上柳

散髪後サウナ　1時間で8,10分2セット

今日は1日雨が降ったり止んだり　ベタついた体を流しに宮下湯へ

洗い場に2人しかいなかったので、こりゃサウナ貸切かと思ったら3人先客が　みんなサウナにいたのね笑

長居する気分じゃなかったので、8分あっさり目に入って、普段よりやや水温が高く感じる水風呂へ　清涼感は変わらず気持ちよかったです　2セット目序盤は貸切、最後2分はストーブ前立ちサウナで背中に熱を入れてから退室しました

3セット目(仮)はドクダミ湯からの水風呂　温泉や薬湯の効能はまるで信じてない(香りがいいのは好き)けど、宮下湯はかわり湯の頻度が高くてお気に入りです。掲示されてたペパーミントの湯も気になりました。

夜勤明けサウナ　1時間で12分2セット

友人の急な誘いでシズクへ　日曜夜でもやや混んでました

しっかり熱いサウナと冷たい水風呂で睡眠不足の気だるさからリフレッシュできました　この施設のミニマムな感じが気に入ってます

水風呂→休憩→水シャワー後は、7年ぶり？にれんこんへ　ここは何を頼んでもおいしー　友人の嬉しい報告もあり大満足でした！

夜勤明けサウナ　1時間で10,12分2セット

歯医者で定期クリーニングを済ませ、夕飯まで時間もあったので巣鴨湯へ　久しぶりでした

中段でじっくり　2セット目は桶シャンロウリュにも遭遇できました　開始から完全に注ぎ終わるまで6分ほど　以前より長い気がします

半分露天は陽だまりパイン湯のイベント日で、外気浴スペースにはグレープに感じる香りが漂っていました　ぶどうというよりは駄菓子っぽいグレープ臭ですね

月曜の早い時間だったからかサウナが空いていました　サ室の広さに対して人気施設なので、肩寄せあって入ることもありますから今日はゆとりがあって伸び伸びできました

夜勤明けサウナ　2時間で14,3,15分3セット

2時間で仮眠から覚めたため、計画通り自転車でsakuraへ

水通しから高段で1セット目　夜勤明けは熱が負担に感じられることもままありますが、気持ちよく体を冷やしてからサウナ室に移動したため不快に感じることなくゆっくり熱を迎えられました

2セット目は中段でじっくり、、と思いましたがマット交換が始まったため途中退席し、すぐ再開するか迷ったけど水に浸かりたい気持ちが抑えられず再び水風呂へ

3セット目は高段でイズネスを浴びました　内湯露天も軽めに楽しみ終了〜　月曜昼間だったから空いていて快適でした　外国の方が多かったです

グリーンソフト

山手線を眺めながら　和歌山旅行以来の好物です

散髪後サウナ　80分で13,14分セット

久しぶりにサンフラワーへ　タオル類、水温計が新しくなっていました

1セット目でちょうどアロマ水サービスに出くわして、よい香りで気持ちよく入れました

休日サウナ　1時間で10,8分2セット

GW休暇最終日に1人時間ができたので自転車で宮下湯へ

1ヶ月ぶりのサウナのため、体感が熱過ぎない宮下湯にしました　久々だと熱く感じがちですからね　最近なかなか宮下湯に行けていなかったのもあります

1セット目は高段座り8分→全員出てから立ち2分　2セット目は低段で立ち6分→高段座り2分

水風呂に気持ちよく入れる熱感に調節しながらの2セットでした　菖蒲が内湯にも水風呂にもたくさん入っていて気持ちよかったです！

夕飯時だったせいか男湯に子どもはいませんでしたが、子どもの日らしく♪1年生〜になった〜ら〜♪とBGMが流れており微笑ましかったです　女湯側からは子どもの声も聞こえてきました

退社後サウナ　40分で12分1セット

定時ダッシュできたので思いつきでシズクへ　数年ぶりで脱衣所や洗い場の景色を忘れていたため新鮮な気持ちで入りました

水通し→サウナ→水風呂→休憩→湯船→水風呂

サウナは8割方温まったところで、これ以上いても温まりきらないなと思ったので退室しましたが、充分汗も出て気持ちよく入れました　完全に熱せられるまで入ると多少体のキツさを感じるのでサクッとサウナの気分の時はこのぐらいもよきです　それに対して、水風呂はあと1,2℃高い方がバランスがいいかもです

洗顔料、化粧水の質がよく感じました　さっぱりした気持ちで上野恩賜公園の花見と酔客を横目に家路につきました

退社後サウナ　1時間で10,8分2セット

友人宅からのアクセスのよさとgoogleのクチコミ数だけの条件で決めた萩の湯へ　初めて伺いましたが素晴らしかったです。

都内とは思えないスーパー銭湯のような規模感で圧倒されました。三連休中日ということで混雑を覚悟していましたが、ロッカーもサウナも待ちが出るほどではなく心地よい混み具合でした。

サウナは大きなストーブがパワプルで、人の出入りが多くても室温が保たれており、2段目でも充分温まれました。岩風呂でわずかに外気浴もでき、内外とも首を支えられながら座れる設備が整っていて気持ちよく休憩できました。

2セット後は熱湯(パインアメ)→水風呂で〆ました。朝風呂も気になるところです。

焼肉とみひさ 本店

ハラミなど

高級感がある店内でしたが、上質なお肉をリーズナブルにいただけました。

退社後サウナ　80分で5セット

友人のお気に入りとのことで初訪問　お客はほぼ20代かな　テーマパークという印象でした

最初に入った個室ブースっぽい暗闇のサウナが1番よかったです　全てのサウナを試そうとしましたが手酌サウナ？が人気で入れませんでした。

今回は頼まなかったけど、休憩室から直接裸のままでドリンクを注文できるのはいいですね

夜勤明けサウナ　45分で12,3分2セット

歯医者で定期クリーニング後に久々の巣鴨湯へ　2年ぶりくらい？

小雨のせいか寒さのせいか、幸い入館待ちなく入れました　事前に公式サイトで調べられるのは便利ですね

駆け付け中段12分　肌への熱の入りに懐かしさを覚えました　水風呂で意識をシャッキリさせたら浴場入口側の椅子で内気浴へ　ほわほわと緊張が緩んでいきました

2セット目は最高段凹スペースで体育座りで熱さを味わっていたところ、マット交換になったため水風呂はキャンセルしてコールマンでの外気浴に切り替えました　帆が張られていて雨を気にせずに外気に接せられるのは嬉しいですね

時間も限られていましたが、半露天やマッサージ湯も楽しんでもう一度水風呂に入ってから冷たい雨のなかを自転車で帰りました　よく眠れそうです

夜勤明けサウナ　1時間で12,15分2セット

散髪後に自転車でSAKURAへ　リニューアル後は初めての訪問でした

久しぶりのサウナはロウリュなしのノーマルな状態でも充分に熱を感じられて存分に楽しめました　まずは高段で今日の体調を測りつつ基本の12分　最近は年のせいか笑、夜勤明けにまとまって眠れなくなってきました　今日も短時間の午睡でしたが、気だるさは軽めで、温冷の刺激を楽しめました

水風呂キャンセルで外気浴へ　広々とできるように工事されていました　以前は屋根が半分くらいまであった気がするけど、雨の日はどうするんだろう？　格子状の細工も新しくなっていたけど可動式のシートなどは見つけられませんでした

2セット目でイズネスロウリュを受け、水風呂にもじっくり入りました

乳液類がプッシュ式に変わっていたのが1番のお気に入りポイント！いちいちベタベタの蓋を開ける手間が省けて衛生的でよきです！

2階の休憩スペースも椅子からクッションになったり、畳の素材が変わっていたりと、より快適に過ごせるよう進化していました　売店ではサ道グッズが多かったです

RAMEN and TSUKEMEN Number.6

煮干しラーメン　味玉付き

甘めのメンマがおいしかったです

夜勤明けサウナ　60分で16,10分2セット

小雨が降ったり止んだりと冷え込む1日でした。雨が止んだタイミングで自転車にまたがり久しぶりのCIOへ。

Xで熱くなったことやアウフグースが始まったことなどの情報を得ていたため、どれほどのものかと思いましたが、数年前に行った時といい意味で大きくは変わらなかったです。客層も同じで改装前から同時間帯は常にご一緒するお爺さまや職業筋肉さんがいました。寒くなるとみな考えることは一緒なのか、混んでましたね。入り始めはサ室が満員で、徐々に空いて3人ほどになりました。

1セット目は下段→上段に移動したこともあってか、ロウリュを受けても熱くなりすぎずゆったり入れました。せっかく外が寒いので水風呂をキャンセルし外気浴へ。駅前のモニュメントを眺めながらゆっくり体を常温に戻しました。

2セット目は発汗よく、熱さもしっかり感じられるコンディションになっていたので、上段でロウリュを浴びたあとにすぐ水風呂に浸かりました。

か帰りは小雨が降っていましたが、気持ちは晴れやかに帰途につきました。気持ちよかったです。

休日サウナ　90分で10,12分2セット

1セット目は貸切でよく温まりましたが、2セット目は人の出入りが多かったためかあまり熱を感じず、TVの区切りのよいところで出ました

水風呂はすっきりと清涼感があり、最後のジェット湯後に3セット目としても入りました

引越前なのでみやこ湯に来れるのもこれで最後かな　いい銭湯でした　お世話になりました！

退社後サウナ　1時間で9分2セット

以前から気になっていた池袋プラザに初訪問　全体的にカプセルイン大塚に似た雰囲気を感じました(こちらは地下でCIOは地上ですが)

2週間ぶりのサウナのせいか、1セット目からしっかりととのいました　水風呂も足をかけて浮けてよきでした

サウナ、温浴槽1種類ずつのため、浴室に3時間いることはないので1時間1000円くらいのコースがあるとありがたいなあと思いました

トレ後サウナ　10分3セット

休日に友人と待ち合わせて久々のニューウイングへ　サウナ室が新設されてからは初めてでした

まずは水に浸かってから新設サウナへ　凹席でラジオの音が響くように感じられるのが面白いですね　よく温まりました

1セット終えたあとは予約していたマッサージへ　上手でしたね〜　全身がよくほぐれました

マッサージ後はボナ2セット　食後に湯船と水風呂を味わって約5時間の滞在を満喫しました!

カランのシャワーの水圧が強かったのと、強い水圧に負けずに固定できるのもよかったです　前回訪問時は水圧でノズルがぐらついていた記憶があります

休日サウナ　100分で15,10分2セット

1日遊び回った後にみやこ湯へ　自宅の水道水シャワーが相当ぬるくなってきて気持ちよさも半減してきました　まずは水通しから　みやこ湯もキンキンという温度帯ではありませんが、シャワーでかけるのと水風呂に浸かるのでは訳が違います

サウナ、湯船の前後に水風呂へ入ったら、合計5回も浸かっていましたが、5回目で鼻の奥がスンと冷える感覚になりました

今日は混んでいてサウナが満席になるほど　これだけ外が暑くてもサウナに来るんだから皆様相当好き者ですねえ

夏休みサウナ②　40分で9分1セット

宿泊の朝サウナでした　露天風呂→水風呂→外気浴→サウナ→水風呂→外気浴

6時サウナ開始で6時10分に向かったので、まだ温まっていないかと思い露天風呂スタート　6時30分頃サ室に入ったら充分熱かったです　水風呂は外気温の影響が強いのか、昨日の雨天の方が冷たかったです

寝汗を流して、気持ちよく発汗して、体の水分を入れ替えたような心地いい感覚になれました！　晴天の諏訪湖ビューもよきでした！

宿泊者用朝食

味付けがちょうどよい濃さで美味しかったです　2階の朝食会場は諏訪湖の水面が感じられてよかったです

夏休みサウナ①　40分1セット

上諏訪へ旅行に行きました　宿にサウナは必須ではないけれど、あると選択肢の中で上位には入りますね

夕飯まで時間がなかったので、露天風呂→水風呂→外気浴→サウナ→水風呂→外気浴の2セット換算　ホテルの浴場のサウナとしては充分な広さで、カラッとした熱が久々で気持ちよかったです

翌朝4時に男湯女湯が切り替わるそうなので、朝サウナも楽しみです　サウナと水風呂に入って寝汗を流してから朝食、観光と楽しめるのが宿泊の醍醐味ですね〜

宿泊者夕飯

朴葉焼きのブレンド味噌が美味しかったです

散髪後サウナ　70分でロッキー12,塩15分の2セット

久しぶりにニュー椿へ行ったらサウナ室の座面、背もたれの木が張り替わっており、塩サウナ内の蛇口もレバー型に交換されていました　定期的に通わないと改修時期も分かりませんね💦

初めて行った時に比べればいくぶんかマイルドになったロッキーサウナですが、汗の出は充分で気持ちよく過ごせました　出る時に熱々の床面タイルを駆け足で退室していましたが、新しい木材が床にも張られていて足裏に優しい仕様となっておりました

ロッキー→塩→露天風呂　で、最初の水通しと最後の水風呂で都合3セット換算です

退社後サウナ　1時間で12,7分2セット

定時ダッシュしてサンフラワーへ駆け込みました
まずは水通し　表示18°Ｃが16°Ｃほどに感じました　最近暑いですね〜☀

久しぶりに来たらタオル入れが変わっていたり、半外気浴スペースができたりとマイナーチェンジしてました　窓は空いていないので外気は入らないのですが笑デッキチェアと送風機が気持ちよかったです　都会の施設って感じですね　むしろ窓を開けたら熱風が吹き込んでエアコンがちっとも効かなくなりそうです

外でマッサージの予約があったので、バタバタと施設をあとにしました　サウナ後は肌がサラサラになって心地よいです

めしと酒 髙ひろ

炙り鰹刺身とアスパラ肉巻きフライ定食

魚と肉が一緒にとれて、付け合わせの野菜もたっぷりで満足度高し！