オークスポーツクラブ川越

今日はゆったり90分かけて休憩ありの3セット。いつもよりサウナ室が熱くてよかった。腕を壊して一年間やめてた筋トレも再開するかな。

ひさしぶりのプール後のサウナ。身体がほぐれた後の方が効くぜ。

雨降ってるのに傘持ってきてないわ…

サウナ室で流れてたストリングスのインスト曲をぼーっと聴きながら「この曲なんやったけなぁ」と考えていたら隣りの人の唇も動いてた。BOØWYのB.Blueだった。

サウナ室内でがっちり発汗できる人がうらやましい。年齢とともに発汗力が落ちる。サウナ室内でおしゃべりする人もみかけなくなった。利用者マナーが向上してる気がする。従業員さんの努力の賜物。

年明けてから怒涛の忙しさで今日がサウナ初め。今週カンヅメで外の空気が吸えない一週間だったので身体が喜んでる。

今日は水風呂がいつもより冷たく感じて心の中の70秒カウントアップが心なしか早かったかもしれない。そのぶん3セット後のチルタイムがゆっくりできて最高だった。

今日は時間なくて5分ずつで3セット。外にでると寒さが身に染みる。サウナの後はいつもテキトーに自販機で飲み物を買ってるけれど果汁100%はよいな。

ひさしぶりのホーム、子どものスイミングスクール時間にみっちり90分4セット。18時前後はご飯時のせいか空き気味でたすかる。

ちょっと泳いだあとの4セット。水風呂直後の2セット目サウナのときの身体チクチクがいつもより強烈できもちよかった。

サウナ：6分 × 1
水風呂：70秒 × 1
併設のプールを初利用。お迎えで時間がなくて残念だけど外気の熱風が気持ちいい。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット
お昼休みに行ってきた。意外と人が多くてびっくり。

サウナ：7分 × 3
水風呂：70秒 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

腕負傷でジムをサボってたので一ヶ月ぶりのサウナ。休憩中に脳内、顔面、鼻腔、喉、手脚の指先から爪先までにクラクラが巡って最高だった。

サウナ：6分 × 3
水風呂：70秒 × 3
合計：3セット
休憩：最後に10分間

左腕の負傷でひさびさのサウナ。
おしゃべり厳禁の張紙が増えてるのにあいかわらずしゃべるひとたちなんとかしてほしい。

サウナ：6分 × 3
水風呂：70票 × 3
合計：3セット
休憩：3分
サウナは暑く水風呂は冷たく感じたけれどいつもと同じ温度

サウナ：6分 × 3
水風呂：70秒 × 3
合計：3セット
最後に休憩5分
昨夜は筋トレを頑張りすぎてヘトヘトなままサウナ。身に染み入りました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：75秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
初めて各セットに休憩入れたけどよい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

今日はジムなしでお風呂だけ。
月曜は聖地へ！

サウナ：9分 × 3
水風呂：75秒 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：長めに入った充実感