ファインドスポーツクラブ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムでトレーニング後に2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ジムでトレーニング後に2セット。最近ここがホームになってきた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後に３セット

自宅飯

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後に３セット。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ジムでトレーニング後に２セット。明日はスウェーデン戦🇸🇪ですね。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ジムでトレーニング後に２セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後３セット。運動後はやっぱり汗の出が良いですね。明日は会社のゴルフコンペです🏌️‍♂️

喫茶Raum

エスプレッソトニック

妻とカフェで

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのジムでトレーニングした後、定番になりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後に３セット

白河中華そば よし川家

中華そば　餃子

汗かいた後に醤油の塩味が最高

仕事帰りにジムでトレーニング。今日は妻が食事の準備をしてくれるという事で、職場から直接ジムへ。トレーニング後にじっくり3セット。ゆっくりすることができました。妻に感謝ですね。
明日は休暇をとってゴルフです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：定番になりました。ジムでのトレーニング後に2セット。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：仕事帰り、ジムのトレーニング後にサクッと2セット

日曜の午後、ジムでトレーニング後にジムのサウナにイン。
ここのサウナ、80℃ってなってるけど、8分くらいが限界なんです。何でだろ…
夕方妻と待ち合わせがあったのでサクッと1セットだけ。
明日からまた仕事頑張ります。

COMMON & Café Coffee Roastery

カフェモカとイチゴのタルト

妻と待ち合わせてお気に入りのカフェで

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後に3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後に3セット。ジムに通い始めてからサ活の頻度が上がってるなぁ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休日午後、ジムでトレーニング後に3セット