たつ兄

2025.12.16

117回目の訪問

帰京後、家に帰ってすぐに訪問。

筋トレからスタート。

プログラムを受けるつもりが急遽休講になって、クロストレーナーを30分してマッサージ機へ。

戻ってもう1つのプログラムをこなしてトレーニングは終了。

NHKを見ながらサウナを2セット。

ライオンの生態の番組をやっていて面白かった。

締めは炭酸泉をじっくり。

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 15℃
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