心も身体も癒されました

今日は夕方までフリーなので久しぶりの新規開拓
「サウナの神さま」で放送され、Myイキタイに入れていたお店

約2.5hで人形町駅到着
お店までサウナ前のウォーキング🚶
とりあえず店頭を撮影📸
まだ新しいからキレイ✨
入り口右側の精算機で支払い(1500円+タオル200円)
時間制限ないから、のんびり過ごそう

平日で空いてる😆💕
良い香りのアメニティで洗体し、洗い場に近い方のジェット風呂で下茹♨️

１つ目のサ室は定時00.30分のオートロウリュサウナ
本日は白樺アロマ
ロウリュタイム外で温かったので、とりあえず８分で退室

水風呂は18℃とやや温め
喉スースー待っていたら身体が冷えきった🧊

内気浴はアディロンダックチェア４脚🪑
場所によって風が当たる

今月イベント中のアイスランド湯(青いお湯:40℃)に入ってみる
寒色なのに温まるから不思議🫤⁉️

２つ目のサ室はセルフロウリュサウナ
２種類ブレンドのアロマ水(名前失念:うっすら香る程度)を小さめのラドル１杯分入れ、砂時計回す
ストーンは少ないがロウリュすると肌感は良い感じにアチアチ

サウナを交互に入り、オートロウリュの方は定時ロウリュのタイミング合わせて２回入った

湯カフェのクラフトビール(800円)を飲み、アフターサウナに浸る🍺

店内に流れるJAZZのBGM を聞きながら、ゆったりとした良い休日を過ごせました

お魚料理 川治

目抜西京焼き定食(980円)と小刺(300円)

量多く何もかも美味い行列店 コスパ最強 大将とお姉さんの掛け合い楽しい 生活圏内なら常連になりたい

今日はかみさんと前橋のイタリアンでランチ

火曜恒例の朝ウナはどうなる？？
一緒に行こうと誘われてる内は→ランチ＞サウナだ

地元のスーパー、野菜直売所、パン屋巡りに同行した🚶‍♂️🚶‍♀️
かみさん好物のイタリアン食べて、好きな物沢山買えて満足そう😏

15時頃帰路につき、17時前に到着🏠

かみさんと子供で晩ご飯を外食してくるとの事なので、独りでホームサウナへ行く事にした😃⤴️

ゆらさ到着
名物の毎時30分激アツロウリュウに入りたい
とりあえず洗体して、露天のあつ湯へ
温泉成分がじんわりと身体の中に染み込んでいく様な、相変わらず良いお湯加減だ◦◦◦

高濃度炭酸泉に浸かってから、ロウリュウサウナへ

１〜３セットはサ室が通常運転の時間帯でアチアチでない為、限界まで追い込めずととのいまで到らず

寝湯→冷たい方のシャワーを頭に浴びせて、仕切り直し

４セット目にロウリュウとタイミング合い、やっとキマった🍀😌🍀

アロマロウリュやアウフグース等ないが、ジモティ(特に大先輩ら)に愛されるサウナ

サ晩飯後に、Yogiboで寝転がってサウナイキタイ入力してたら落ちそうになった💦

最近激務でまともに睡眠取れてないからなぁ…
今日は早めに帰ってたっぷり寝よう🛌

うま塩豚丼と餃子

ビール合いそうなの頼んじゃった 飲みてぇ〜けど車だから我慢😣

今日は１年ぶりの旗当番で登校する娘の姿を見送れた。
平和な朝だ◦◦◦何て幸せなんだ😆🍀

仕事が激務でメンテナンスしたい
サウナに理解あるカミさんが「夜までゆっくりしてきていいよ」と言ってくれたので、サ店検索🔍

今日は寒いから下茹出来る風呂を探すと、アロマアウフグースとウィスキングあるこちらに決定！
暫く行ってないから楽しみ😃🎶

はじめに言ってしまうと、マイスター本田さんのウィスキングを受けました🤪💥
もー最高👍
幸せな気持ちになりました❣️

SAUNASでマグ万平さんがウィスキングやられているのを見て、いつか体験してみたいと思っていました。

事前に身体を温めておいて下さいとの事で、サウナ→水風呂→休憩を３セットで準備万端👌

序盤は俯せで首の位置が決まらずに集中出来ず、水風呂で仰向けでプカプカ浮いて回る時に過去にダイビングで鼓膜破れた右耳に水が入ったりと紆余曲折あったが、グワングワンきたし、サウナでは味わえない感覚になれたので初ウィスキング気持ち良かった。

サ飯はイベント中のVIHTAビール(無料)と、スタミナチャーシュー丼をいただきました。

天空のアジト、また来ます

ヴィヒタビールとスタミナチャーシュー丼

ビールは大グラスでヴィヒタの香り楽しめた。 スタミナチャーシュー丼はレンチンクオリティ(煮卵旨し)

久しぶりの再訪
今日はサウナにどっぷり浸りたい
SAUNASのサウナハットをバッグに入れ出発🏃‍♂️💨

10時前に到着したので朝割対象になったが、折角遠くから来たんだからゆっくり満喫したい◦◦◦

洗体でシャワーを浴びていると上の階から「…しまーす」と聞こえてきた。
こんな早くからアウフグース？
まぁ何でもいいや、行ってみよう！

３階へ上がると６人定員のウィスキングで最後の一人に入れた
すぐに向かって良かった😃⤴️
初体験だ！嬉しいな！！

はじめはスタッフさんがアロマロウリュ後「レッドオーク」の束を両手で持ち、室内を扇いで充満させ温度を上げていく
続いて「ゆずの葉」を１枚ずつもらい香りを楽しむ
最後は「ホワイトシダー」のアロマロウリュから１人ずつウィスキング◦◦◦
終了後すぐに退室せず余韻を楽しむ

深い水風呂で身体を冷やし、木のベンチに寝転がって外気浴
とくさしさんのBGMを聴きながらボーッとする
頭の中が余計な事でパンパンだから、たまには空にしないと

次は本日開放中のケロサウナ
セルフロウリュ用にバケツがあったが、木のラドルで何杯もかけたが欲しい温度まで上がらない…しびれを切らし退室

続いてteeta
鉄製ラドルでお茶をザバーっ
狭い空間だからその瞬間熱々になるけど、その熱さが持続しない

２階へ降りて２部屋入ったが貸し切り状態
定時ロウリュがチョロチョロで温度がガツンと上がらないから？

※２Fの改装案
①水風呂3→水風呂2:あつ湯1(心拍数と体温を上がりやすくする為の下茹で用風呂)に。
②HARMAAのオートロウリュを樹皮系アロマにして水量を増やす
※３FはTUULIで定員少ない時、プランクやスクワット、ダンベル常備して筋トレ(SAUNASのブランディングに外れるから無理か…w)

今回残念ながらととのい訪れず

３時間いたので3200円になってしまったが、想定外のウィスキング受けられたからチャラにしよう

諫言→サ道好きな方やメディア受けには良い施設だが、純粋にととのいを求めているサウナーは不完全燃焼

香り.BGM.斬新さはこのままで、改善点が高輪ゲートウェイ店で反映される事を期待します

シェイクシャック 渋谷店

サウザンバーベキューバーガーとポテトと黒ゴマシェイク

黒ゴマシェイクに惹かれ来店 価格が通常の３倍！！ バーガーとポテトのサイズ1/3だが、味は旨い！

かみさんとランチの予定だったが、仕事になってしまったらしい
「娘の送迎合うようにサウナ行ってきていいよ」と言ってくれたので、お言葉に甘えさせてもらいます😭
前から気になっていたこちらへGO 🚃💨

上野何年ぶりだろう◦◦◦
実家から近い下町の繁華街で、若い頃は良く遊びに行った(当時上野OIOIは下町育ちの若者にとって渋谷109の様なファッションリーダー店でした)

30年前のまだサウナを知らないサラリーマン時代、先輩と上野で飲んで終電逃し、泥酔した私を風呂&仮眠がとれる施設に連れて行ってくれた
サウナーになって色々な店へ通ったが、当時の記憶と照合するとなんとそこは北欧だった🫢

懐かしく回想しながら歩いているとお店に到着
エレベーター止まっていたので階段で2階へ上がる
今のストレス具合を考慮し、３時間コースを選択

脱衣場に筋トレ器具が色々あり、サウナでのトレーニングを推奨している感じ
サウナフィットネスコーナーにはカンフー映画に出てくる様なケトルベル(10kg x2)ありｗ

ジェット&バイブラがある人工ラジウム泉に浸かり、大画面でメジャーリーグを観ながらしっかりと下茹で

サウナ入り口に橘皮とレモングラスの表示
中に入ると薄っすらと香ってる…かな？

サ室の対角線に２つ袋が下がっており、嗅いでみると確かに本日の薬草の香りが

セルフロウリュはラドル2杯まで
ロウリュするとサ室は100℃越えのちょうど良い熱さに

水風呂は12℃、バイブラボタン押すと更にキンキンになる

トドメで水風呂出た後、桶で頭が冷えるまでかける

休憩は脱衣場の扇風機の近くにある椅子にゴロ寝

２時間半シンプルな動線でサ→水→休を淡々と廻った

今回ととのい感は得られなかったが、懐古する事を楽しめた

※サの国ととのい値はSUPER出ました(総合点？)

HINANO Resort Burger&Bar

バニラアボガトバーガー

インパクト強で注文 前菜サラダのドレッシング(ブルーチーズ)グッときた バニラの甘さも違和感なし

今日は『サウナの神さま』で見た【湯どんぶり栄湯】に行きたかったが、娘の送迎があるので近場のサウナでゆっくりしよう

施設に入ると檜の匂いが迎えてくれ…前より濃度が薄くなったかな

広い洗い場で洗体し、サ室へ
15分にラドル一杯のセルフロウリュ
ややドライ寄りの湿度
ジーッとしていると良い感じの暑さに
アロマロウリュ出来たらなぁ◦◦◦

水風呂は温め
自然の冷たさか
あと５度低ければちょうどいい

外気浴は前方の森が目隠しシートで上の方しか見えなくなってしまった…
一番の売りなのに残念
もやもやしていると、木の上空を大型の鳥が左から右へ飛んで行った🦅

2/3セット目にラタン調サマーベッドで爆睡

最後に外の椅子で汗が引くまで休んでいたら、気持ち良い風が吹いてきた

帰る前に畳の休憩所でアフォガートソフト🍦食べてから仮眠

やっぱ緑はいいなぁ
癒されたくなったらまた来よう⛰️

喜楽食堂

上ランチ定食

昔ながらの町の食堂

今日は娘の送迎があり早めの朝ウナ

送迎バス運行前なので、谷塚駅から徒歩で８時前に到着

とはいえ２時間あるので、しっかりと１週間の疲れを取っていこう😌♨️

洗体後、炭酸泉→電気風呂→あつ湯→グルシン水風呂でサウナ前の準備バッチリ⭕

１発目はダブルパンカールーバーサウナ
入室したらロウリュ直後で、サ室はセッティングばっちり🌋💨
ラヴィットを観ながらじっくり汗を流す
グルシン水風呂からの森の水風呂でグワングワン
椅子に座ったらいきなりととのった～👼

本日のメディサウナはバーチ(KOIVU…読めないｗ)
火曜のヴィヒタがクセ強で好きだが、これも悪くない

砂時計の間が空く事なく、セルフロウリュが循環されていて良い感じ👌

座る場所を毎回変えて対流を楽しんだ

10:50の無料送迎バスに乗り帰路へ

サウナ後休憩出来なかったので、電車の中でコックリしまくりでした😪

地元の最寄駅内の『LunchBox』塩麹生姜焼き(野菜たっぷり)

サ飯にピッタリ 身体に優しい味で塩味もバッチリきいている 量多く大満足

休日◦◦◦　
何もかも癒してくれるサウナへ行こう

久しぶりにアロマを浴びたくて、迷わず満足度No.1のRTへ

ロッカーキーは毎回好きな数字のNo.2

SUCCESSコラボで成分の違うシャンプーとリンスが各２種類あって、サウナ前後に使用

アロマはグリーンアップル(初)、ブラックフォレスト、眠りの森(青森ヒバは到着の１つ前で受けられず😭)

今の時期のRTは外気浴最高！🎵😍🎵
屋上は最高の風が吹き、天を仰げばきれいな白雲と青空が絵の様に広がっていた

４/６回目で３０分寝落😪💤

３時間あっという間で満喫しました

もがめ食堂

豚のチーズカツレツトマトソース定食

行列の人気店 何を食べても旨い 毎回違う物注文したくなる

今日はお彼岸で私の父母のお墓参り🪦🫸🫷
その後で久しぶりに家族揃ってランチ
娘が思春期で丸１年会話ゼロだったが、最近話す様になってくれて嬉しい😂

かみさんと娘とはそこから別行動
別れ際に『ゆっくりしてきていいよ』と送ってくれた
😃⤴️🍀

ランチでたらふく食べた腹ごなしと運動不足の為、最寄駅まで歩き、電車で草加まで移動🚈

オープン直後に１度来たが、最近見た動画でまた行きたくなり、１年以上ぶりの再訪🧖‍♂️

15時入店で2時間コース(延長30分)
サ室は2ヵ所サウナストーンがあり、奥の方は急須がありお茶の香りが(した様な…)
距離か近いせいかなかなかの熱さ

16(柑橘系？失念)、17時(白樺・タール)のアロマロウリュを満喫した

退室時一杯セルフロウリュすると『キートス』と声がかかる

水風呂は15℃表示だが体感は温め
しばらく浸かっていないと喉スースー来ない

外気浴は座る場所によって、ビル風が吹き付け気持ち良かった

加賀廣 草加店

バイスサワー他、焼鳥、サラダ系

２０年ぶりに来た 相変わらず大盛況

久しぶりのホームサウナへ

高濃度炭酸泉と45℃の源泉あつ湯で毛穴を開き、水風呂で１回閉めてから『ロウリュウサウナ』へ

11時半を過ぎていたので、30分に１回のオートロウリュが終わり室内は蒸気で充満していた

最上段に座ると汗がドバドバ出てきた
テレビを観ながら肌がチリチリしてくるのを耐え、６分で退出

水風呂はセルフチラーで喉スースー待ち
トドメにシャワーを最冷にして頭にかける

外は風がないので『ととのい』むずいかも

３回目12時半のロウリュウに合わせ、サ室イン

遠野の石の寝湯で休憩していたら、気がついたら落ちていた😪

温玉味噌バター豚丼、オロポ

サ飯にピッタリの濃い味

今週も限界まで頑張った🔥

その結果仕事中水下痢を催す程、ストレスが溜まってしまった😔
睡眠時間を削って働き続けているので、身体が悲鳴をあげている⚠️

癒してあげられるのは自分しかいない✨
県内でしきじを彷彿とさせる水風呂の銭湯でゆっくりしてこよう

車検で車を預けたらワンランク上の代車が来た❗
どん底からテンション少し上がり、１時間の距離もなんのその🚘️💨

２回目の再訪
今日の風呂は紫根の薬湯風呂♨️
前回は45℃のあつ湯だったが、気温に合わせてか40℃と絶妙な温度設定
ゆっくりと浸かりバイブラで身体をほぐす🫨

[サウナルーム]はTAIHEI(made in japan)のサーモメーターの針が何と...104℃を指している‼️
カラカラではなく微妙な湿度があり 、サ室内で流れているテレビ番組もゆっくりと楽しめる程だ📺

水風呂は浴槽内へ直接注がれている冷たい地下水と、飲料用と書かれた蛇口から出てくる温めの水がある
ここは迷わず『しきじ』スタイルで水風呂に浸かりながら、掌コップでゴクゴクする🤲
バイブラ効果で入った瞬間『冷っ』とするが、柔らかく包まれる様な水質で、ずーっと入っていられる🍀😌🍀

外気浴は業務用扇風機の近くに座るや否や、１発目からととのいが訪れた😵🌀

トータル３回でフィニッシュ

脱衣場でサウナイキタイの下書きやサウナ本を読んでいたら、いつの間にか混んできたので退散🏃‍♂️💨

今日は質の高い睡眠が取れそうだ💤

宇都宮餃子 幸楽

ラーメンと餃子

安い！ 平日とは思えない程混んでいた

今日は休日だが、15時に館林で上司と遅めの昼食

普段ゆっくり話す機会がない為、ここぞとばかり日頃溜まっているストレスを吐き出した🗯️

17時に解散後、未だモヤモヤとしている気持ちを晴らす為に、帰路と逆方向へ現実逃避行🏎️💨

予め調べておいた店に向かって、暗くなってきた知らない道をナビ頼みで進んでいく🛣️

冒険してるみたいでワクワクしてきた💓

18時前に到着し１時間半コースでIN
初めての来店と伝えると、オーナーさんが丁寧に説明してくれた

なんか耳馴染みのある曲が聞こえてくるなぁ…と思ったら、テレビでサ道を流していた
これは嬉しい♫

洗体はサ室から流れてくる薪の匂いを嗅ぎながら、立ち姿勢でシャワー
良い香りのアメニティが揃っている

サウナ前にお風呂で下茹しよう
『温』と壁に書いてある方は温めで、どちらかと言うと不感湯の温度設定

こちらは薪のサ室が２つある珍しいお店
①セルフロウリュで、床へ直に座り(寝てもok)薪の音を聞きながらじっくりと
②上下２段あり、スタッフさんが定期的にロウリュ&デカ団扇で仰いで発生した濃密な温風で、汗がドッと溢れ出てくる

水風呂はなかなかの深さで、天井から冷たい水がスコールの様に降ってくる

休憩は枕付きリクライニングチェアがズラリと並び、シーリングファンとエアコンで風を流している

何ターンかした時、久々に心臓の鼓動が次第に大きくなっていき、全身が心臓と一体になった様な感覚が訪れた。。。

帰りに受付で会計をした後で、オーナーさんが今まで行ったサウナの話をしてくれた　
自分の周りはサウナーがいないので、本業の方と好きな話が出来て最高に楽しかった

父方の田舎の墓参りで長野へ

ホテルのエントランスに入ると良いアロマの香りがして期待膨らむ

少し休憩してから、３階の温泉へ

内風呂は普通のお湯で、露天風呂は温泉(成分不明)

サウナは定員12名で85℃位
サウナストーンが少ない為、じんわり設定
10分程入ってようやく身体が温まる

出てすぐ近くにある水風呂は狭く、定員２名
温度は２０℃台で身体を冷やす事は難しいので、シャワーを１番冷たくして頭からかけた方が身体を冷やせるかも

外気浴は露天にある椅子２脚で休憩

２セットしたが、ととのいへの道は遠かった