スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 山形24

オープンしてすぐ入ったけど、結構人がいました。
サウナでスッキリ！
チュニジア戦に備えます🔥

サウナ：10分 × 1
水シャワー：0.5分 × 1
休憩：5分 × 3
合計：1セット

一言：体幹を鍛えるプログラムと早足ウォーキング🚶、渾身の1セット！

サウナ：10分 × 1
水シャワー：0.5分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：体幹を鍛えるプログラムのあとは、早歩き30分。ようやく、右脚の痛みが癒えてきたので、活動再開です。

体感を鍛えるプログラムでは、誰よりも汗をかきました。大して動いていないのに、一番運動した感じを醸し出せました。

運動後は、サウナでサッパリ。痩身の1セット。