零メン

やることがない日曜日は、いつも選択肢に上がる湯〜トピアへ。
2セット楽しみ、キープボトルでほろ酔いになり、その後仮眠。
サクッと夕方には自宅に帰る。
そんな生活がささいな幸せに感じれるようになったのも、サウナのととのい効果なのだろうか。

きゅうりの一本漬け

若い時は鍛高譚の味苦手だったが、こんな味も良いかなと思える歳になりました。

鍛高譚

朝から人間ドックを受けて、少し早いランチを食べてからアムザへ。

サウナは高血圧低下の効果があるとのことが浴室に記載していたが、サウナ入ってなければどれだけ私は高血圧だったのだろうか…？

まぁそんなことは気にせずリフレッシュしました。

胡瓜漬け

胡瓜漬けなかなか浸かっていて醤油いらず。お酒進みます

メガハイボール

飲み会終わりに電車寝過ごした結果、湯〜トピアの半個室で一晩過ごしました。夜、朝ともにサ室はとても熱く心地よい。良いリフレッシュになりました。

なにけんカレー

半個室プランについている朝食。モーニングセットかカレーから選べました。中辛でも少し辛い🌶️

12:30の蘭ボーではなく、いのっちの応援アウグに参加。
なお蘭ボーはサ室外におられました。
いのっちの応援アウグは初めてでしたが、あまりにも熱気があり、心身ともに満足できたので前後半の前半で退席。

2カ月振りに来ましたが、肩肘張らずに来れる ＃湯〜トピア は、いまや私のホームサウナになった気分。当面通うだろう。

肉吸いうどん

いつもお酒のあてとなる、肉吸いうどんときゅうり一本漬けでガバガバ飲んでます。

鍛高譚

GWの2日目にも関わらず暇だったので、仕事で必要なCBT試験を受けに梅田へ。結果はお察し…。
気分転換もかねて、試験会場から信号1つ渡って約3分で到着のニュージャパンへ。

ニュージャパンは何度も来ているが、ここの料金体系ははクイックスパの1時間と、1時間経過で自動移行となるフリーの2つ。

かつては、何故1時間と短時間なんだ！せめて2 時間はないと何もできないじゃないか！
と思っていましたが、サウナ歴を重ねるとむしろ1時間で2セット入れる上に、お安くしてくれてるなんてありがたい！と宗旨替え。

結局サクッとメインサウナ2セット入って店を出たのは50分経過してなかった。ありがとうニュージャパン。ありがとうクイックスパ1時間。

らーめん あらうま堂 阪急梅田一番街店

つけ麺

かれこれ20年近く通う店。普段はつけ麺を食べないですが、ここに来たらつけ麺選びがち。麺が良い。

休みの日に会社の同期と2人で訪問。1人分は抽選会でいただいた入館券使わせていただきました。

普段は1人で昼間に来ますが、今回は夕方ということもあり浴室、サ室ともに大盛況。それなのにサ室のセッティングはいつもと変わらずgoodでした！

ちょい飲みセット

岩下の新生姜とのコラボ。3月中までですが、別に飲んだ新生姜チューハイも定番化してほしい程美味しかった

2026年初蘭ボー。

肉吸いうどん

ほぼ定番で、肉すいうどんときゅうり一本漬けと黒霧島を堪能し、昼寝しています。

リニューアルしたメインサウナはとても暑い。リニューアル前はこんなに暑かったっけ？　

床上げ底してたっけ？久しぶりすぎて、変化がどこか気づけなかったが、セッティングは素晴らしい！
気持ち良すぎて帰りの電車内で寝落ちしてしまいました。

朝食バイキング

カレーの後にお茶漬けも食べました。

週末の仕事終わりに、通勤電車の終点まで行き、 ＃サウナ に入ってお酒飲んでカプセルに泊まる。そんなおっさんの娯楽を昔は想像もしなかったが、最近は年に数回こういうことできるのがとても楽しみです。ありがとう ＃神戸サウナ。

改装されたメインサウナがめっちゃ熱くなっていて最初戸惑いましたが、やっぱり神戸サウナは抜群のセッティングだなと思えるくらい楽しめました。

チキン南蛮定食

1泊2食付きプランでチキン南蛮定食とハイボールのセット頼みました。少し甘めのチキン南蛮がお酒に合う

2泊3日の九州＃サ旅 の3日目。昨晩から泊まっている ＃湯らっくす 。不定期の朝のアウフグースに参加。なんだかんだで今まで毎回参加できてる気がします。ちなみに今日はうちださんでした。恐らく以前もうちださんにアウフグースしていただいた気がしますが、タオルの振り方の華麗さと熱の上げ方がとてもGOODでした。
昨晩は若い人達のアウフグースが良いといいながらも、うちださんのような華麗なテクニックも良いなぁと、コロコロ私の心は移りゆきますが、それだけ湯らっくすは幅広いアウフグースを楽しめる場所だと再認識しました。

あぁ次はいつ来れるのだろうか。早くも楽しみです。

肉味噌ごはん

朝ジョッキは1杯300円。私以外も多くの人が飲んでいました。価格帯と誰かが飲んでるのが自らへの免罪符

2泊3日の九州 ＃サ旅 の2日目晩。西の聖地 ＃湯らっくす 。　19時のアウフグースと22時のサウナシアターを堪能。ちなみにサウナシアターは今週だけで、 ＃スパワールド 、 ＃ウェルビー福岡 、湯らっくすと3ヶ所目。

湯らっくすではアウフグースをしてくれる人達は若い人ばかりで、湯らっくすは聖地となり、湯らっくすで働くことを目指す若い世代が続々働き、また技術を習得した人はフリーとして巣立って行く。まさに好循環。
アウフグースをしてくれる人達は皆笑顔でタオルを振っており、観ているこちらも自然と笑顔になってしまう。たまにミスしても頑張れって思ってしまう、心も身体もリフレッシュできた。

ガツンと国産ニンニク牛ホルモン醤油炒め

お酒のあてになると思い選択。選択は間違っていなかった！

2泊3日の九州 ＃サ旅 の2日目朝。昨晩から宿泊するウェルビー福岡で1セット。
今日は何セット入るのだろうか。

朝食

宿泊者用朝食。ご飯と味噌汁1杯ずつおかわり可。きっちりおかわりしました。

二泊三日の九州 ＃サ旅 。福岡と言えばウェルビー福岡。
ウェルビーは常に進化しているので毎回驚かさせるばかり。

19:00のサウナシアターにも参加しましたが、こじんまりとしたサウナシアターは男女共用でアウフグースを体験できる。こじんまりとした空間だからこそ、温度の熱さと心の熱さのボルテージが上がりまくり。
とてつもなく熱気を感じました。

博多もつ鍋前田屋 西中洲店

もつ鍋

おすすめは味噌です。サウナ前に食べました。

2026（令和8）年の ＃サウナ 初め。会社の同期とスパワールドへ。

スパワールドは、私としては穴場サウナスポットだと思っており、これまでからも友人からサウナに行きたいと言われた場合には候補にあげるものの、関西人あるあるなのか昔の印象からスパワールドはプールや家族向けと思われて敬遠されていました。

そのような中今回は久しぶりに採用されたのでいざ行ってきました。

今月はヨーロッパゾーン（隔月でヨーロッパゾーンとアジアゾーンを男女出入替）。フィンランドサウナは相変わらず良かったです。

そしてお待ちかねは昨年11月に13.5 億円かけてリニューアルしたサウナを体験。

新たに設置されたサウナシアターは140名程が入れるにも関わらず常に熱さを維持。これはかなり良い。ここだけを楽しむのも正直ありです。

サウナシアター単体でも良かったが、今回は箸休めサトシさんのアウフグースも体験できた。箸休めさんの盛り上げ方が良く参加者のボルテージも高まり通常のサウナよりも熱気がありとても良い経験ができました。

大正五年創業 串かつ ぎふや本家 大阪新世界店

串カツ

スパワールドの真横は通天閣のある新世界。どこでも良いのでサウナ飯は場外の串カツ屋を選ぶのも選択肢

12:30のロウリュウ参加。今日は蘭ボーではなかったですが、それでも室内の熱さに大満足！

肉すいうどん

お腹を満たすとともに、キープボトルの黒霧島のあてとして出汁をちょびちょび飲みましたさ

4泊5日の北海道 ＃サ旅 の5日目。昨晩から宿泊している ＃ニコーリフレ 。昨晩施設内でメガハイボール3杯飲んだ影響か、4日間の旅行の疲れか、4日間のサウナの良い影響かはわかりませんが、自分の中では遅めの起床（7時台）。
慌てて朝ウナへ。2セット入ったあと、8時からくみちょのロウリュウ体験。熱さのコントロールが凄すぎてかなりの気持ちよさ。話も面白く良い経験ができました。

その後新千歳空港に向かい、昼の飛行機で関空に…となるところが、雪の影響で一つ前の飛行機は雪の影響で欠航。私の飛行機は結局3時間遅れで出航となりました。
今は大阪の電車内で文章作成中です。
ちなみに昨年はさらに遅い便で同じように出航が遅れたので、今回は念のため早めの便を取りましたが、案の定遅れたので、12月の北海道サ旅は天候の関係で飛行機が遅れる前提を持って今後も臨みたいと思いました。

4泊5日目いっぱいととのった〜！

バイキング

過去は茶色だけのバイキングばかりでしたが、年齢の問題か食べ疲れかわかりませんがちょっと緑入れました。

4泊5日の北海道 ＃サ旅 の 4日目夜は ＃北の絶対王者 ＃ニコーリフレ 。　ここは決して、サウナは熱すぎるわけでもなく、水風呂も冷たすぎるわけでもなく、休憩スペースも屋内という条件なのに、何故こんなにも気持ち良いのかいまだにわからない。
病みつきになるので生半可な気持ちでここにくると中毒性があるそんなサウナです。

旭川 成吉思汗 大黒屋 札幌3号店

ジンギスカン

旭川で食べるつもりも訳あってスルーしたこの店がまさか数件隣に！本当は施設内で食べる気満々だったのに。

4泊5日の北海道 ＃サ旅 の4日目昼。 ＃SPA&SAUNAオスパー へ。札幌行き特急カムイを事前に予約しているため長居はできないことから、80分のクイックコースを選択。このコースはタオルや館内着が付いていないので、追加する場合は普通のコースでも良いかもしれません。私は数年前にホテルキャビン旭川で宿泊プランで付いていたmokuタオルを持参していたので追加しませんでした。

サウナ自体はほんのり温かいって感じでしたが、半屋外の露天スペースでの休憩が冷たい外気を感じることができとても気持ち良い。またウトウトとしているなかで、外から歩行者用信号機のカッコウの音が聞こえてくるのが、街の喧騒とととのいの境目にいる感じがして私は好きでした。

また、今は変わり湯がスイカであり、甘い香りのするお風呂もなかなか面白く良い経験となりました。

旭川ラーメンこぐまん

正油ラーメン

以前バナナマンのせっかくグルメで取り上げられていました。場所はサウナから激遠です（笑）

4泊5日の北海道 ＃サ旅 の4日目朝は昨晩から宿泊の ＃OMO7旭川 。朝晩で男女の浴室が変わるので、その分サウナを楽しめるのがGOOD!!　両方の良さを味わえるのが最高です。

朝食バイキング

ここに泊まらないと、絶対に自分で選んで食べないけれど、泊まるたびにバイキングを選択してしまう。

4泊5日の北海道 ＃サ旅 の折返し3日目夜は ＃OMO7旭川 。
サウナの設定はもちろん良いが、水中インフィニティチェアは格別。水中インフィニティチェアは毎年体験しているが、今回ゼログラビティも体験。浮遊感が気持ち良い。果たして去年はゼログラビティあったのだろうか？

一度体験してください。

炭や

ホルモンミックス

豚塩ホルモン。ここはジンギスカンも食べることができるので両方食べたい人にオススメ！値段も安く美味しい