ラヴィセントラルフィットネスクラブ蒲田

火曜、プールでジャグジーとかのんびりした後サウナ18:35～19:20

サ室最多時4人

サ12　水シャワー1　内5

【サ室】87～89　ドライ
12分で飽きちゃうけど体への熱の入りはちと物足りない、ってくらい。

【水シャワー】
ちゃんと冷たい。と言うかこのサウナに対してだと自分には冷たさ過剰と感じるくらいで、冬がそこまで来ましたね。

【内気浴】
浴場オープンな作りで座って落ち着けるスペースなく、ロッカーのパウダースペースの椅子で。
このパターン＝パウダースペース小憩は、人の出入りあると「本来の利用である身だしなみじゃなくて休んでてながいは申し訳ない」と思って落ち着けないわけで。

【今日のサいこう】
プールのジャグジー。
運動後は(今日はレストデーで自分はほぼ運動してませんが)ジャクジー中心に据え、サウナはおまけ程度にするほうが自分は満足度高い。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　37/100
イキタイ　
ジムとしては程々に良いです。

プール︰ウォーク250m・平泳ぎ250m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
水風呂無いのがツライ季節になってきました
して、今日もサウナ独り占め 笑

プール︰ウォーク200m・平泳ぎ400m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：サウナ誰もいなかったから足伸ばしちゃった

プール︰ウォーク300m・平泳ぎ300m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナ独り占め

プール：ウォーク250m・平泳ぎ250m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナは常時2人でした！

プール：アクアジョグ30分
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
今日もサウナ貸し切り状態 笑

プール︰ウォーク250m・平泳ぎ250m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナ誰もいなかったから足伸ばしちゃったw

プール︰ウォーク400m・平泳ぎ400m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナ1セット目は独り占め、2セット目3人、3セット目2人
空いてる

プール：ウォーク250m・平泳ぎ250m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナ1セット目は3人居たけど、2セット目からは独り占め

プール：アクアジョグ30分
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
今日のサウナは自分含め2〜3人でした！

プール:平泳ぎ500m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は常時サウナ2人な感じでした

プール：ウォーク500m
サウナ：12分 × 4
水シャワー：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日もサウナすいてて独り占め 笑笑

プール：アクアジョグ30分
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：サウナ1セット目だけ自分以外に1人居たけど2セット目からは独り占め 笑笑