焼き鳥つくねパン

2段目9分1ｾｯﾄ🧖‍♀️
風呂の日の入浴剤は“蜂蜜”🍯

レーズンバタークランチ

車だったから持ち帰ってお家で。アイスが柔らかくなったところで食べるのもまたよき🙆‍♀️

テレビが気になって珍しく昭和ストロングスタイルで📺
3段目12分、3段目8分、1段目8分🧖‍♀️

ブルーベリーのチーズケーキ

JAMとCOMBATの間に🍨全く痩せる気ないよね（笑）うまうま

2026.03.09
川上さんのレッスンをやや暫く出れてないので、疲れてるけどジムへ🚃𓈒𓏸︎︎︎︎
COMBAT受けたら元気出てきたからPUMPまで頑張ったよ🏋️‍♀️
仲良くしてもらってるジム仲間にも「久しぶりだね!辞めちゃったかと思った」と言われ（笑）はい、3月で辞めます😂
残り3週間、噛みしめて受けます。

なんかサウナ激混みだったな〜
3段目7分1ｾｯﾄ🧖‍♀️

贅沢マカダミア

通い初めての1個目の17アイス（笑）うまいって😇

サウナの日「good sauna」
2026.03.07

いつからだろう新しくできたサウナを追っかけるのがめんどくさくなったのは…
行く気はなかったんだけど妹が行こう行こうしつこいから、1週間ぶりのジム後に来た🫠

サウナの日で、ポカリかﾉﾝｱﾙﾚﾓﾝｻﾜｰが貰えるのはﾗｯｷｰ🍋
下駄箱と同じ番号のロッカーにリュックとか上着をしまって、サウナハットとサウナマットと着替えの下着を持って暖簾をくぐる。慣れたらそうでもないんだろうけど、初めはどうしたらいいのかよく分からない造り。
てか館内着の生地が分厚いから安心感あるね！そしてかわいい♡
施設思ったより広い!そしてオシャレだなぁ🌿𓈒𓏸

まずお腹が空いてるから飲食ラウンジで腹ごしらえ。ラストクロワッサンget🥐
てか飲み物!!ものすごい量のカツゲンとコーヒー牛乳（笑）
ヨーグルトorプリン、アイスもどれか1つ、パスタorピラフ等もどれか1つ食べれるらしい！すごｯ
1食浮くやん✌🏻( ᵔᢦᵔ )
食べるの忙しくてサウナ入る時間がなくなる！

男女共用の岩盤浴が2つ。
従来の寝そべるタイプと、円形のサウナみたいな…てかこれはサウナとはどう違うの??笑

女性用浴場には、9個くらい?の小さい貴重品ロッカーがあって、あとはただの棚。
入ってすぐ目に入るのは給水器と、椅子がずらっと並んだととのいスペース。なんか臭うかも。
身を清めるのは6個くらいあるシャワーブースでなので、椅子には座れません。
ハーブ湯(カモミールでした)で温まって、サ室へ。席は2辺3段の造り。
とにかくオシャレだなぁ🌿.∘
水風呂は温度差が激しめ。
1ｾｯﾄ目は17℃くらいだったけど、17時のサウナイベント時には14℃くらいだったよ🌡
休憩スペースはやっぱりにおい気になる…タオルを顔に乗せたら柔軟剤の香りで誤魔化せます（笑）

とにかく食べたりサウナしたりで3時間があっという間！！！！！
おこもりブースも使いたかったけどそんな暇はなかった（笑）
23時間利用できるって強いな…札幌に家なかったらここに泊まるの有りだと思う〜

私ごとですが、4月から拠点が変わります!サウナーになってから初の異動🚚💨
引越し準備し始めて荷物の多さに絶望して、送別会に忙しい日々です。

2月の報告「NAS」

サウナに入らないとサ活を書かなくて済むうえに、早く帰れるので、シャワーで終わらせがち👳🚿
今日は2段目8分1ｾｯﾄ

とくいち

煮干しらぁ麺

シンプル。夜イベント初めて来れた🍜

4日ぶりの「NAS」

昨日は実家の町内会のイベントに参加していたのでＮＯジム。ボディジャム1本だけだけど頑張った!!
1段目8分1ｾｯﾄ🧖‍♀️

Cafe BEAN`S

本日の定食

大正11年建設の旧高倉新一郎邸のカフェでおいしい健康的なご飯🍚

明けミシア「スパ·アルパ」
2026.2.12

建国記念の日は、ほぼ完徹で6:30頃から30分寝れただけ😇眠
にも関わらず夜は飲み会🍺
しかも19:30からの日本酒飲み放題。

24時間以上働いてコタコタなのでお風呂入りたい💦今まで頑なに行ってなかったけど、もしかしてエミシアチャンスなのでは!?
木曜日はスパDAYで半額🎶

ホテルのフロントに声かけたけど、直接地下1階に行っていいみたい🛗
預けた靴の鍵と引き替えに更衣ロッカーの鍵を受け取る🗝
わぁ、ロッカーたくさん広いのね！1つ1つも大きめでいい‪👍🏻

トイレは3個中2個が和式🤔
入口専用と出口専用の自動ドアがあったけど、最初は気付かずに出口からIN（笑）

明るくて白基調の清潔感ある浴室。まずはしっかり身を清めて…ってなんか寒い!しっかり換気されてるのかどこからともなく涼しい風が🍃 シャワー出して当たりながらのお清め😣

ジャグジーやらジェット強めのお風呂を堪能して、いざ！
L字の長辺が3段、短辺が2段の造りでテレビあり📺寝サウナしていいと聞いておりますのでさせていただきます(:3_ヽ)_
こりゃ枕がほしい😅‪‪
3段目に転がっちゃったもんだから結構熱くてそこそこで退室。
水風呂はたぶん15℃とかでキリッとしてて、すぐ横にインフィニティチェアが1脚。
ぶっ飛んだ💫さすが究極の寝不足状態👏笑

2ｾｯﾄ目はストーブに近いところの2段目に座りウトウト、3ｾｯﾄ目は短辺1段目にごろん。
ガス遠赤外線サウナヒータの前に白色の砂利が敷きつめられている部分があって、そこにスプリンクラーが霧状の水を撒いているのかな!?すごっ😳

ミストサウナも入ってみたよ。最初はただの暖かい部屋くらいに思ってたけど、フィーバータイムになったらしっかり熱くなった👍🏻 タオルかけて目つぶってたら寝落ちしてて足痺れて起きた💦

あとクナイプトシャワーも使ってみたけどあれは雨の日の外気浴みたいな感じなのかな?🤔
インフィニティチェアの数を増やしてくれると誰かと休憩被らないかソワソワしなくて済むなぁ。

パウダールームも広々としてて、スタッフがこまめに整頓、掃除、補充をしてくれているので使ってて気持ちよかったです✨
爪切りの台なんて初めてみたから写真撮ってみた（笑）

2,600円も出しては高いけど1,300円だったら来ていいよって感じかな🙆🏻‍♀️ お食事とセットでくるのもあり。

和顔 場末の和顔

6000円のコース

課の飲み会はここ一択。

今日は、ワイン湯「NAS」

久しぶりに車でジムIN
ちゃんと月曜も火曜も来てたよ🚃
しかも2本ずつ。
早く家に帰って寝たくてサウナスルー。

今日はお風呂が紫💜🍷
においはよくわからん。
スタジオのヌシ的なおば様に初めて自分から話しかけてみて長めの会話した🫣緊張した（笑）
1段目8分1ｾｯﾄ

やっっと明日は合法的にジム休みの木曜👏😭
今週から金曜日もジム休みの日にしようと思った矢先にCOMBATが川上さん代行になってるから、これは行かないと…

明け「NAS」

仕事終わりにJRで行ったから久しぶりの2本。
三宮さんのPUMP(135)と、後藤さんのJAM。
新曲ｼｰｽﾞﾝは終わってMix。BODYJAM74の振付は、ニュージーランド出身の振付師パリス・ゲーベル氏(ジャスティン・ビーバーのsorryのPV振付の人)がコラボしてるんだってさ〜。
とりあえず近くにワキガの人いて臭いキツくてしんどかった🤢

サウナは1段目15分1ｾｯﾄ🧖‍♀️
カフェして、美容室行って充実した明けの日。

TRAIL HUT

ピタパンサンド

ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙお持ち帰り。移転先は中の島だそう。遠くなる😭

1月の報告「NAS」

大雪でJRが動かない日、道路状況の悪い日はジムに行かない勇気を持った1月。
隔週の変わり湯は、檜→柚子→チルのととのい湯と毎週変わる湯であることが判明📝

今日は久しぶりに19:15からのBODYSTEPに出たら、来月からこの枠のレッスンがなくなってしまうから最後だったらしく来れて良かったなと思いました🙏🏻1段目12分1ｾｯﾄ

今週もおつかれサウナ「花ゆづき」

やっと1週間が終わった🙌🏻
ジム行くのめんどいな〜って思ってたところに妹からサウナのお誘い。行くか〜🙄💭
夜ご飯はイオンの中の「やっぱりステーキ」で、大量のキャベツと米と肉を食したよ‎🍚 ᑒ )

去年の5月ぶりだそうです。
値上げする前の風呂の日に回数券買いにはきたんだけどね！
今日はまだ、1回間違って服のポケットに入れたまま洗濯してしまったｼﾜｯｼﾜの回数券でIN（笑）
寒いからお風呂で温まるのメインで、サウナは漢方薬炉とドライサウナ1ｾｯﾄずつ！
黄色の布マットがなくなって床がｱﾁｱﾁだね。
水風呂は16.4℃

回数券出してあげたお返しでいちご牛乳ご馳走になって、送り届けて帰宅🏠🐑💤

沖縄食堂 やっぱりステーキイオン札幌桑園店

やっぱりステーキ150g

自分の撮った写真納得いかなかったからHPより。初めてきた。思いがけず食べ放題で、食べ過ぎた。

ドライブ前に「NAS」
2026.1.18

ようやく今日初めて後藤サキさんのBODYJAM114を受けれた〜🕺しっかり動いて汗かいた
サウナは3段目7分1ｾｯﾄ🧖‍♀️

レーシックして使わなくなった眼鏡のフレームが勿体ないからレンズを交換してサングラスにしちゃおう作戦のため、苫小牧を目指す🚗³₃
下道で行こうと思ってたけど、道ガタガタだし、そういえば行きたいパン屋あるんだった！と考え直して札幌南から苫小牧西ICまで高速でびゅーん!!楽ちんで最高だ👏
ほぼ売り切れてたけど穂波さんに行けたｯ🍞
ICより西側なのはめちゃ遠いね（笑）
お昼食べてないからペコペコ
苫民のソウルフード、ニングルへ🍜
ときわ店は初！
オプティークヒダカでレンズお願いして、
もちろんgladtoにも顔だして散財して、
下道で帰宅🏠
GARMINから過酷な1日って言われた!

ラーメンレストラン ニングル ときわ店

チャーハンラーメンセット(北の国醤油)

やっぱうまい😭

今年も!手稲ほのか焼肉会
2026.1.17

ほのみさん主催、スハラさん幹事のていねほのか焼肉会🎶
いつもどおりジムからのイン🛬
やさしいエアロだから汗はあまりかいてないですからﾈ😎笑

ポカリスさんと、あやさんと、昭和歌謡さんは今日が初めまして！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️
お肉食べて、席替えもしつつ、喋りに喋って安定の4時間超え（笑）
これからお風呂めんどくさい!なぜ岩盤浴のタオルまで借りてしまったのか…😇

岩盤浴は18時からのもっくもくの部屋の紙書いて予約して、それまで45分位あったから全部屋一応まわる。地下のブラックシリカの石あるところが1番いいかも💡
まず部屋が静かだし、熱さもちょうど良くて寝落ち😴
モクモク🌫の部屋もちゃんと30分転がって、ようやくお風呂へ♨

壺湯がイヨシコーラの湯だ🏺𓅫
ジェットで尻をほぐし
高温サウナ5分1ｾｯﾄ
水風呂18℃って表示されてる
外気浴は従来の白色プラ椅子に赤色アディロンダックチェアでめでたい感じ㊗️
それか…不思議の国のアリスっぽい🌹🂱❤
木枠の露天風呂入って
低温サウナ10分1ｾｯﾄ
水風呂、外気浴
石の方の露天風呂
ミストサウナ(ﾌｨｰﾊﾞｰ)1ｾｯﾄ
水風呂、外気浴、シルキーバス、モール、塩のぬる湯で全湯コンプリート👏

しかし、ほのかはブルジョワジーのくるところだね( ᐛ )ﾉ💸
食べたのラーメンサラダ、鶏せせり、カルビ、豚タン、ざる蕎麦、ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ×2だけなんだけどな〜（笑）