ザバススポーツクラブ和光

久しぶりのジムサウナ。
ロッカーから、浴室にかけて、なんかフュージョンのような、とくさしけんごさんの幾何学的な音楽のような、良い感じの曲が掛かってるなぁと思いきや
サ室はやっぱり無音。
そして熱々の木板で足裏を焼かれながら蒸される。

リニューアルされてから不覚にも初来訪。
木の香りが新鮮で、心なしか温度も少し上がったような。

雨の日はジムでストレッチとジムトレ。
筋トレ頑張ったご褒美サウナ。
2セットゆったりと。

筋トレ後に1.3セット。
ガッツリめの1セットから、
温め直しのサ室3分。
午前中はこのぐらいが良い。

最近は家でトレーニングすることが増えて
ご無沙汰していました。時短につき1.5セット。

週末行ったんだった。
ボイラー故障で、やや冷水プールで水通し
→トゴールの湯なし
→サウナで暖める。

【食前酒】申し訳程度の筋トレ
【前菜】マダムたちに混ざって水泳
【メイン】気合いのサウナ、内気浴1セット
【デザート】マッサージチェアで揉まれてボンヤリ

これを自分のなかで「ザバスコース」と、命名した。

ジムからの1セット。
マッサージチェア新しくなってるのが嬉しい。

今日も水泳からの2セット。
昼は空いてる。

ジムで水泳。泳ぐ泳ぐ、からの2セット。
勝手にリニューアルプラン考えた。
いま二段だけど三段にして頭上を詰める。
ストーブをいれてロウリュもできるようにする。
メーカーどこにすっかなー

ジム終わりに1セット。
だんだんサウナ利用者増えてきた気がする。
もっと増えたらリニューアルして充実させてくれないかなー。
勝手にリニューアルプランを考えながらサ室を過ごす。

プールで泳いだ後に2セット。
xaiomi smart band8が熱で強制終了。

昨日行ってきました、ジムトレ終わりに1セット。
なんだかサ室の温度が上がった気がするけど
セッティング変わったかな？

トレーニングからの1セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジム終わり 短め3セット