ファインドスポーツクラブ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後に３セット

白河中華そば よし川家

中華そば　餃子

汗かいた後に醤油の塩味が最高

仕事帰りにジムでトレーニング。今日は妻が食事の準備をしてくれるという事で、職場から直接ジムへ。トレーニング後にじっくり3セット。ゆっくりすることができました。妻に感謝ですね。
明日は休暇をとってゴルフです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：定番になりました。ジムでのトレーニング後に2セット。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：仕事帰り、ジムのトレーニング後にサクッと2セット

日曜の午後、ジムでトレーニング後にジムのサウナにイン。
ここのサウナ、80℃ってなってるけど、8分くらいが限界なんです。何でだろ…
夕方妻と待ち合わせがあったのでサクッと1セットだけ。
明日からまた仕事頑張ります。

COMMON & Café Coffee Roastery

カフェモカとイチゴのタルト

妻と待ち合わせてお気に入りのカフェで

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後に3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後に3セット。ジムに通い始めてからサ活の頻度が上がってるなぁ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休日午後、ジムでトレーニング後に3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：仕事帰りにジム。妻も娘のところに遊びに行ってるのでしっかり3セット。

だいぜん 西那須野

ねぎチャーシュー麺

せっかくジムに行ったのにラーメン…

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：帰省から帰って地元のジムで汗を流して軽く2セット。明日から仕事頑張ります。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1


一言：退勤後19時からジムでワークアウト。終了後１セットだけ。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：１セット

一言：ジムでのトレーニング後に。妻も一緒だったので１セットだけ。

50代にしてジムに通い始めました。初日はガイダンスと軽くマシンを使っただけ。
このジム、サウナが完備されてるので早速潜入しました。
温度は80℃とやや低めですが、運動後のせいかしっかりと汗が出ます。水風呂も15℃くらいかな、しっかり冷たい感じ。外気浴スペースが無いのはジムなのでしょうがないかな…
しっかり３セットして、結局ジムに3時間くらい居ることになりました。
運動後は利用させてもらおうと思います。