糸魚川市 健康づくりセンターはぴねす

筋トレ後に2セット

今日はなんだかすごく熱く感じる

5分、8分で終了

BCAA

筋トレ後に7分を2セット

夕方から仕事のため足早に退散

給水機

夜勤明け、筋トレ後に2セット

心拍数が上がったタイミングで終了

水風呂では羽衣を感じながら2分くらいずつ入ってさっぱりしました。

水撒きさんとおしぼりさんがいて少し気になりましたが、今日も夜勤なので帰って寝ます。

BCAA

筋トレ後に1セットのみ

時間は決めずに脈拍を感じたタイミングでフィニッシュ

サウナハットを被っていないため、より熱く感じてしまいます。

夜勤明けの筋トレ後に5分、8分の2セット

人が少なくて快適でした

羽衣バチっと羽織って気持ち良かったです。

筋トレ後なので10分1回のみ

空いてはいましたが賑やかになり始めたタイミングでささっと退出しました

仕事終わりに筋トレに来ました

サウナは分数を決めずに発汗量と心拍の塩梅で3セットずつ

人が少ないと入りたくなっちゃいますね

夜勤明けに筋トレをしに来ました

休みの日なのでどこかサ活に行きたかったのですが、昼過ぎから所用で会社に行かなくてはならなかったので急ぎ併設のサウナに入りました

疲れか湿度か
いつものように12分も入っていられません

不完全燃焼ですが大人しく帰って寝ます

良くないとは思い避けていた筋トレ後にサウナ

無性にサウナに入りたくなって8分×3セット

休憩スペースがほぼ無いので足早に出て来ました

歩いて行けるこちらで蒸されます💁
20:00-22:00

相変わらずサ室熱い、水冷たい💦
サ室水風呂往復で短時間ローテ

また来ます！

男湯にもありました。
入れ替え制？