土曜トレサで、サウナ11:10～12:25
サ室0～2人
水風呂被りなし
1脚のみの整い椅子、自分以外利用なし。たまたまかな
サ12,12 水0.5,1 内5,5
【サ室】99～103度 毎時30分にオートロウリュ
体感は88～92度くらい。自分の好み的にはやや物足りないけど、12分でそれなりに体に熱入る。
11:38に入ると、11:30のオートロウリュの残蒸気は感じず、熱気が少し増してるかな？程度
オートロウリュ謳うならできれば20分おき、せめて30分おきにしてほしい
(ジムでオートロウリュしていただけるだけでありがたいの前提で)
【水風呂】バイブラなし
体感18.5～19.5度
サウナとのバランス良い
【内気浴】
浴場に整い椅子1脚のみ。
前に人の動き多く、こういう落ち着けない感じだと整えない自分っす。
(1脚でもジムで整い椅子置いていただいてるのありがたい前提で)
【今日のサいこう】
ジムの設備。やっぱゴールドジムは素晴らしい。
サウナ室 27/30
水風呂等 27/30
休憩場所 14/30
他・調整
合 計 68/100
イキタイ ★★
このすばらしいトレーニング環境に、サウナと水風呂あるのそんと有難いことこの上なし。
男
-
100℃
-
19℃
