スポーツパレスジスタス

ミストサウナ×水風呂2
ドライサウナ×水シャワー2

8月〜は休会にしたので
チムジルバン回数券で週一くらいで利用しようかと💭

炭酸水、水

ドライサウナ×水風呂 ３
ミストサウナ×水風呂 ２
飲み物 １.５L

お茶

ドライサウナ×水風呂 ２
ミストサウナ １
寝湯（ジェットなし）

その他

ミストサウナ×水風呂3セット。
お風呂5分×2か3？

先月から急に始まった片耳の痺れはサウナ行って温めるとなんだかいいみたい😳
子どもが夏休み始まって思ったよりリアルが忙しすぎて週2通いになりそうで来月は休会したけど、チムジルバンの回数券購入できたからちょこちょこ行こうと思う💭

水

更新すっかり忘れてました😇

いつもより遅めの16時頃着いてギリギリの18時まで。
たしか、お風呂浸かって、水風呂、ミストサウナ1とドライサウナ2だったかな…

水

昨日更新するの忘れてた🙂

お風呂浸かって水風呂、ミストサウナ+水風呂を2セット。

水

寝湯、水風呂、サウナ、ミストサウナ

今日は支度に時間かかってしまって微妙な時間に到着。
だから、寝湯入ってから、
ミストサウナ、ドライサウナ、冷風呂を3セットだったかな

今日はミストサウナと寝湯。
台風で翌日学校がお休みなのが決定して、急いで帰宅。
少し温まっただけでもなんとなく体が調子よさそうな感じ。
睡魔も来ないから、ご飯作りもできそう😎

、お茶

サウナは行けず、チムジルバン（岩盤浴）のみ。
限られた時間だったからシャワーだけ。

水、ジュース少し

今週も目標の3回達成🎉👏🏻

攣縮性狭心症と診断され身体を温めることが大事と言われたのでジスタス入会したけどしばらくお休みしてましたが3月から再開。

今まで日記に書いてたけどいいの見つけたので今日からこれに変更👍