マエケン0604

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年末の会社終わりに、ニューウイング。二つのサ室、水風呂、やはり最高レベル。抜群の整い。

サウナ：8、10、10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ランニングの後ミナミ。サ室は一瞬106℃に。水風呂は16℃を指してるが体感はもうちょい冷えてる。外気浴、寒くていい季節。整。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

出張の締めで。３つのサウナはメディテーションサウナが優勝。MAD MAXボタンを押せて感動。これが、湯らっくすか。最高じゃないか。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのミナミ。比較的空いてた。水風呂もキンキンのキン。外気浴も都内随一。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに先輩とサ活。ボナ、ジール、ボナ。水風呂プール、扇風機前椅子からのビール、ハイボール。今年最高サウナ。整。

サウナ：10分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝霧JAM帰りにサウナ。広いサ室、冷たい檜の水風呂。外気浴は小雨で疲れも吹き飛ぶ。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

夏の疲れを癒す久しぶりの午前中ミナミ。外気浴、少し暑いけど整。

サウナ：7.7.9.10
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

久しぶりミナミ。サ室が木の香り。サ室ドアの蝶つがいの具合が悪く、ピタッと閉まりにくいので、出入り時にグッとしないといけない。水風呂は少々乱れ気味だが夏だし仕方ない。長い方の真ん中あたりのシャワー、出しっぱなしに出来ることに気付いたが、これはそのままでもいいタイプの故障。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりミナミ。久しぶりすぎて7分で限界の体に。水風呂は20度を指しているが満足。整。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

家族でin。中2の長男の男チームで。温度も高く、以前来た時よりいい印象。水風呂も深くて冷たい。外気浴の椅子も深くていい感じ。整。

サウナ：7.8.9.10
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久々ミナミ。値上げされてた。仕方ない。外気浴がとても心地よい季節。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりミナミ。外気浴がいい季節。整。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：6kmラン&ミナミ。1週間分の疲れも吹っ飛んだ。ありがとうミナミ。整。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：12分計故障中。テレビかサ室外の時計で過ごすのにも慣れた。外気浴、春日和でとても良い季節。整。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：10kmランからミナミ。混雑。サ室の具合も水風呂の締まりも○。外気浴が心地よい季節になってきた。春。整。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

7kmランの後、ミナミ。12分計はまだ故障中だからテレビの時計で計測。外気浴が少し暖かくなってきた気がする。整。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：午前中ランの後、午後ミナミ。サ室内12分計故障中。外の時計で。外気浴はまだやはり少し寒い。整。

サウナ：10.10.12.12
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：6キロランの後、ミナミ。サウナマット新しいのが追加。サ室の12分計が故障中。テレビか風呂場の時計で代用。水風呂は相変わらず冷たい。外気浴は寒いので人数少ない。整。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：午前中にミナミ。午後から激混み。冬は長めにサ室に滞在。水風呂は冷たい。外気浴寒い。整。

サウナ：10.11.13分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂冷たい季節には熱い風呂もいい。外気浴は晴れでいい気分。整。