ヒデ

入浴料:平日800円、土日祝祭日900円

鳥羽水族館とその周辺を散歩してから訪問

高温サウナ:上段94℃〜下段76℃
ドライサウナ
24名程度収容可能
ストーブ2台
5段
サウナ室内マットあり
テレビあり
温度計
12分計

サウナ室はだいぶ広い
マットが間隔を空けて敷いてあるため人との間隔が空いていて快適
詰めれば35名程入れる広さ
段数が多いため、熱さを選べるのもいい
サウナ室内が暗くて、マットも厚めフカフカで最高
入り口扉部分にもマット敷かれているため、扉が完全に閉まっていない

セルフロウリュウサウナ:76℃
最大12名収容可能
一段
サウナ室内マットあり
温度計
60分時計
ロウリュウ砂時計10分計

温度それ程高くないのでゆっくり入れる
入浴時間長くなりがち
ロウリュウは柄杓で2杯、10分ごと

水風呂:15.5℃
9名程度同時入浴可能
やや深め

電気風呂の電気発生機器が高い位置にある湯船は心臓に響いてヤバい
マジで召される5秒前

スーパージェットバスはぜい肉持っていき系

内湯
炭酸泉、電気風呂、ジェットバス、スーパージェットバス、絹の湯、水風呂、高温サウナ、プライス2

外湯
岩風呂、石風呂2、座り湯、セルフロウリュウサウナ、プライス3、リクライニングチェア4

館内設備
売店、食事処、カフェ、自販機、マッサージ機、整体、エステ、あかすり、休憩所、漫画、ゲームコーナー　など

6月24日〜26日は17周年感謝祭
豪華賞品当たる抽選あり


サ活
サウナ8分、水風呂60秒、休憩5分　×2
ロウリュウサウナ15分、水風呂60秒
サウナ8分、水風呂60秒、休憩3分
入浴
サウナ8分、水風呂60秒、休憩5分
入浴

天理スタミナラーメン伊勢店

スタミナラーメン

サウナ:94℃
水風呂:17℃

人の入り、並
サウナ室は座席に空きがあり入りやすかった
疲れた時は温泉に入るのがいいね

ミルキー風呂にミルキー有り


サ活
サウナ8分、水風呂90秒、休憩5分　×3

『サウナは堪能する』
『マナーも守る』
『両方』やらなくっちゃあならないってのが
『サウナー』のつらいところだな
覚悟はいいか？オレはできてる

楽しみにしていた井上勝正さんアウフグースの日
そのために訪問
井上さんのアウフグースは旧ホーム以来7年ぶり
所属も変わったりでいろいろあった様である
サウナぶ〜No.416 ヒデ

噂でアウフグースの仕様が変わったと聞いていたけど、本当に変わってた
煩悩108扇ぎがサイレントになって途中で水風呂に行かされる仕様に
アウフグース受けての水風呂が何度も体験できる
相変わらずトーク長めだけど、5分以上あった口上が分散されていた
が、パネッパコールは全然出てこず
タオルはストームブレイカー

以前のパネッパコールと扇ぎ数カウントアップしての一体感は好きだったけれど、この仕様ものんびり受けられていいね

以前も聞いていた口上だなと思い出しつつ、アウフグース中はサウナなどについていろいろ話してくれたり、途中の水風呂気持ちよかったりで最高のととのいに導いてくれる正に魂のアウフグース
わかったよ井上兄ィ！！
兄貴の覚悟が！
『言葉』でなく『心』で理解できた

108ロウリュウ→水風呂→換気ロウリュウ→水風呂→ロウリュウ
最後はサウナ讃美歌を歌って日々の苦しみやら悲しみやらをいろんなところに吹っ飛ばしてフィニッシュ
3回受けさせてもらって、3回目でようやくパネッパ出てきて一安心
1回目で100扇ぎほどダイレクトアタックされた時は驚いたけど、とても楽しい時間だった

アウフグースは終わってしまったけれど、この黄金体験の記憶はずっと終わらない

終わりのないのが『終わり』
それがゴールド・エクスペリエンス・レクイエム

また受けられるその日まで、アリーヴェデルチ！


サ活
お6分、水60秒
お8分、水60秒
お8分、水60秒、休憩5分
あ6分、1人60秒
あ6分、1人60秒
あ6分、1人60秒、休憩5分
アウフグース30分、水30秒、休憩5分
お6分、水60秒
あ6分、1人60秒、休憩5分
入浴
アウフグース30分、水60秒、休憩5分
お6分、水30秒
あ6分、水30秒
お6分、水30秒、休憩5分
入浴
あ5分、水30秒
あ5分、1人30秒、休憩5分
アウフグース30分、水20秒、休憩5分
入浴

極濃湯麺フタツメ松本店

排骨タンメン

野菜がしこたまのってるので、お肉あってもプラマイゼロ

明日、6月13日
大芝の湯に有名人来るみたい

サウナ:94℃
水風呂:17℃

人の入り、並
サウナ熱くていい感じ
外気温も適温

ミルキーバスにミルキー無し


サ活
サウナ10分、水風呂90秒、休憩3分　×3
入浴

翌日

朝市と昆虫食自販機まで散歩した後、入浴

ミストサウナは小雨の中にいる様で、びっしょり潤いに包まれたい時にちょうど良い

部屋数は多くなく静か、のんびり過ごすには良いお宿

伊那広域企業による3大企業祭りのひとつ、かんてんぱぱ祭りを楽しんだ後、宿泊利用

サウナはエアコンからミストが出る様なタイプ
天井に2基付いている
湿気を含んでいるであろう暖かい風のスチームミストと温湯を噴霧するスプラッシュミストの2種類出せる
サウナ室内にコントロールパネルが2基分あるのでそれぞれ違う状態にすることも可能
一度体験すればいいかなという感じ
4名同時入浴可能

内湯
温浴槽、サウナ

外湯
温浴槽2、インフィニティチェア2

温泉はお肌ツルツルになる

15:00〜24:00
ソフトドリンク、各種アルコール飲み放題
シャトレーゼのアイス食べ放題
＋ナッツ、自家製ピクルス等

夕食時のドリンクは有料

信州牛ステーキ

長野市で用事を済ませた後訪問
入館時4周年記念のくじ引きでお菓子もらった

入館料:850円
駐車場無し、提携有料駐車場の割引券が会計時買える

高温サウナ:94℃
ドライサウナ
15名程度収容可能
2段
個別マットあり
テレビあり
温度計
12分計

割と最近出来たはずなのに、レトロ感のあるサウナ室で良い
木と石の質感と配置がそう思わせるのだろう
毎時15分に店員さんによるロウリュウあり

ロウリュウサウナ　蒸気風炉:90℃
オートロウリュサウナ
送風ダクト4口
17名程度収容可能
3段
個別マットあり
テレビあり
温度計
12分計

このオートロウリュウは大変熱い
ダクトからの送風が2分強続くから熱い風が全体に回るわけで
とにかくいろんな先端やら裏やらが焼かれまくって、特に3段目はだいぶ厳しい
指先熱いから隠すために指曲げたら、第二関節が先端になってまた熱いというエンドレスワルツ
ふくらはぎも焼かれて熱いのを誤魔化すためにさすったり、じっとしていられない
オートロウリュウ時は照明が落ちるので、電気が連動している12分計が止まる
00分、30分にオートロウリュウ開始

水風呂:16℃
2名程度同時入浴可能

気泡水風呂:16℃
4名程度同時入浴可能
気泡水風呂は水流で体感温度さらに低め

風呂場が地下なので外湯はないが、ととのい部屋という場所が設けられている
リクライニングチェア上の照明が一部ファン付きで、寝転がると風がきて気持ちいい

内湯
温泉気泡浴槽、水風呂、高温サウナ

大湯
権堂の湯、気泡水風呂、ロウリュウサウナ、イス3

ととのい部屋
リクライニングチェア3、イス1

館内設備
売店、自販機、マッサージ機、ボディケア、フィットネスエリア、休憩スペース　等
食事は出前頼める

サウナの質が良く楽しい
また来たい、何なら上のマンション住みたい

退館後、ラーメン屋2件はしご


サ活
高10分、水60秒
高8分、水60秒
蒸6分、気泡60秒、休憩3分
蒸8分、気泡60秒
蒸6分、気泡60秒、休憩3分
高10分、水60秒
蒸6分、気泡60秒、休憩3分
入浴

中華蕎麦 あす真

特製中華蕎麦

高級なチキンラーメン（褒め言葉）

長野市で用事を済ませた後訪問

サウナ:88℃
水風呂:16℃

サウナ室広くて最高
サウナ室内の雰囲気がどこか懐かしさを感じて気に入っている
オートロウリュウで湿度も保ちつつ、熱すぎないところも良い
アロマロウリュウはオレンジだった

水風呂深く、冷たく、良い

電気風呂威力強め


サ活
サウナ10分、水風呂60秒、休憩5分　×6
入浴

日が長くなり時間の感覚がズレる今日この頃
外気浴で明るかったのにサウナ出たら夜になってて驚いた

サウナ:98℃
水風呂:17℃

人の入り、並
サウナは室温高くて良い感じ
座席に空きが有り入りやすかった

ミルキーバスにミルキー無し

6月は第1週目だけでも周辺でいろいろイベントが開催される模様
帰り道、月が綺麗だった


サ活
サウナ8分、水風呂90秒、休憩5分
サウナ10分、水風呂90秒、休憩5分　×3

本日お諏訪まつり
高島城公園散歩とステージ観覧してからこちらに訪問

サウナ:105℃
水風呂:16℃

人の入り、混み
天気がよろしくなく体が冷えたため、サウナの熱が体に沁みた
今日は温泉臭が強くてよかった


サ活
サウナ10分、水風呂60秒、休憩3分　×3

入浴料:500円
宿泊施設の日帰り入浴
マスコットキャラはかやぶきん

日本中心のゼロポイントと日本中心の標へドライブ&山道散歩して仕上げてから訪問
山中で会った方は日本の東西南北の最端に行っていて写真見せてくれた、凄すぎ

サウナ:100℃
ドライサウナ
4名収容可能
2段
マットあり（室内設置）
温度計
15分砂時計×2
時計（ガラス窓外設置）

フィンランドサウナジャパン製
本場フィンランドのサウナストーブとサウナストーンを使用し、内装を桧で仕上げた真物のサウナ
湿度の影響か入った時は表示温度程熱く感じないが、体が温まると充分熱い
座席は2段だが1段目は狭く、2段目に座って1段目に足を置く仕様
サウナ室の扉はゆるめなので閉めることを意識した方が良い

水風呂:20℃
2名同時入浴可能

ひと昔前の浴室の見本の様な浴室
天井高、湯気抜け窓、さらには巨大な木の柱、最高
浴室に入ると薬湯が２つ並んでいて目が行くので入浴が楽しみすぎる
薬草の湯は薬袋は無く、給水口から直接薬湯が出ている
桜の樹皮の湯は桜の甘い香り、同じく薬袋は無く直接給湯
浴槽のジェットは弱すぎず適度

外湯は無く、内湯にプライス4つあり

内湯
マグネシウムの湯（ジェット×4）、薬湯×2、水風呂、サウナ、イス4

館内設備
食事処、売店、自販機、マッサージ機、休憩所　等

休憩所に使って良い冷蔵庫があるので入浴前に飲み物を入れておくと良い


サ活
サウナ10分、水風呂90秒、休憩5分　×3

My favorite熱波師のスケジュールを見ていたらなんとおぶ〜の名前が
情報収集もかねて訪問
館内にまだ掲示物無し
ひと月程前から予約始まるとの事などでそのうちかな
後は予約が取れるかどうか
ひと月後が楽しみ！パネッパ！

おとこまえサウナ:94℃
ありがとうサウナ:90℃
水風呂:16℃
ひとり水:16℃

おとこまえサウナこんなに熱かったかなぁ、水風呂こんなに冷たかったかなぁ的な感覚
いろんな場所に座って座る位置での体感温度を再確認
ありがとうサウナは変わらず肩焼き仕様
岩盤浴での就寝に向けて睡眠導入仕様でサウナ入浴

道向かいに建設中だった建物はラーン屋だった
5月28日オープン

おぶ〜サウナぶ〜No.416 ヒデ


サ活
お10分、水60秒
お8分、水60秒
お8分、水60秒、休憩3分
あ6分、1人60秒　×3
お8分、水60秒、休憩3分
入浴
岩盤浴50分、休憩20分
岩盤浴30分、休憩20分　×2
お6分、水60秒
あ6分、1人60秒
お8分、水60秒、休憩3分
入浴

魚屋を見に周辺ぷらぷら
近隣のクリニックが閉業していた
魚屋が臨時駐車場として借りていたので今から年末が心配

サウナ:110℃
水風呂:15℃

相変わらずの熱の暴力
発汗が早い
サウナ室内での地元民の会話がいいBGM
近くで熊が出たので獲って食べるか的な
鹿の国で熊の話
獣肉が盛ん

浴室に漂う温泉の匂いとかタイルの感じとか、なんとなく落ち着く空間


サ活
サウナ10分、水風呂60秒、休憩5分　×2
サウナ8分、水風呂60秒、休憩5分

大芝の湯のリニューアル工事が諸々の事情で延期
7月16日〜翌年1月31日まで
がっつり正月被るじゃあないの！
ということは年末のカニの販売も、年明けとマグロの解体ショーも無しという事に
海無し県において海産物イベントが無くなるのはなんとも残念
で、あるが
魚系イベントは周辺でも結構やってるんよね
魚見るなら新潟でも蓼科でもない
わたひ◯ーのお店の生簀とか年末3時に渋滞発生させる魚屋とかを水族館代わりにしている奇行種からするとこの辺りは結構良地域

さてさてさて、本日やぎさん熱波イベントの日

サウナ:92℃
水風呂:18℃

ダンスナイトなる演目で、ミラーボール風の光と音楽に合わせてタオルをめちゃめちゃ振ってくれました
風やら熱やらを浴びて気持ちよく入れて最高

ミルキーバスにミルキー有り


サ活
サウナ10分（アウフグース）、水風呂90秒、休憩5分
サウナ12分、水風呂90秒、休憩5分　×2
入浴
サウナ15分（アウフグース)、水風呂90秒、休憩5分
入浴

リニューアル後初
日中横目に通り過ぎてリニューアルしてた事を思い出したので夜訪問
昼間しこたまサウナに入ったので今回は刻みで
ゴールデンウィークの影響か混み

オートロウリュウサウナ:80℃
各回のオートロウリュウ時の水量が抜群に増えた
そのためオーロウリュウ開始5分前のデスタイムも湿度を保持していて体感温度がかなり高い

ブロワーの向きが上向き気味に変わった
そのおかげで背中などの裏面に風が届く様になり全身に風が行き届く様になった
ただ、背中を焼かれ慣れていない人には厳しい仕様
ブロワー回転したら最高なんだけど、そんな機能はこの世には無いのだろう

真田丸のテーマがフルになった
これは嬉しい仕様
やはりあの導入聴いたら最後まで聴きたいからね
3段目推奨
冒頭にシックスショットコールで6回落水
その後は曲ととも今までの比ではない落水
落水時の水跳ねも改善された様子
その内に背中に風が当たりたり出すのだけれど、最初どこから来ているのか分からなくて天井見回す
当然正面からなのだけれど、静かに風吹かせてる模様
このサイレントブロワーが背中を焼きにくる
途中までは少しずつの落水だから大丈夫だけど、曲の終わりに長めの落水とサイレントブロワーのボディブローで横っ腹が焼かれるのでこれに耐え切れたら完走

他の回も水量が増えてサイレントブロワーが仕事しているのだけれど、45分の回は緩く感じた

セルフロウリュウサウナ:80℃
オートの熱に焼かれた後だったからか、同じ室温なのに温く感じて体おかしくなったかと思ったけれど、ロウリュウしたら最高だった
室内はお鈴ミュージックが流れているけれど、いきなり低音お鈴が来るのでこれじゃない感
突き抜けるならお経が欲しいけれど宗派問題があるからね
アマゾンの自然音と猿の鳴き声でも流してくれた方が玄関の模様と合っていて個人的には落ち着く

水風呂:15℃
シングル水風呂:9.4℃

オートロウリュウは数あれど、極振りしたおかげで差別化が図れた感じ
熱すぎると感じるなら座る位置調整要


サ活
オート10分、冷20秒、水60秒、休憩5分
オート8分、冷20秒、水60秒、休憩5分
オート8分、冷20秒、水60秒、休憩5分
オート8分、冷20秒、水60秒、休憩3分
オート6分、冷20秒、水60秒
セルフ12分、水60秒
入浴

昨日薪サウナに入れなかったので朝から再訪

双炎サウナ:90℃
薪サウナ2台
セルフロウリュウ可能
15名程度収容可能
3段
温度計
12分計
15分ロウリュウ砂時計

座席正面に薪ストーブが2台
長野県千曲市のモキ製作所製
向かって右側のストーブには浅間山の溶岩石
左側は静岡県産輝緑岩
溶岩石はスカスカしていて水をゆっくり通して優しい蒸気
輝緑岩は重量鉱物で熱を溜め込むので爆発的に蒸気を産む
との事
職員の方が薪くべとアウフグースの際に毎回丁寧に説明してくれました
他にも当該サウナ室の湿度、水、薪、座る位置での熱の感じ方、さらにはフィンランドのサウナ文化まで丁寧に説明してくれるものだから毎回聞き入ってしまいました
20〜30分毎の薪くべ時にアウフグースしてくれたので、アウフグース頻度高めで最高
セルフロウリュウする必要無し
溶岩石と輝緑岩、2種類の質の違う蒸気が1度に楽しめるのも良い
優しい熱で長居しがち

薪は主にナラ、シラカバなとサクラが少々

上段は薪サウナの優しい熱と輝緑岩ロウリュウ時の強烈な蒸気の緩急、下段はストーブの輻射熱とアウフグース時の風が当たりやすい、といった座る場所で各所の楽しみ方がある
輝緑岩の蒸気受けたい欲とロウリュウの風受けたい欲でやめ時失いがち

水風呂:18℃
10名程度同時入浴可能
薪サウナの優しい熱には適温

内湯
温浴槽

外湯
巨大温浴槽、温浴槽、1人温浴槽、壺湯3、水風呂、薪サウナ、イス4、インフィニティチェア2

9連続でアウフグースを受けさせて頂き、舌の根が枯れるまで楽しませて頂きました
質の高い薪サウナで山へドライブしてでも再訪の価値あり
※平常時6人以上集まればマイクロバスで送迎あり


サ活
サウナ21分、水風呂90秒
サウナ14分、水風呂90秒
サウナ18分、水風呂90秒
サウナ15分、水風呂90秒
サウナ15分、水風呂90秒、休憩5分
サウナ12分、水風呂90秒、休憩3分
入浴
サウナ8分、水風呂90秒
サウナ18分、水風呂90秒、休憩5分
サウナ12分、水風呂90秒
入浴

市街地より30分程掛かるのでなかなか足が伸びず久しぶりの訪問
昨日より値上がり
入館料:平日900円（ナイト:700円）、土日祝:950円　繁忙期:1000円
ポイントカードあり

注目は源泉、天然水、空気

リニューアルして薪サウナが導入されたとの事で気になって来てみたが焚き火の匂いはすれども見慣れた景色
よく見たら日替わりのもう一方のお風呂の方だった

息吹サウナ:90℃
セルフロウリュウ
ikiストーブ
15名程度収容可能
座席一段
温度計
12分計
15分ロウリュウ砂時計

ストーブを中心にC字型に配置された座席
天井高めのため着座時の体感温度は緩めでゆっくり入れる
セルフロウリュウできる様になって楽しみが増えた
ストーンに水掛けて終わる方ばかりだったので、自分でロウリュウした際は掛けてあるタオルをぶん回させていただきましたら皆様ヒャッハーしていただけた様でなにより

水風呂:18℃
10名程度同時入浴可能

自然と広い露天風呂、開放感あって良い

内風呂
温浴槽

外湯
巨大温浴槽、温浴槽、1人温浴槽、寝湯5、水風呂、サウナ、イス6、インフィニティチェア1、リクライニング1

食事の種類が豊富
蕎麦打ち、ピザ焼きが見れて購買意欲がそそられる

館内施設
食事処、パン屋、売店、自販機、マッサージ屋、マッサージ機、床屋　等


サ活
サウナ12分、水風呂90秒　×3
サウナ12分、水風呂90秒、休憩5分
入浴

サウナ10分、水風呂90秒　×2
サウナ10分、水風呂90秒、休憩5分
入浴

夜入浴にて訪問

サウナ:98℃
水風呂:18℃

安定の高温ドライサウナ、最高
入る時間が良かったのか、珍しく空いていた
からの最後は混み
退室時は座席の拭き掃除必須
昼間の奇抜なイスの影響か、座り心地に違和感

かけ湯も温泉なのが良い

パンダ不在がこんなところにまで影響していた


サ活
サウナ8分、水風呂90秒、休憩5分　×2
サウナ10分、水風呂90秒、休憩5分

拉麺チートデイ

特製醤油豚骨

ゥンまああ～いっ 太麺が思いのほか太い

入館料:¥1300
軽井沢駅横商業施設施設、T-SITE内にあり

早朝、軽井沢駅〜旧軽井沢ランニングと誰もいないプリンスショッピングプラザを散歩して仕上げてから訪問

人の入り、空きすぎ
サウナ貸切状態多々あり

森蒸:93℃（内湯）
オートロウリュウサウナ
20名程度収容可能
2段
個別マットあり
温度計
12分計

扉入って正面にハルビアのストーンタワーが２つ
左右に座席
適度な温度と湿度
オートロウリュウ時以外にもチョロチョロ水が垂れていて湿度を保っている
オートロウリュウは20分毎
ストーブが近くオートロウリュウ時の体感温度が最高に良い

　
火坐:88℃（外湯）
薪サウナ+オートロウリュウサウナ
13名程度収容可能
4段
個別マットあり
温度計
12分計

ハルビアの薪ストーブとオートロウリュウ電気ストーブの二段構え
ロウリュウされないとカラカラドライサウナ
店員の方が定期的に薪くべと薪ストーブにロウリュウしてくれる
オートロウリュウは20分毎
温度が高すぎないので、ストーブの火の揺らめきを見ながらのんびり入れる
最上段行きがち


内湯水風呂:15℃
10名以上同時入浴可能
水風呂深さ:120cm
幅が4mほどあるので広い+深い
タコの様にふよふよしながら入ると体冷やしやすい


外湯水風呂:10℃
4名程度同時入浴可能
水風呂深さ:120cm
こちらも深い+冷たい


バイブラ:30℃
熱くもなく冷たくもなく
水風呂代わりにのんびり入るのに良い


外気浴
空と風と日差しとほんのり焚火のにおい
奇抜なイス
座面に穴、そこに向かって放射線状に伸びた素材が背もたれと座面を形成
カッパが設計したのかな？
完全に尻子玉抜き用、このイス、スケベすぎる
いつもの様にイスに水を掛けようものなら、イスをすり抜けて壁に掛かる
肩部分も狭いので全身を預けるときゅっとなる


内湯
浴槽（薬湯でぬるい）、水風呂、サウナ、イス2

外湯
温浴槽、バイブラ、水風呂、薪サウナ、イス8

ドライヤー:ナノケア
シャンプー類、アメニティ豊富
飲料:レモン水、麦茶


薪ストーブが体験できて、軽井沢価格を足してもお手頃感あり
とにかく空いている
土地柄観光目的で来る人が多いのと、お風呂は体を動かした後だろうけれど、駅横にあえてお風呂に入りに来る人は少ないのかも
空き過ぎていて心配になるレベルだが、それも踏まえてかなり快適環境


サ活
森10分、水風呂60秒、休憩3分
火18分、冷水30秒、休憩3分
森10分 、水風呂60秒
火17分、冷水30秒、休憩3分
森10分、水風呂60秒
火12分、冷水30秒、休憩3分
森10分、バイブラのんびり
入浴

上田城ぶらり散歩の後訪問
上田城千本桜まつり、12日まで開催
散歩中に信州上田おもてなし武将隊、真田幸村様御出陣
真田丸のテーマとともに名乗り、最推し
物理的にいい音がする扇子
数十メートル離れた御姿が見えないところでも扇子を広げた事が分かるほどの音は迫力がある

さてさてさて、ユーユーウエダ
セルフロウリュウで蒸し蒸しして
オートロウリュウひと回しして
入浴も楽しんで
完全勝利

上田城で真田丸、ユーユーウエダでも真田丸、真田丸日和

オート:90℃
セルフ:80℃
水風呂:15℃
シングル:9.4℃


サ活
セルフ12分、水風呂60秒
セルフ8分、水風呂60秒、休憩5分
セルフ8分、冷20秒、水60秒
オート8分、冷20秒、水30秒
オート10分、冷20秒、水60秒
オート10分、冷20秒、水30秒
オート10分、冷20秒、水30秒、休憩15分
入浴
セルフ6分、冷10秒、水60秒
入浴
オート6分、冷10秒、水60秒、休憩5分
入浴