有酸素のあと、サウナ17:10～19:20
サ室最多時4人。上段埋まることあり。
水風呂最多時2人＝満員(積めればまだ入れるけど)
ロッカーの椅子4脚置かれたスペース、最多時3人座る。椅子間狭く4人座れないので3人でもかなり無理して座る感じ。
サ12×3 水2×3 内5,7,7
温冷交代浴(内気浴なし)で〆
【サ室】88.0～89.9度 ボナ
席の背面上部からボナ特有と自分が感じる重苦しい(熱い)空気がモワッと降りかかる。
ここまで直接的に降りかかってくる感じがするボナも珍しい。
蒸気ではなく重苦しい空気なので、頭周りが先行して熱くなり、この感じ故ボナって苦手。
12分で然程辛くなく、物足りなさもなく。
【水風呂】21～22度 バイブラなし
2分も入ればそれなりに冷やせる。
【内気浴】
浴場の風呂縁で休む人結構いたけど、自分は断然ロッカーの椅子4脚置かれたスペースのほうが涼しくて良い。
良いととのい環境のためなら、体拭いたり、バスタオル巻いたり厭わない自分です。
【今日のサいこう】
サウナ・水風呂・ととのい環境全て程々に良く、更に程々にすいていること。
サウナ室 27/30
水風呂等 26/30
休憩場所 18/30
他・調整
合 計 71/100
イキタイ ★★★
ロッカーの椅子の場所の扇風機が、「弱」が壊れてて「中」以上の風力しか設定できず、冬のこの時期だと自分にはちょっと強過ぎる。
男
-
89℃
-
21.3℃
