渓泉閣

朝ウナ。

チェックイン

ただただいいサウナといい温泉

レトロな温泉だけどサウナついてる！
サウナ室も小さめではあるけど、だいたい90度くらい！
水風呂も2人は入れるかな？サウナ室でて目の前にある
ととのいスポットはすくないけど、露天風呂もあるし昼間だったら露天風呂で休憩しても気持ちいかも〜
21:00以降はガラガラ！常に貸切w

やはり土日は受付が15時まで。

昨日90分じゃ物足りなくて、
14時から3時間ガッツリ堪能。

先客1名のサウナーさんが帰られた後は
入浴客さんは多々来られどサウナは独占状態。

スッキリ！気持ち良かった〜！

宿泊者さんの数で外来入浴の受付時間が
変わるんで電話確認して行くのがオススメ。
(フラッと行って3回フラれたw)

古き良きドライサウナ。
名湯三朝の湯を存分に堪能できて
ジェットバスとバイブラありの
サ室から3歩で水風呂があり、
水風呂から10歩で外気浴でき、
完璧な導線がある温泉宿。

この日は12分を4セット。
BGMのチョイスが好きで、
歌口ずさみながら入れるのも良き。

サウナハット使うようになって
よりサウナが楽しめるようになった。

サ飯はスーパーで半額になってた
国産牛サーロインステーキを
試飲缶ビールで迎撃。最高。

こじんまりしたサウナは95度！

サウナから3歩で浸かれる
水風呂があるのがいい。

ジェットバスに露天風呂もあり
名湯三朝温泉もしっかり堪能。
浸かるだけじゃなく飲泉もあって、
マッサージチェアと足裏マッサージ機が
揃って無料で使えたのでポイント高し。

鳥取❣️大山牧場🐄白バラプレミアム💝二十世紀梨シャーベット😋

本日もポイントから変えた入浴券を使用
再来週からポイントを又いっぱい貯めよう😜
(来週はこれない予定)
食事付きをどれだけ組めるか なんだが、そこわからんなナァ😝

ドライサウナ
15分、10分、8分、8分、7分。
計5本。
3本目と4本目の合間に、
天然ラジウム温泉の源泉を飲泉 100cc
天然岩塩 約5g見当を舐める
mineral walter 200cc

冷水浴はキモチE〜よ😇

気温が10℃超えてて、外気浴を取り入れ。
チェアーなどはないので、迷惑にならないよう 人がいない辺りの露天風呂の縁岩にすわってね😇。

体重
64.2kg → 62.9kg。

昨日と一昨日は、余計なモノかなり食ってるから、もっと肥えたかと思ってた😜
大したことなかったのか〜😆
代謝がガチあがりしてるんだろうネェ😆

鳥取😁大山乳業🐄白バラこだわりカフェ・オ・レ😋

本日はポイントから変えた入浴券の使用。

ドライサウナ
12分 (起動をお願いして10分後なので ここは60℃→75℃ 。ところが汗よくでた😝)
10分
10分
休憩
飲泉150cc
ミネラルウォーター300cc
天然岩塩 5g程度
クエン酸 5g程度
10分
10分
合計5本

冷水浴キモチE〜、特に最初は冷えてた。そのあとは、ワシや他の人の体温であがったね😆。勿論 新しい冷水は注がれてるケドな😆。

体重
64.6 kg → 62.9 kg 。
超久々の 62 kg 台に突入か😝。

鳥取💝白バラ牛乳🥛フルーツオレ😋。

10::30イン。
ドライサウナ
15分、9分、10分、3本。
冷水浴キモチE〜〜。
自然条件から、あと今日はまだ使った人がいないか 少ないかもあるのかな、いつもより冷たい。
完璧に、ととのった😇。
ので、アッサリとおわり😆。

ポイントカードのポイントを本日で一回、特典の入浴券3枚に交換して頂いた。
こういうのはためてた方が得なんだろうけど、諸事情から今週の後半にそれらを使いたいのね。
ポイントのルール体系をまだよく理解してないが、食事付きはポイントが高いので、それで20ポイントまで伸びてたんだろう。

あとは、こちらで飲泉、少々。

体重
64.4kg → 63.4kg。

和食セレクト😝。
10:30インで、サウナは起動してた。
16分、12分、10分。
3本。
冷水浴それぞれ2〜3分。

体重
65.1 kg → 63.7kg。
なんねんぶりかの 63キロ台。
(参考DATA: 身長177cm . 2020.08. 75kg〜76kg。)

食事付きで、前くったsteak🥩じゃないjapanese styleを😜。
お造り。鳥から、魚はアコウダイなのかと思ったほど身がよいのだが、ロシアのアラスカメヌケなのかな？
などなど、色々あって良いナ😝。
デイユースが900円、食事付きが平日は1600円。使い方と考え方によっては、かなりコスパよいかも😆。
3月だけは、それが変わるお知らせ、画像4枚目。

15分、5分、8分、10分、15分。
5本。
冷水浴が2〜3分と、ワシとしてはかなり長くいけた。
すごい収穫😇。
平日なのでサウナ起動おねがいしたが、温度あがるまで天然ラジウム温泉。その温泉で少しあたたまった状態からも冷水浴を3回。
真夏で汗ダラダラでも、水シャワーに抵抗あってできなかったのだが、大変身してしまった😚。

体重
66.5kg → 65.3kg。

鳥取❤️大山牧場🐄白バラプレミアム💝二十世紀梨シャーベット😚

梨は漢方で冷性とされてる様にカラダを冷やすので冬は気をつけないといけない、温性、熱性の食材と組み合わせる等。が、サウナ後は、そのままが美味しいし気持ちE〜😆😘

15分、5分、8分、10分、8分、12分。
計6本。

もちろん都度、冷水浴。

天然ラジウム温泉のラドン浴、少々。
本日は飲泉なし。朝に別な源泉を大目に摂取してたのがある。

体重は、今年二度目の ＋3kg (48hours)リバウンド。
これは昨日、米子市で、ムチャ好みの魚介ラーメンやパフェを多めに食らったからであろう😜
その糖質が、体内でもっと多い水と結合してしまうからネェ。
そういう日が続くこともないし、たまには悪くもない😝。
また普通に暮らせば すぐ元に戻り、更にもっとおちるかもしれない😆。
体重。
67.3kg → 65.9kg。

鳥取❤️大山牧場🐄白バラ❤️フルーツオレ😜。

朝のおつとめおわり11時前にイン😝。

土日はサウナうごいてるんダヨね😆。

15分、5分、12分、9分。

都度、冷水浴、1〜2分。

完璧に、ととのった😇。

真理の世界にはいったので、計測忘れるところだった😇。

天然ラジウム温泉のラドン浴は少々。
飲泉は多め。

体重
65.9kg → 64.9kg。
(参考DATA: 身長177cm . 2020.08. 75kg〜76kg。)

朝のおつとめおわって10:50イン。

サウナ起動をお願いするm(__)m。

先日に引き続き、意図的に起動の途中からはいった。

52℃〜75℃
15分

80℃〜90℃
12分

90〜92℃
10分

3本。

冷水浴できるだけ長引かそうとするのだが、2分はいかないなあ^_^。

この紅茶は加糖だからか、香りがよいのだけど1/3しか飲めなかった。
あとは飲泉で、ラドン吸収だね😜。

サウナとは別に、1日に最低二回は天然ラジウム温泉つかって、源泉の飲泉もしてるんだけどね😆。

体重
65.7kg → 64.7kg。
昨日からのリバウド、チョットだけだが😜、その理由は不明。
多分、この24時間での 過剰と思われる水分摂取なのではないかと思う。
元々 水分過剰摂取 及び それに密接して相関する 大汗かき なのです。
その傾向もかなり改善してきてると思われる😆。

🍅ジュースでミネラル、そして少々のビタミンほかを。
あとは天然ラジウム温泉の源泉を飲泉、ラドン浴😜。

更衣室などに水飲み場はないのね。
男女の更衣室入り口の間に、源泉の飲泉場があるヨ😇。
途中で飲みたくなったら、なんか着て、履き物を使う必要あるけどネ😆。

サウナ 10分を3本。
冷水浴は5回。サウナ後以外に、天然ラジウム温泉後にも😝。

またサウナをつけてもらったのだが、意図的に、一回目は65℃の段階で、はいってみた。10分で、出る頃は86℃になつていたが、汗は滝のように✌️。
それよりは、深体温をあげるには、その位が適切なのかもしれないというお話があるよね。そこ。HSP生成に関わる件。

体重
65.2kg → 64.2kg。
(参考DATA: 身長177cm . 2020.08. 75kg〜76kg。)
鳥取にきてから、まさしくカミカゼ劇場なのだが😇。
ワシがサウナと冷水浴を正しくやれるようになってるのも、あるだろう。
それに加えて、
日々の天然ラジウム温泉によるラドン浴で、まさしく代謝がMAXを突き抜けているんダヨ。
代謝系以外も、色々あって、大学病院などの測定などで確認してるところ。